Vīrieši, kuriem trūkst miega, ir dusmīgi, noskaņoti un aizmāršīgi. Vienkārši jautājiet ārstam (vai tētim)

Neizdevās iegūt pietiekams miegs būtiski maina vīriešu uzvedību, saīsinot uzmanības diapazoni un temperamenti vienlaikus uzturot sava veida antisociālu noskaņojumu, kas bieži vien ir atsvešināts citiem. Vīrieši, kuri neguļ — šajā kategorijā ietilpst īpaši jaunie tēvi, — bieži pārvēršas par stulbiem vai stulbiem. Par laimi, tas ir atgriezenisks process. Viss, kas vīriešiem jādara, lai atgrieztos pie dzīvespriecības, ir saskaitīt dažas aitas.

“Ierobežota daudzuma vai sliktas kvalitātes miega ietekme ir paaugstināta uzbudināmība, trauksme un grūtības ar garastāvokļa stabilizāciju,” Dr. Noah Siegel, ārsts un Hārvardas medicīnas skolas profesors, stāstīja Tēvišķīgi.

"Daži cilvēki kļūst uzbudināmāki, jautrāki un mazāk pacietīgi pret citiem, piemēram, ar savu dzīvesbiedru, kolēģiem vai bērniem," piekrita ģimenes ārsts Dr. Kristals Bou. "Daudzi cilvēki kļūst neuzmanīgi un vairāk pakļauti kļūdām, pat veicot uzdevumus, kurus viņi parasti var paveikt ar ļoti nelielu piepūli."

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri

, aptuveni katrs trešais pieaugušais nesaņem ikdienas ieteicamo septiņu stundu miegu. Zinātnieki aizdomīgs miega trūkums izraisa neracionālas emocionālas reakcijas, vājinot saikni starp amigdalu, emocionālo kontroles centru. smadzenes un smadzeņu prefrontālā garoza, kas ir atbildīga par personības izpausmi, lēmumu pieņemšanu un vispārējo sociālo uzvedību. Amygdala arī ir vairāk jutīgs pret negatīvu stresu arī šajos gadījumos.

Jo miega zudums vājina hipokampu, vīrieši, kuri pietiekami neatpūšas, nav tikai dusmīgi. Viņi ir diezgan stulbi. Viens no iemesliem, kāpēc noguruši cilvēki izjūt neapmierinātību, ir tas, ka viņiem ir grūti mācīties.

Pētījumi liecina, ka vīriešus miega trūkums var ietekmēt savādāk nekā sievietes. Dr Jim Horne, Loughborough universitātes Miega pētniecības centra direktors, nesen pastāstīja Ikdienas pasts ka sievietēm vajadzēja apmēram 20 minūtes vairāk gulēt nekā vīriešiem, lai viņu sarežģītās smadzenes atjaunotos. Tomēr tas bija vairāk balstīts uz pieņēmumiem nekā datiem. Cits datus norāda, ka vīrieši, kuriem trūkst miega, var būt vairāk pakļauti augsta riska uzvedībai un biežāk interpretēt sieviešu interesi par seksuālu raksturu. Tomēr Bove nav pārliecināts, ka miega trūkuma ietekme uz garastāvokli, koncentrēšanos un personību vīriešiem un sievietēm ir tik atšķirīga.

"Es neticu, ka miega zudums vīriešus un sievietes kopumā ietekmē atšķirīgi, un es neesmu redzējis nevienu pārliecinošu pētījumu, kas to apstiprinātu," viņa saka.

Zīgels piebilst, ka viņš ir redzējis vairāk vīriešu kārtas pacientu, kuri apgalvo, ka viņiem nav nepieciešams tik daudz miega, un uzstāj, ka viņiem viss ir kārtībā, guļot tikai četras līdz piecas stundas naktī. "Viņi, visticamāk, kļūdās," viņš saka. "Es noteikti nevēlos, lai šī persona brauc man blakus uz ceļa, maksājot nodokļus vai operē uz mani." Ja šie apakšguļošie cilvēki vairāk atpūsties, viņi varētu justies laimīgāki un vairāk efektīvs. Viņiem var būt arī vairāk draugu.

Denveras skolotāji atļauj streiku pēc tam, kad Losandželosas skolotāji ir ieguvuši piekāpšanos

Denveras skolotāji atļauj streiku pēc tam, kad Losandželosas skolotāji ir ieguvuši piekāpšanosMiscellanea

A nedēļas ilgs streiks ieguva mazāku klašu lielumu, vairāk atbalsta personāla un paaugstinājumu skolotājiem Losandželosā. Tagad, pēc gadu ilgām sarunām, pedagogi iekšā Denvera ir atļāvuši streiku, ...

Lasīt vairāk
Vecāki kopā ar bērniem pavada par 43 minūtēm dienā vairāk nekā 1965. gadā

Vecāki kopā ar bērniem pavada par 43 minūtēm dienā vairāk nekā 1965. gadāMiscellanea

Dienā ir tikai 24 stundas, 1440 minūtes un 86 400 sekundes, tomēr tas kaut kā rada neskaitāmas iespējas justies tā, it kā jūs veltāt par maz laika savam bērnam. Bet vienreiz Tēvam laikam ir daži pē...

Lasīt vairāk
Japāņu inženieri izveido pasaulē garāko vērpšanas ierīci

Japāņu inženieri izveido pasaulē garāko vērpšanas ierīciMiscellanea

Paisuma vilnis gada fidget spinner mānija var būt izskaloti, bet japāņu inženieri uzskata, ka viņi, iespējams, ir atraduši veidu, kā to izdarīt vasaras rotaļlieta atkal aktuāli. NSK Micro Precision...

Lasīt vairāk