Saskaņā ar jauno pētījumu labākās brokastis bērniem ir olas

Brokastis ir dienas vissvarīgākā ēdienreize, un vissvarīgākā ir panākt, lai jūsu bērns kaut ko ieliek sejā, pirms ir pagājušas 5 minūtes pēc tam, kad jums bija jābūt ārpus durvīm. Taču pētījumi liecina, ka jums vajadzētu atvēlēt laiku vai to, kas jums ir, un tā vietā apsvērt iespēju salauzt dažas olas. Jūsu bērns var (un gribēs) tikt galā ar visu pārējo jūsu rīta ceļā esošo lietu nojaukšanu, kā arī veikala svaigi no Eggos.

Pētījums, kas publicēts žurnālā ēšanas paradumi, atklāja, ka 8 līdz 10 gadus veci bērni, kuri ēda 350 kalorijas brokastis ar olām, pusdienās patērēja mazāk un palika sātīgāki visas dienas garumā, pat pēc fiziskajām spēlēm. spēles, salīdzinot ar bērniem, kuri ēda līdzīgas brokastis ar pārslām un auzu pārslām — tā ir “putra” jums, vecākiem otrpus dīķim, un/vai bērnu atskaņa lāči. Kopumā olu ēdāji samazināja pusdienu kaloriju patēriņu par 70 kalorijām, kas ir aptuveni 4 procenti no bērna dienas devas, un bija mazāk aizrautīgi ar pusdienu dāmu.

Tas ne tikai samazina to sieru skaitu, kas jūsu bērnam jāglabā zeķēs, bet arī samazina aptaukošanās risku, un tas galvenokārt ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi. Ja uzskatāt, ka jums nav pietiekami daudz joslas, lai katrā brokastīs sakultu olas, uzskatiet, ka šie atklājumi ir papildu motivācija mācīt

bērns gatavo sev viena diena. Ja viņi nav īpaši pavāri, tad sāciet viņus strādāt inženierzinātnēs, jo jums abiem būs nepieciešams brokastu automāts lai to izvilktu katru rītu. Un tonnu kečupa.

[H/T] Neatkarīgā