Saukt mīļoto cilvēku par “pasīvu agresīvu”, iespējams, ir labākais veids, kā padarīt viņu aktīvi agresīvu. Taču agresijā nav jābūt dihotomijai — un noteikti ir veselīgs vidusceļš starp ielādētas Post-It zīmītes atstāšanu ledusskapī un pilnīgas kautiņa sākšanu bērnu priekšā.
"Jūs iesaistāties pasīvi agresīvā uzvedībā, ja kaut ko noklusējat dusmu dēļ vai rīkojaties
veids, kā jūs cerat, ka jūsu partneris apzinās, ka esat dusmīgs, nepasakot viņam tieši," stāstīja psiholoģe Rebeka Montgomerija. Tēvišķīgi.
Pirmais solis, lai nepieļautu, ka pasīvā agresija pārvēršas regulārā agresijā, ir atpazīt, kad jūs uz kaut ko reaģējat bez formulējuma. Ir četri pamata saziņas veidi saskaņā ar pētījumiem: pasīvs, agresīvs, pasīvs-agresīvs un pārliecinošs. Pasīvā komunikācija ir vienkārši nesaka, ko vēlaties; agresīvs ir teikt, ko vēlaties, un dusmoties, ja šīs vajadzības netiek apmierinātas. Pasīvā agresija ietver sliktāko no abām pasaulēm — tas ir tad, kad jūs nepaziņojat par savām vajadzībām un esat kaut kas tāds. Pārliecinoša komunikācija ir visefektīvākā. Tas nozīmē izteikt visas emocijas, kuras jūs piedzīvojat, neuzvedoties kā bērns.
Pasīvā agresija bieži tiek sajaukta ar sievišķīgu īpašību, taču vīrieši ir vienlīdz spējīgi uz sliktu komunikāciju un saraustītu uzvedību. Tas vienkārši izskatās savādāk. Viens veids, kā vīrieši mēdz piedalīties pasīvi-agresīvā uzvedībā, ir sarkasma lietošana, skaidroja psihologs Bernards Goldens. Tēvišķīgi. "Jūs izsakāt paziņojumus, kurus vislabāk var raksturot kā "pa pusei humoru un pa pusei dusmas", bieži vien ar dusmu noliegšanu," saka Goldens. Un, protams, vīrieši nav imūni pret vecajām pasīvās agresijas pazīmēm — kritiskiem komentāriem, plānu neievērošanu, citu plānu sabotēšanu, kluso attieksmi.
Neatkarīgi no tā, vai viņi ir vīrieši vai sievietes, cilvēki kļūst pasīvi-agresīvi, ja jūtas ievainoti, vīlušies, noraizējušies, noraizējušies vai to kombinācija. Mēģiniet izteikt šīs negatīvās emocijas mierīgā un skaidrā veidā, iesaka Montgomerijs. Komunicējot par šīm jūtām, cilvēki uzņemas atbildību par savām emocijām, nevis spēlē upuri ar pasīvu agresiju vai nelieti ar agresiju.
