Laipni lūdzam "Kā es palieku prātīgs”, iknedēļas sleja, kurā īsti tēti stāsta par lietām, ko viņi dara savā labā, kas palīdz viņiem noturēties visās citās dzīves jomās. Tas ir viegli justies saspringtam, un, ja vien jūs regulāri nerūpējaties par sevi, vecāku audzināšana daļa jūsu dzīves kļūs daudz grūtāka. Šīs vienas “lietas” priekšrocības ir milzīgas. Mārcim, 40 gadus vecam tētim personīgo finanšu emuāru autors no diviem, kas dzīvo Pensilvānijā, trīs reizes dienā pastaiga pa kvartālu palīdz viņam optimizēt savu dienu un iemācīt meitai labas fiziskās aktivitātes priekšrocības.
Esmu bijis strādājot no mājām desmit gadus, krietni pirms manu bērnu dzimšanas. 2017. gada beigās es sāku iet pastaigās manas darba dienas laikā. Man šī ideja radās apmēram gadu pirms tam. Es dažreiz, bet ne pārāk konsekventi, pusdienu laikā vedu savu meitu pastaigāties pa kvartālu. Strādājot no mājām, es gribēju kādu laiku pavadīt kopā ar viņu. Bet tas nebija īsti par vingrošanas vai svaiga gaisa ieguvumiem.
Bet 2017. gada beigās es piedzīvoju daudz
Mēs dzīvojam apvidū, kur ir daudz koku. Tas ir patiesi kluss. Garām nebrauc daudz automašīnu. Tā ir lieliska vieta, kur izkļūt ārā. Kopš es tajā dienā izgāju ārā, tas kļuva par ieradumu. Šobrīd es eju apmēram divas reizes dienā, dažreiz trīs reizes.
Mans grafiks lielā mērā ir vienāds. Es sāku savu dienu ar administratīviem uzdevumiem: savu e-pastu un sociālo tīklu. Kad esmu pabeidzis šīs lietas, es izeju uz 10 minūtēm. Tas dod man restartēšanu. Pēc tam es ienirstu dienas svarīgākajos darbos. Vēlāk es mēģinu atkal iziet ārā, no agras līdz vidum pēcpusdienā. Līdz tam laikam es sāku mazliet izbalēt, tāpēc pastaigai ir izšķiroša nozīme. Kad jutīšu, ka mana koncentrācija paslīd, mēģināšu atkal iziet ārā ap pulksten diviem. Un tad tas man dod pietiekami daudz koncentrēšanās, lai pabeigtu dienu.
Ir vērts atzīmēt, ka man visu dienu nav savas mājas. Mana sieva ir a mājās paliekošā mamma. Mana meita šogad ir bērnudārzā, tāpēc lielāko dienas daļu viņa ir skolā, bet mums ir arī 3 gadus vecs dēls, kurš dažas stundas nedēļā apmeklē pirmsskolu. Tāpēc mana sieva un dēls daudz ir mājās, un vasarā arī mana meita ir blakus.
Šobrīd, kad es dodos pastaigās, viņi gandrīz vienmēr ir vieni. Es to daru šī iemesla dēļ. Dienas laikā es jūtu, ka strādāju tik ātri, cenšos paveikt tik daudz, ka man īsti nav laika apstāties un padomāt. Kad es eju, protams, es nevaru strādāt. Tas dod man iespēju tikai mazliet padomāt. Tas dod man iespēju piebremzēt. Apsveriet lietas, par kurām es, iespējams, pat nedomāju, kad strādāju, jo es vienkārši steidzos paveikt lietas.
Es domāju par darbu, kad esmu staigāšana dažreiz. Es risinu problēmas, plānoju, veidoju prāta vētru. Bet dažreiz es ne par ko nedomāju. Bet parasti es esmu. Man nav īsti iespēju visu savu parasto dienu pārdomāt lēnām. Tas dod man mazliet laika, lai pārdomātu savas prioritātes. Pie kādiem uzdevumiem man jāstrādā. Man ir veicamo darbu saraksts, kas liek man koncentrēties visas dienas garumā, taču pastaigas ļauj domāt tālāk par šo sarakstu. Kas man jādara turpmāk? Tā ir iespēja domāt, nevis vienkārši ļaut manam prātam klīst.
