Jaunie pētījumi, kas veikti Kentas Universitātē un Redingas Universitātē Apvienotajā Karalistē, ir nonākuši pie diezgan acīmredzama, kaut arī garlaicīga un kaitinoša secinājuma: regulāri. vingrojot un patērējot lielu daudzumu augļu un dārzeņu, jūs varat kļūt laimīgāki. Pētījums apstiprina pozitīvu cēloņsakarību starp dzīvesveidu un apmierinātību ar dzīvi.
Paziņojums presei iekšā ScienceDaily par pētījumu teikts, ka tas ir "pirmais šāda veida gadījums, kas atklāj cēloņsakarības tam, kā laime, augļu un dārzeņu patēriņš un vingrojot ir saistīti, nevis vispārina korelāciju.
Pētnieki Dr. Adelina Gschwandter, profesore Uma Kambhampati un Dr. Sarah Jewell aplūkoja Apvienoto Karalisti. Understanding Society Data — datu kopums, kas aptver 40 000 Apvienotās Karalistes mājsaimniecību laika posmā no 2009. gada līdz mūsdienām.
Pētnieki izmantoja 5. vilni Apvienotās Karalistes mājsaimniecības garengriezuma pētījuma dati un dati no vispārējās populācijas, jo šis pētījumu vilnis bija vieta, kur “līdztekus augļiem/dārzeņiem un sporta aktivitātēm tiek uzdoti jautājumi par aizkavētu gandarījumu jautājumi.”
Pēc tam pētnieki paskatījās kā divi “dzīvesveida pasākumi” — augļu un dārzeņu ēšana un vingrošana — ietekmēja vispārējo labsajūtu.
Viņi ne tikai atklāja, ka spējai aizkavēt gandarījuma sniegšanu ir liela nozīme, ietekmējot spēju izvēlēties veselīgu dzīvesveidu, kas labi ietekmē fiziskā un garīgā labklājība — viņi arī atklāja, ka gan "augļu un dārzeņu patēriņš, gan sporta aktivitātes palielina apmierinātību ar dzīvi", lai gan atšķirīgi vīriešiem un sievietes.
Vīrieši biežāk vingroja un sievietes biežāk ēda veselīgi. Viņi arī saka, ka rezultāti ir stabili attiecībā uz visiem dažādiem identitātes segmentiem, sākot no reliģiskās piederības, izglītības līmeņa, ienākumu kategorijām un citiem.
Ir skaidri ierobežojumi tomēr uz pētījumu. Pētnieki norāda uz faktu, ka fiziskās aktivitātes un augļu un dārzeņu patēriņš, lai gan galvenās sastāvdaļas veselīgs dzīvesveids, ir tikai neliels faktors — un liek domāt, ka “precīzāki vingrinājumu pasākumi”, piemēram, vai kāds staigā vai skrien, vai cilā svarus, un citu ieradumu mērījumi, piemēram, ja cilvēks smēķē vai dzer, varētu sniegt vairāk datu pētījumam.
Tas pats attiecas uz ēšanas paradumiem, jo veselīga ēšana ir daudz vairāk nekā tikai burkānu un ābolu ēšana. Personībai un ģenētiskajiem faktoriem varētu būt nozīme arī cilvēku veselīga dzīvesveida ieradumos un to, kā viņi spēj aizkavēt gandarījumu, taču pētījums nevarēja izmērīt šos faktorus. Un pētnieki tikai aplūkoja datus no cilvēkiem vienā laika posmā, nevis sekoja tiem vairākus gadus, kas varēja sniegt vairāk ieskatu.
Tomēr pētījums ir nozīmīgs, jo tas parāda pozitīvu cēloņsakarību starp investīcijām veselībā un vispārējo laimi. Tāpēc ej paķer to burkānu bļodu. Šķiet, ka tas palīdzēs jums būt laimīgam.
