lietas ir atombumbas. Viņi sagrauj laulības, sagrauj dzīves, sagrauj karjeru un sabojā reputāciju. Nokrišņi ir šausmīgi. Bet, ja jums patiesi žēl un vēlaties pielikt pūles, ir iespējams glābt savu laulību. Tas prasa pazemību, pašapziņu, smagu darbu un, galvenokārt, godīgumu.
Pat pirms romāns sasniedz savu sprādzienbīstamo vietu, tas iedveš smagu emocionālu slodzi tam, kas to dara krāpšanos. Un, ja jūs apkrāpts (c'mon, man) un vēlos glābt savu laulību, ir svarīgi atpazīt un reaģēt uz to, kā šīs emocijas izpaužas.
Visizplatītākā emocija pēc romāna, bez pārsteigumiem, ir vainas apziņa. Tā saka Liza Bahāra, laulības un ģimenes terapeits, kuram ir vairāk nekā 20 gadu pieredze. Taču cilvēki neapzinās, cik bieži krāpnieka vainas apziņa liek viņiem pievērsties savam partnerim kā līdzeklim, lai parādītu savu kaunu un izvairītos no atzīšanās.
"Viņš sāk justies vainīgs un, iespējams, sāk strīdēties ar sievu," viņa saka. "Viņš kļūst aizdomīgs pret viņu, pārbauda viņas tālruni, apsūdz viņu. Un viņa saka: "Kas ar tevi notiek? Kāpēc jūs darāt to?'"
Protams, Bahars saka, ka tūlītējās dēkas sekas var radīt arī daudz dažādu jūtas, tostarp kauns, ka krāpniekam, iespējams, ir radušās jūtas pret personu, ar kuru viņi ir kopā krāpšanos.
"Ir arī daudz neskaidrību," viņa saka, "sakarā ar notikušo emocionālo saikni, kurai ir "aizliegts" “slepenais” elements, kas daudzos gadījumos rada atgremojošas domas un trauksmi: “Es vienkārši nevaru beigt domāt par viņam Viņai.'"
Šī vainas apziņa un kauns kopā ar bailēm no sekām veido spēcīgu emociju kokteili, kas neļauj krāpniekiem atzīties savai otrajai pusei. Tā, protams, ir kļūda.
"Turēt to noslēpumā ir kā dēka ar noslēpumu," viņa saka. "Tas vienmēr slēpjas, un jūsu partneris to sajutīs. Ja jums ir kāda neliela apgabala sevī, ar kuru jūs nedalāties, ar to pietiek, lai tas atkal iekustētos.
Papildus tam, kavēšanās pie lietas savā galvā var novest pie kauna spirāles, no kuras var būt ļoti grūti izvilkt. "Tā ir labvēlīga augsne trauksmei, depresija, riebums pret sevi, kauns, mūžīgs vainas apziņa," viņa saka. “Kas var radīt veidus, kā tikt galā, piemēram, dzeršanu, narkotikas vai porno.”
Tātad, kādi pozitīvi soļi kādam būtu jāveic pēc romāna, lai mēģinātu glābt savu laulību? Vienīgais rīcības veids saskaņā ar Baharu ir būt tīram un stāties pretī problēmai. Viņa saka, ka visu detaļu izlaišana ļaus romānam turpināties, pat ja tā notiek emocionāls līmenī.
"Lietas izdzīvo slepenībā," saka Bahars. “Un tie kļūst vilinošāki, interesantāki un aizraujošāki, kad tos neliek uz galda, nedala un neskatās. Mērķis ir neiedziļināties detaļās un vēl vairāk saprast: "Labi, kas tas ir noticis un kā mēs to risinām?"
Lai pārvarētu neuzticību, gandrīz vienmēr ir nepieciešama profesionāla iejaukšanās, Bahar saka, vēlams, lai kāds, kurš atbalsta laulību, nevis par to, lai katrs cilvēks meklētu savu laimi. Ir svarīgi arī, lai tas, kurš krāpjas, uzņemtos atbildību un arī parādītu savam partnerim, ka ir gatavs veikt nepieciešamos pasākumus, lai attiecības sakārtotu. Šīs darbības varētu ietvert "konsultāciju izmaksu segšanu, konsultāciju ierašanos, konsultāciju mājasdarbu veikšanu, personīgās terapijas apmeklēšanu, varbūt pat mīlestības atkarības sanāksmes," saka Bahars. “Tas samazina afēras “sensacionāli augsto” līmeni; tas vairs nav saistīts ar noslēpumu, un tas ir mazāk aizraujoši.
Bahars arī uzsvēra, ka pāriem ir jānoskaidro, kas ir tas, kas izraisīja romānu. Kas pietrūka un uz kā mudināja otru partneri krāpties? “Ir svarīgi, lai abi laulātie uzzinātu par to, ko romāns pārstāvēja caur individuālo un pāru konsultācijas," viņa saka. "Atcerieties, ka šie neuzticības akti izdzīvo prāta fantāziju pasaulē un nav dzīvotspējīgas attiecības, kas var pastāvēt "reālajā pasaulē"."
Tomēr, pirms dziedināšana var īsti sākties, Bahars saka, ka krāpniekam ir jāsarauj visas saites ar otru sievieti (vai vīrieti). Šī ir prasme, ko sauc par “pretēju darbību”, ko Bahara māca savos dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) kursos.
"Jūs vēlaties rīkoties pretēji tam, ko no jums liek darīt," viņa saka. Tas nozīmē, ka jums ir jābloķē personas tālruņa numurs un jādzēš tālruņa numurs pēc tā bloķēšanas; noņemt sevi no sociālajiem medijiem; pārtrauciet publicēšanu Facebook (noņemiet ikonu no tālruņa). "Šai lietai ir jāpabaro," saka Bahars. "Tātad nekāda kontakta. Neejiet uz vietām, kuras kopīgojāt. Neskatieties uz attēliem, kas jums bija kopā. Iznīcini visas mīlestības piezīmes un apmaiņu. Darbība, darbība, darbība. Ej uz terapiju, sazinies ar sievu. Esiet klāt ar ģimeni. Tas samazinās pievilcības intensitāti.
To nevar apiet: romāns ietekmēs jūs un jūsu attiecības. Un visticamāk, ka jūs kādu laiku sajutīsiet tā sekas. Bet Bahar saka, ka, ja jūs varat spert šos soļus, tad, cerams, jūs varat izkļūt no otras puses. Viņa saka, ka romāns kustināsies un piesitīs visu atlikušo mūžu, bet, ja turpināsiet aizvērt durvis, laika gaitā tā intensitāte samazinās.
