Protams, mūsu tālruņi ir daļēji atbildīgi par ierobežoto fizisko aktivitāšu skaitu. Bet tie arī ļauj mums to darīt trenēties, nodrošinot mums piekļuvi tūkstošiem fitnesa lietotnes ar ātru pieskārienu un pārvilkšanu. Ja jūs interesē CrossFit, Svarcelšana, skriešana, intervāla treniņš, vai jebko citu, tur ir lietotne, kas piedāvā to, kas jums nepieciešams.
Taču esiet uzmanīgi: šodienas treniņu lietotņu tirgus pamatā ir sava virtuālā pārpildīta sporta zāle. Ir lietotnes, kas nezina, kā izmantot iekārtas, lietotnes, kas neievēro pareizu etiķeti, un lietotnes, kas vienkārši smird. Tomēr šīs septiņas lieliskās treniņu lietotnes to nedara. Tie piedāvā ekspertu video, viegli lasāmus vingrinājumus, dziļus fitnesa tehnoloģiju portālus un daudz ko citu. Patiesībā, mūsuprāt, tās ir labākās viegluma un efektivitātes kombinācijas, kuras varat izmantot, lai pieskartos un pārvelciet savu formu. Paskaties.
Labākā vispārējās fitnesa lietotne: JEFIT
Neatkarīgi no jūsu fitnesa stila (spēka treniņš, kardio) vai mērķa (kļūsti stiprāks; esiet mazāk mīklu) JEFIT, kuram ir pieejami 1300 vingrinājumi, rutīnas un ekspertu padomi, ir jums nodrošinājis. Lietošanas vienkāršība šeit ir liela pārdevēja, un JEFIT padara visu, sākot no svara palielināšanas līdz svara zaudēšanai. pieejama, pateicoties viedajai reģistrēšanas sistēmai, kas izseko ķermeņa statistiku viegli lasāmā, pielāgojamā progresā bāri. Lietojumprogramma automātiski sniedz pamata atsauksmes par jūsu ĶMI un ķermeņa statistiku, kā arī sinhronizē jūsu profilu ar savu vietni, lai nodrošinātu precīzāku fitnesa novērtējumu. Turklāt varat izveidot tik daudz rutīnu un pielāgotu vingrinājumu, cik vēlaties, un piekļūt tūkstošiem citu, ko izstrādājuši tādi lietotāji kā jūs. Tas ir lieliski.
(iOS/Android, BEZMAKSAS lejupielādei, USD 39,99 gada abonements)
Labākā personīgo treniņu lietotne svarcēlājiem: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 dara visu, izņemot pārstādi un noslauka soliņu. StrongLifts 5 x 5 ir iemīļots ar vairāk nekā diviem miljoniem lejupielāžu, 50 000 5 zvaigžņu atsauksmēm un vidējo vērtējumu 4,8. Iemesls ir skaidrs. Lietojumprogramma ļauj ievadīt dažus pamata testamentus pēc tam, kad esat norādījis dažus personiskos rādītājus, un tas jums to norāda informācija par to, kad pievienot svaru (un cik daudz), ko darīt, ja neizdodas, kad izkraut un cik ilgi atpūta. Varat manuāli pielāgot iestatījumus vai ļaut automātiskajai progresēšanai pārņemt pārmaiņus treniņus, lai iegūtu maksimālu labumu, un apmainīt vingrinājumus, lai jūsu muskuļi nedomātu. Video pamācības un ekspertu padomi palīdz arī veikt grūtus vingrinājumus, un visi jūsu dati tiek dublēti mākonis, lai jūs varētu to sinhronizēt ar visām savām ierīcēm un sekot līdzi visam treniņu kalendāram no aptuveni jebkur.
(iOS/Android) Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Labākā kardio treniņu lietotne: Aaptiv
Salīdzinot ar dārgiem fitnesa veikaliem (ugh), kas iekasē simtiem dolāru mēnesī, Aaptiv pamata izmaksas ir izdevīgs, ņemot vērā, ka jūs saņemat piekļuvi vairāk nekā 2500 nodarbību, ko pasniedz 15 aktīvās fitnesa profesionāļi dažādās disciplīnās, sākot no skriešanas un elipses līdz jogai un kardio/spēka kombinācijai apmācību.
Katru nedēļu platformai tiek pievienotas vismaz 30 jaunas sesijas, un apmācības iespējas ir dažādas, sākot no konkrētiem pasākumiem (piemēram, 5K vai maratona treniņš), vienreizējiem a la carte vingrinājumiem, kas paredzēti, lai ietekmētu vispārējo fitness. Katru vingrinājumu vai rutīnu var pielāgot pēc ilguma, mūzikas žanra (katru sesiju atbalsta a atlasīts atskaņošanas saraksts), īpašs treneris un grūtības līmenis, lai nodrošinātu treniņu pieredzi unikāls.
(iOS/Android) Bezmaksas lejupielāde, USD 15 mēnesī
Labākā personīgo treniņu lietotne krosa treniņiem: Nike Training Club
Nike par fitnesu zina vienu vai divas lietas. Un Nike Training Club lietotne ir ideāls sabiedrotais tiem, kas vēlas trenēties dažādās disciplīnās ar pilnībā pielāgojamiem treniņiem. Papildus standarta “grūtības” un “ilguma” funkcijām lietotne Nike Training Club piedāvā unikālu pavērsienu — jūs varat pielāgot savu treniņu, pamatojoties uz pieejamo aprīkojumu. Ar sesijām, ko izstrādājuši profesionāli sportisti, tostarp Krištianu Ronaldu, Serēna Viljamsa, Rodžers Federers, Rorijs Makilrojs un Jesaja Tomass no Nike Treniņu klubs uzsver līdzsvaru starp smagiem treniņiem un vērtīgu atpūtas un atveseļošanās laiku, lai maksimāli palielinātu jūsu starpfunkcionālo treniņu. ieguvumi. Interfeiss ir vienkāršs “pieskarieties un dodieties”, un jūs varat pārlūkot vingrinājumu katalogu pēc mērķa apgabala (spēks, izturība, kustīgums utt.), veids (joga, bokss, supersportists, bez aprīkojuma utt.), laiks un vairāk.
(iOS/Android, Bezmaksas)
Labākā personīgā apmācība svara zaudēšanai: zaudējiet to!
Pazaudet to! ir lietotājam draudzīgs svara zaudēšanas palīgs, kas koncentrējas uz precīzu kaloriju skaitīšanu un iknedēļas svara izsekošanu. Jūsu ikdienas kaloriju vajadzības ir integrētas personalizētā svara zaudēšanas plānā, kas ļauj reģistrēt uzņemto pārtiku no visaptverošas datu bāzes, kurā ir vairāk nekā septiņi miljoni atsevišķu pārtikas produktu. Lietojumprogrammai ir arī svītrkoda skeneris, kas nozīmē, ka varat to ņemt līdzi pārtikas preču iepirkšanai, skenēt etiķetes un redzēt, cik punktu ir vērtīgi jūsu iecienītākie ēdieni. Varat pat nofotografēt savu šķīvi un automātiski reģistrēt punktus, izmantojot funkciju “Snap It!” funkcija, kas identificē jūsu maltītes vienumus, porciju izmērus un saistītos punktus. Sirsnīga klātbūtne sabiedrībā ļauj arī apmainīties ar receptēm, motivējošiem citātiem un stratēģijām ar citiem.
iOS/Android: Bezmaksas
Labākā personīgo treniņu lietotne CrossFitters: ārpus tāfeles
“Dienas treniņš” jeb “WOD” ir CrossFit kods. Un Beyond The Whiteboard ir WOD lietotņu zelta standarts. Piesakieties katru dienu, lai redzētu, kas ir ēdienkartē, un skatītu treniņu iespējas no sporta zālēm un trenažieriem visā pasaulē. Pielāgojiet savas iespējas, pamatojoties uz saviem unikālajiem mērķiem, trenažieru zāles uzstādījumu, pieejamību un konkrētiem treniņu mērķiem, pateicoties detalizētiem filtriem, kas var ieteikt visus vingrinājumus ar muguru. pietupieni, AMRAP (“pēc iespējas vairāk atkārtojumu), plyos un tā tālāk. Neapšaubāmi, labākā btwb daļa ir uzsvars uz "squads" vai treniņu grupām. Esiet motivēts, izmantojot uzmundrinošus ziņojumu dēļus, un esiet godīgs, saņemot informatīvus paziņojumus no citiem komandas locekļiem, kas jūs uzmundrina. Jūs pat varat pārbaudīt savas komandas spēkus, izmantojot vairākus līderu sarakstus, kas salīdzina jūsu statistiku ar pasaules sporta zāļu un sportistu statistiku.
(iOS/Android, Bezmaksas lejupielāde, USD 5,99 mēnesī)
