Ap 2012. gadu pusaudžu dzīvē kaut kas sāka iet greizi.
Tikai piecu gadu laikā no 2010. līdz 2015. gadam to ASV pusaudžu skaits, kuri jutās bezjēdzīgi un bez prieka – klasiskie depresijas simptomi – lielajos nacionālajos apsekojumos pieauga par 33 procentiem. Pusaudžu pašnāvību mēģinājumi pieauga par 23 procentiem. Vēl satraucošāk ir tas, ka pašnāvību izdarījušo 13 līdz 18 gadus veco jauniešu skaits pieaudzis par 31 procentu.
Jaunā avīzē publicēts Clinical Psychological Science, mani kolēģi un es atklājām, ka pieaug depresija, pašnāvības mēģinājumi un pašnāvības parādījās starp tīņiem no jebkuras izcelsmes – priviliģētākiem un mazāk priviliģētiem, visām rasēm un etniskajām grupām un katrā reģiona reģionā. valsts. Kopumā mūsu analīze atklāja, ka pusaudžu paaudze, kuru es saucuiGen”- tiem, kas dzimuši pēc 1995. gada, ir daudz lielāka iespēja piedzīvot garīgās veselības problēmas nekā viņu tūkstošgades priekšgājējiem.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts Saruna. Lasīt oriģināls raksts autors Žans Tvenžs, Sandjego štata universitātes psiholoģijas profesors.
Kas notika, lai tik īsā laika periodā tik daudz vairāk tīņu justos nomākti, mēģinātu izdarīt pašnāvību un izdarītu pašnāvību? Izpētījis vairākas lielas pusaudžu aptaujas, lai atrastu pavedienus, es atklāju, ka visas iespējas ir saistītas ar lielām pārmaiņām pusaudžu dzīvē: viedtālruņa pēkšņā pacelšanās.
Visas zīmes norāda uz ekrānu
Jo gadi no 2010. līdz 2015. gadam bija stabilas ekonomiskās izaugsmes periods un bezdarba kritums, maz ticams, ka ekonomiskais savārgums bija faktors. Ienākumu nevienlīdzība bija (un joprojām ir) problēma, taču tā pēkšņi neparādījās 2010. gadu sākumā: šī plaisa starp bagātajiem un nabadzīgajiem ir bijusi paplašinās gadu desmitiem. Mēs noskaidrojām, ka laiks, ko pusaudži pavadīja mājasdarbu veikšanai, no 2010. līdz 2015. gadam gandrīz nemazinājās, faktiski izslēdzot akadēmisko spiedienu kā iemeslu.
Tomēr saskaņā ar Pew Research Center viedtālruņa īpašumtiesībām pārsniedza 50 procentu slieksni 2012. gada beigās – tieši tad, kad pusaudžu depresija un pašnāvības sāka pieaugt. Līdz 2015. 73 procenti pusaudžu bija pieejams viedtālrunis.
Ne tikai viedtālruņu lietošana un depresija palielinājās tandēmā, bet arī tiešsaistē pavadītais laiks bija saistīts ar garīgās veselības problēmām divās dažādās datu kopās. Mēs atklājām, ka pusaudžiem, kuri tiešsaistē pavadīja piecas vai vairāk stundas dienā, bija par 71 procentu lielāka iespējamība nekā tiem, kuri pavadīja tikai vienu stundu dienā, lai būtu vismaz viens pašnāvības riska faktors (depresija, domas par pašnāvību, pašnāvības plāna sastādīšana vai pašnāvības mēģinājums). Kopumā pašnāvību riska faktori ievērojami palielinājās pēc divām vai vairāk stundām dienā, kad bija tiešsaistē.
Protams, ir iespējams, ka tā vietā, lai tiešsaistē pavadītais laiks izraisa depresiju, depresija izraisa vairāk laika tiešsaistē. Bet trīs citi pētījumi liecina, ka tas ir maz ticams (vismaz, ja to aplūko, izmantojot sociālo mediju).
Divi sekoja cilvēkiem laika gaitā, ar ganstudijas atklājot, ka vairāk laika pavadīšana sociālajos medijos izraisīja nelaimi, savukārt nelaime neizraisīja vairāk sociālo mediju izmantošanu. Trešais nejauši izvēlētie dalībnieki uz nedēļu atteicās no Facebook, nevis turpina ierasto lietošanu. Tie, kas izvairījās no Facebook, ziņoja, ka nedēļas beigās jutās mazāk nomākti.
Arguments, ka depresija var likt cilvēkiem pavadīt vairāk laika tiešsaistē, neizskaidro arī to, kāpēc depresija tik pēkšņi pieauga pēc 2012. gada. Saskaņā ar šo scenāriju vairāk pusaudžu nezināma iemesla dēļ kļuva nomākti un pēc tam sāka pirkt viedtālruņus, kas nešķiet pārāk loģiski.
Kas tiek zaudēts, kad esam pieslēgti
Pat ja tiešsaistes laiks tieši nekaitē garīgajai veselībai, tas joprojām var to nelabvēlīgi ietekmēt netiešā veidā, īpaši, ja tiešsaistes laiks izspiež laiku citām aktivitātēm.
Piemēram, veicot izpēti savai grāmatai par iGen, es atklāju, ka tīņi tagad pavada daudz mazāk laika, personīgi sazinoties ar draugiem. Mijiedarbība ar cilvēkiem aci pret aci ir viens no dziļākajiem cilvēka laimes avotiem; bez tā mūsu garastāvoklis sāk ciest un bieži seko depresija. Ir arī jūtas sociāli izolēts viens no galvenajiem pašnāvības riska faktoriem. Mēs atklājām, ka pusaudži, kuri tiešsaistē pavadīja vairāk laika nekā vidēji un mazāk nekā vidēji kopā ar draugiem, visticamāk, bija nomākti. Kopš 2012. gada tas ir noticis masveidā: tīņi ir veltījuši mazāk laika aktivitātēm, par kurām zināms dod labumu garīgajai veselībai (personiskai sociālajai mijiedarbībai) un vairāk laika darbībām, kas var tai kaitēt (laiks tiešsaistē).
Tīņi arī guļ mazāk un pusaudži, kuri vairāk laika pavada pie tālruņiem visticamāk, ka viņi nesaņem pietiekami daudz miega. Nepietiekami gulēt ir galvenais riska faktors depresijai, tādēļ, ja viedtālruņi izraisa mazāk miega, tas vien varētu izskaidrot, kāpēc depresija un pašnāvības pieauga tik pēkšņi.
Depresijai un pašnāvībām ir daudz iemeslu: ģenētiskā nosliece, ģimenes vide, iebiedēšana un traumas var būt nozīmīgas. Dažiem pusaudžiem varētu rasties garīgās veselības problēmas neatkarīgi no tā, kurā laikmetā viņi dzīvoja.
Bet daži neaizsargāti pusaudži, kuriem citādi nebūtu bijušas garīgās veselības problēmas, iespējams, ir ieslīdējuši depresijā pārāk daudz ekrāna laika, nepietiekamas klātienes sociālās mijiedarbības, nepietiekama miega vai visu iemeslu kombinācijas trīs.
Varētu apgalvot, ka ir pāragri ieteikt mazāku ekrāna laiku, ņemot vērā to pētījums nav pilnīgi galīgs. Tomēr ekrāna laika ierobežošanas negatīvie aspekti, piemēram, līdz divām stundām dienā vai mazāk, ir minimāli. Turpretim nekā nedarīšanas mīnuss – ņemot vērā iespējamās depresijas un pašnāvības sekas – man šķiet diezgan augsts.
Vēl nav pāragri domāt par ekrāna laika ierobežošanu; cerēsim, ka nav par vēlu.
