Skriešanas ratiņi ietekmē skriešanas formu, norāda fizioterapeits maratonists Rorijs O'Salivans

Jūs, iespējams, esat aizdomājušies, kad rīta skrējienā nopelnījāt Dienas vecāku balvas, vai papildu 25 mārciņas čīkstošais un ķiķinošais svars skriešanas ratiņos nesajauc jūsu formu. Vai arī jūs to darītu, ja esat fizioterapeits un "2:44 maratonists" Rorijs O'Salivans.

gadā publicēts jauns pētījums Gaita un poza (jūs neabonējat?) atklāj O’Salivana atklājumus, uzraugot skrējējus iekštelpu trasē un skrienot savā tempā. Puse no viņiem izmantoja ratiņus un puse skrēja vienatnē, un viņš atklāja, ka ratiņu stūmēji patiesībā mainīja to skrējienu. Konkrēti, iemācītais virzās uz priekšu par 6,7 grādiem vairāk, ar 1,4 grādu “stumbra rotācijas” samazināšanos un 2,9 grādiem. “stumbra sānu saliekuma” samazināšanās. Labā ziņa ir tā, ka šīs ir nelielas izmaiņas, kas neradīs savainojumus un nepārvērsīs jūs par a kuprītis. O’Salivans stāstīja Skrējēju pasaule ka skriešana ar savu bērnu ir “absolūti droši”.

Kredīts: Sergejs Melki

Tomēr šī noliekšanās uz priekšu un samazināta stumbra kustība var radīt spriedzi jūsu gūžas muskuļiem, kas pēc skrējiena būtu jāmazina ar dažiem pamata izstiepumiem, piemēram, izlēcieniem un tiltiem. O’Salivans arī iesaka skriet ar vienu roku uz ratiņiem, kas nedaudz samazinās noliekšanos uz priekšu. Bet nepārsvīdi savu formu — ikdienas skrējēju vidū,

nav īstas "pareizas formas" sākumā — un, lai gan O’Salivanam varētu būt īss maratona laiks, līdz viņš varēs uzbūvēt un skriet ar pilnībā piekrauti Batmobile rati, skrējēju tēvi viņa padomu var ņemt vērā ar sāls graudu.

[H/T]: Skrējēju pasaule