Komandas darbs liek sapņiem darboties, vai tā saka. Un patiesībā, saskaņā ar vairākiem pētījumiem, tā ir taisnība — pieņemot, ka sapnis ir būt daļai no a veselīgas, produktīvas attiecības. Darbā, piemēram, 91 procents darbinieku apstiprināja, ka sajūta, ka viņi ir novērtēti kā daļai no komandas, lika viņiem darīt visu, kas ir viņu spēkos ikdienā. NBA, komandas biedri, kuri iesaistīties uzticības un sadarbības izpausmēs (augsti pieci, papēži, palīdzot viens otram piecelties utt.) ir lielāks laimestu procents nekā tiem, kuri to nedara. Un laulībā pāri, kuri sākt savas attiecības, strādājot komandā mēdz šķērsot finiša līniju kopā daudz biežāk nekā tie, kas vienkārši pasīvi staigā līdzi.
Cilvēki ir sociāls pēc būtības, tāpēc mūsu vajadzība būt daļai no komandas aizsākās tajos laikos, kad glāstījāmies ar šo īpašo neandertālieti zem mamuta kažokādas, blakus rūcošam alas ugunskuram. Tāpēc, kad mūsu mājas komanda — mūsu attiecības — cīnās, mums ir problēmas sazinoties, sadarbojas un punktu gūšana
Jūs brīvi pārvaldāt kompromisu valodu.
Saskaņā ar Robyn D'Angelo, licencēta laulību un ģimenes terapeite un dibinātāja Laimīgā pāra eksperts privātprakse Orindžas apgabalā, Kalifornijā, kompromiss ir jūsu abu uzvaras un zaudējuma jautājums. "Pat ja kompromiss viņai ir 99% labvēlīgs," saka D'Andželo, "viņa zina, ka ir daļa no jums, kas nav laimīga. Kā komandai jūsu kā mīlošu, nobriedušu cilvēku uzdevums ir piedzīvot šīs “mikrovilšanās” un pārdzīvot tās. Tas ir kā staigāšana; tas prasa līdzsvaru." Tas nozīmē, ka, paceļot vienu kāju, lai spertu soli, jūs iesaistāt pārējo ķermeni, lai atbalstītu savu ķermeni. Labs komandas biedrs spēj atteikties no kaut kā, ko vēlas, vienlaikus meklējot citas jomas, ar kurām var nodarboties. "Komandā kompromiss ir par "ko es esmu gatavs pieņemt?" un "ko es neesmu gatavs pieņemt?"," saka D'Andželo. Laba komanda būs skaidra, elastīga un gatava vadīt emocijas, kad no kaut kā būs jāatsakās.”
Jūs neļaujat negatīvi runāt par sevi
"Būt labam komandas biedram nozīmē, ka jums parasti patīk, novērtēt un novērtēt to, ko jūsu komandas dalībnieki sniedz spēlē," saka D'Andželo. "Ja jums šķiet, ka jūsu domas koncentrējas uz to, cik ļoti jūsu partneris šķendējas vai ka nekas, ko jūs darāt, nekad nav pietiekami labs, jūsu partneris to sajutīs un sāks iekšēji negatīva sajūta.” Labs komandas biedrs nebaidās izteikt vārdus par to, kas viņam vai viņai patīk, patīk vai lolot savā partnerī, ko visi mīl. dzirde. Saskaņā ar Huan Santos, vadošā padomnieka un īpašnieka teikto Santos Counseling, PLLC, negatīva pašruna var novērst jūsu attiecības no to galvenā mērķa — laimes un piepildījuma. "Koncentrējieties uz šo kopīgo mērķi," iesaka Santoss. "Un turiet viens otru atbildīgi, kad pamanāt negatīvismu. Laba komanda to spēs paveikt kopā un konstruktīvi.
Jūs ievērojat viens otra noskaņojumu un enerģiju
“Bērnībā es daudz skatījos multfilmu X-Men,” atceras Santoss. “Man patika, kā profesors X. varētu lasīt domas. Bet tas ir pretējs tam, ko vēlaties izmēģināt un darīt. Tad labs komandas biedrs neuzskata, ka viņš vai viņa zina, ko otrs domā, mēģinot atrisināt problēmu. Tā vietā Ziemassvētku vecītim, lai palīdzētu komandai augt, svarīgāk ir sazināties un būt vienā pusē pirms risinājuma izskatīšanas. "Sievietes tiek apzīmogotas ar šo etiķeti, kas vēlas, lai vīrieši būtu domu lasītāji," saka D'Andželo. “Spoilera brīdinājums: mēs nevēlamies, lai jūs lasītu mūsu domas, mēs vēlamies, lai jūs mūs pazīstat. Un pazīt mūs nozīmē mūs pamanīt.” Pamanīt jaunu matu griezumu vai tērpu ir lieliski, taču, pēc D’Andželo, labs komandas biedrs pamana izmaiņas mūsu noskaņojumā vai enerģijā un reaģē ar mīlestību. "Jūsu uzdevums nav novērst viņas sāpes vai saņemt visas atbildes, bet kā komandai jums vajadzētu būt ziņkārīgam vienam par otru, lai parādītu, cik labi jūs viens otru pazīstat."
Jūs ļaujat mazajām lietām aiziet
"Jūs nevarat kaut ko satvert ar aizvērtu dūri," saka D'Andželo. "Tātad nav iespējams saņemt tādas lietas kā piedošana, laipnība vai atvainošanās, ja arī jūs turaties cieši pie negatīvām emocijām." Būt dusmīgam un neapmierinātam par “sīkumiem” ir normāli — un veseli! — bet kā labs komandas biedrs tu zini, kad viņus atlaist. "Tas ir savienojuma cikls, pēc tam atvienošanās, pēc tam savienojuma atjaunošana. Ja rodas domstarpības, laba komanda cenšas pēc iespējas ātrāk doties uz remontu,” saka D’Andželo.
Jūs cienat viens otra laiku
“Veselīgu attiecību partneri ciena sazinoties viens otra laika nozīmīgums,” saka Santoss. “Viņi pēta, ko viņiem patīk darīt kā pāris un individuāli, lai augtu attiecības, kā arī paši,” viņš piebilst. “Vīrieši, visticamāk, dara jaukas lietas cilvēkiem, kuri izrāda viņiem milzīgu cieņu. Tādā veidā vīriešu smadzenes ir savienotas, ”skaidro D’Andželo. “Attiecībās ir svarīgi zināt, ka viņas smadzenes ir nedaudz atšķirīgas. Kad runa ir par plānošanu un plānošanu — divām aktivitātēm, kas faktiski atslābina sievietes smadzenes —, jūs abas vēlaties justies svarīgas. Viena otra iekļaušana lēmumu pieņemšanas procesā parāda, ka jums rūp viens otra grafiki un intereses.
Jūs sniedzat enerģiju un iedvesmojat viens otru
"Es nekad nesapratu, kāpēc visi vīrieši manā dzīvē izteicās par Tomu Breidiju," atzīst D'Andželo. "Un tad es skatījos, kā viņi skatās, kā viņš spēlē. Viņš uzticas saviem komandas biedriem, un komandas biedri viņam. Tāpēc viņš ir tik labs un savā elementā laukumā. Jūs, iespējams, neizmetat TD kā Toms Breidijs, taču jums noteikti ir tā "lieta", kas jūs iedegas — un arī viņa to dara. Kad jūs redzēsit viens otru savos elementos, jūs kļūsit pārsteigti, iedvesmoti un satraukti, kas palīdzēt stiprināt savu komandu. Santos piebilst, ka vienkārši žesti var ievērojami palielināt jūsu komandas enerģiju. "Veseli pāri zina, cik svarīga ir šī" neizrunātā valoda". Mazas lietas, piemēram, acu kontakts vai nelielas sarunas, bieži tiek ignorētas, taču tās patiešām var palīdzēt uzlabot kāda garastāvokli.
Jūs nesaglabājat rezultātu
"Pretinieki glabā punktus, lai izsekotu, kurš uzvar un kurš zaudē," saka D'Andželo. "Jūs vēlaties uzvarēt vai norādīt, cik smagi pretinieks zaudē. Tas ir pretējs savienojuma radīšanai, motivācijai sadarboties vai jebkāda veida partnerībai, ko labas komandas dara viena otrai vai uzsit pa dupsi, kad kāds no jums uzvarēt. Tā ir komanda, par kuru es atbalstītu." Veselīgu attiecību labad Santoss arī saka, ka par katru cenu jāizvairās no rezultātu saglabāšanas. "Tas parasti notiek attiecību sākumā, un tas nav veselīgi. Ja atrodaties šāda veida situācijā ar kādu, kas jums rūp, strādājiet pie tādas vērtības radīšanas, kas tai ir pretrunā. Piemēram, komandas darbs.
