"Tu esi traks!" ir tas, ko daudzi no mums, vīriešiem un sievietēm, ir teikuši kopš bērnības. Toreiz tā varēja būt apšaubāma reakcija, ko izmantoja, kad kāds cits bērns lielījās cik ātri viņš varēja skriet vai kad a draugs izteica apgalvojumu par visa ēdienreizi pica vienā sēdē. Bet tagad mēs esam pieauguši un iekšā attiecības ar citiem pieaugušajiem. Un 2018. gadā ir problemātiski saukt savu partneri par traku, it īpaši, ja jūs strīdaties.
"Tas ir atkarīgs no šī vārda lietošanas nolūka," saka Heidija Makbeina, LMFT, terapeite Flower Mound, Teksasā. “Ja kāds to izmanto jauki, jokojot un otram cilvēkam tas ir labi, tad, visticamāk, problēmu nebūtu. Tomēr, ja persona to lieto, lai izceltos naidīgi un ļauni, tad otrs, iespējams, izjūt šī vārda lietošanu dziļākā, daudz sāpīgākā līmenī.
Dažiem “traks” ir piesātināts termins jebkurā kontekstā. Ir tie, kas teiktu, ka pat vieglprātīgi komentējot: "Satiksme šodien ir traka!" trivializē garīgās slimības un saglabā negatīvu spējīgu kodējumu, ka psihiskās slimības ir trūkums vai neizdodas. Arī daudzi cilvēki
""Traks" ir ar dzimumu saistīts apvainojums, jo tas reti tiek izmantots pret vīriešiem, un tā mērķis ir diskreditēt runātāju, neņemot vērā viņu bažu saturu."
"Tā kā šāda attieksme ir iestrādāta sociālajā vidē, kurā tiek uzskatīts par pieņemamu sieviešu pazemošanu, šādi izteikumi būs redzami kā leģitīmi no citiem,” saka Johanna Higsa, Melburnas Latrobas universitātes antropoloģijas doktorante un projekta dibinātāja. MonMa starptautiska sieviešu tiesību organizācija. "Tas būtībā ir veids, kā uzturēt vīriešu hegemoniju un saglabāt sievietes pakļautībā."
Līdzīgi kā sieviešu vainošana seksuālā vardarbībā un uzmākšanās un sieviešu nosaukšana par prostitūtām, zvanīšanas pieņemamība Trakās sievietes ir tik ļoti iestrādātas kultūras zemapziņā, ka tās tiek uzskatītas par dabisku pasaules daļu, saka Higss.
The uztveres saknes Tas, ka sievietes tiek sauktas par trakām vairāk nekā vīrieši, ir dziļa un vēsturiska, saka Deivids Klovs, LMFT īpašnieks Jumta logu konsultāciju centrs Čikāgā, Ziemeļrietumu universitātes pasniedzējs un autors Jūs neesat traks: vēstules no jūsu terapeita. Termins "histērija" cēlies no grieķu vārda, kas apzīmē dzemdi, un tika uzskatīts par tikai sieviešu garīgo traucējumu, kas tikai svītrots no Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata 1980. gadā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ir iestrēgusi doma, ka sievietes pēc savas būtības ir emocionālākas un pakļautas trakumam. Ellē, kā nesen kā 2015. gads Dažu mūsu laika izcilo prātu starpā joprojām notika diskusijas par to, vai sievietes ir pārāk neapdomīgas un pārāk emocionālas, lai kļūtu par prezidenti.
"" Traks" ir a izteikti dzimuma apvainojums jo tas tiek reti izmantots pret vīriešiem, un tā mērķis ir diskreditēt runātāju bez uzmanības par viņu rūpju saturu,” saka Nikola Prauza, Ph.D., psiholoģe un neirozinātniece. uz Libero centrs Losandželosā.
Partnera jūtu deleģitimēšana ir izjaukšana, ja nevēlaties tikt galā.
Es varētu turpināt apmēram dziļi iesakņojušās patriarhālās saites lai sauktu sievietes par trakām un citētu studijas vīriešiem un sievietēm, kas nav konstatējuši dzimumu atšķirības izjusto emociju līmeņos. Jūs varētu iebilst, ka sievietes netiek sauktas par trakām vairāk nekā vīrieši, jo jums ir daudz sieviešu, kuras uzstāj, ka viņu bijušie draugi vai vīri ir neprātīgi.
Bet neatkarīgi no tā, vai jūs uzskatāt, ka "trakais" ir patriarhāta instruments, lai nomāktu sievietes, vai arī ticat sieviešu apsūdzībām trakumā. argumentus tikpat regulāri kā vīriešiem nav nozīmes. Ja šis vārds tiek lietots dusmās strīda ar partneri kontekstā, tā vienmēr ir slikta ideja. Atbilde, piemēram, “Tu esi traks” vai “Tu šobrīd esi ļoti traks” (piezīme: pēdējais nav labāks), kad jūsu partneris pauž savas jūtas labākajā gadījumā ir nepalīdzīgs un sliktākajā gadījumā neticami kaitē viņai un jūsu attiecības.
Realitāte ir tāda, ka dažiem cilvēkiem — gan vīriešiem, gan sievietēm — nav vislabāko pārvarēšanas prasmju. Viņi var reaģēt tādā veidā, kas neatbilst jūsu uztverei par normālu, pieņemamu uzvedību. Pat ja, piemēram, jūsu partnere kliedz uz jums un mētājas, piemēram, kaujas laikā, daudzi cilvēki var jums piekrist, ka viņa uzvedas traki. Bet kas viņai saka, ka tas palīdzēs? Viņa nekad nepiekritīs jums vai nepateiksies par jūsu atzveltnes psihiatrisko novērtējumu.
Tāpat kā daudzas lietas, tas ir atkarīgs no tā, vai vēlaties, lai jums būtu taisnība, vai vēlaties būt laimīgs?
“Ja mēs skatāmies uz to, kā mēs parādāmies un cīnāmies savās attiecībās, tas daudz vairāk pasaka par mums pašiem dara ar cilvēku, kuru mēs saucam par traku, pat ja jūsu partneris uzvedas tā, kā jūs jūtaties par traku," Klovs saka. "Kā varētu būt iespējams izrādīties līdzjūtīgam un saprotošam un strādāt pie lielākas skaidrības?"
Tas nav viegli, atzīst Klovs. Argumenti izraisa cīņas vai bēgšanas reakciju smadzenēs, un, kad mēs cīnāmies, mūsu prefrontālā garoza, daļa, kas kontrolē spriešanu, problēmu risināšanu un valodu, kļūst “bezsaistē”, viņš saka. Tik bieži, kad cilvēki cīnās, viņi cenšas manipulēt ar stāstījumu vai sarunas ietvaru, parasti neapzināti, jo jūtas apdraudēti. Citiem vārdiem sakot: partnera jūtu deleģitimēšana ir izjaukšana, ja nevēlaties tikt galā.
"Tas ir primitīvs aizsardzības mehānisms," turpina Klovs. "Bet cik tā ir efektīva aizsardzība, kad kāds jūs vaino vai kaut ko apsūdz, sakot:" Tu esi vienkārši traks, tas viss ir tavā galvā.
“Ja mēs skatāmies uz to, kā mēs parādāmies un cīnāmies mūsu attiecībās, tas daudz vairāk pasaka par mums pašiem tas attiecas uz cilvēku, kuru mēs saucam par traku, pat ja jūsu partneris rīkojas tā, kā jūs atrodat traks,"
“Traks” izmantošana strīdā rada arī citas pamatproblēmas, saka Prause.
Pirmkārt, "tas nav specifisks," viņa saka. “Ja jūs prasīsit kādam būt “mazāk trakam” visoptimistiskākajos apstākļos, tas tā būs nav ne jausmas, kas tieši viņiem būtu jāmaina, lai izrādītu uzvedību, kas viņiem šķiet mazāk traka partneris.”
Turklāt teikt, ka jūsu partneris ir traks īstas cīņas vidū, ir apsaukāšanās, viņa saka, un pēc savas būtības ir ļauna.
"Tā bieži vien ir daļa no nicinājuma pret partneri," saka Prause. “Nicinājums pāru diskusijās ir mūsu negatīvākā emociju forma pētījums un ir spēcīga vēlākas šķiršanās prognoze.
Vai visas sievietes uz traku apsūdzību reaģēs vienādi? Nē. Dažiem tas vienkārši būs kaitinoši. Citiem tas būs kaitinoši. Un tiem, kuriem ir trauma vēsture, tas var būt emocionāli kaitīgs.
"Kādam, kam ir nosliece uz negatīvu noskaņojumu vai depresiju, jau ir iemācīta bezpalīdzība, ka viņi nevar ietekmēt pārmaiņas savā pasaulē," viņa saka. "Tātad, kad kāds ar tādu vēsturi tiek atlaists šādā veidā, viņa, visticamāk, nodomās: "Redzi, es nevaru darīt neko pareizi" un jūtas bezcerīga."
No otras puses, ja jūsu partneris jūtas pilnvarots runāt un būt pārliecinošs, strīds var viegli saasināties, viņai to atmetot pret jums (“Es esmu traks? Nē, tu esi traks!”), kas arī acīmredzami nav nekas labs.
Daži psihologi saka, ka hetero vīriešiem ir raksturīgi, bet arī slinki teikt: "Es vienkārši nesaprotu sievietes, viņas ir tik sarežģītas," saka Prause.
"Tas, ko viņi tehniski saprot ar" slinks ", ir tas, ka vīrieši iesaistās ar mazāku piepūli, lai interpretētu attēlotās emocijas," viņa skaidro. "Kad viņiem trūkst izpratnes, nevis mēģina sazināties, lūdziet vairāk informācijas vai kļūstiet vairāk Prasmīgi precīzi atpazīt partnera emocijas, viņi atsakās teikt: "Tu esi traks" vai "Tu esi pārāk sarežģīti."
“Kad mēs sākam domāt vai just kaut ko tādu, kas ir ārpus mūsu normālā sfēras, nevis atlaižam vai mēs varam izveidot draudzīgākas un izmeklējošākas attiecības pat ar šīm mūsu daļām mēs paši?”
Klovs saka, ka līdzjūtīgāka pieeja ir izpētīt, kāpēc jūsu partneris rīkojas tā, kā viņa rīkojas, nevis apslāpēt viņu ar spriedumu, ka viņa ir traka. Ir daudz noderīgāk pateikt kaut ko līdzīgu: "Ir jābūt pamatotam iemeslam, kāpēc jūs rīkojaties šādi, un es vēlos to saprast," saka Klovs.
"Apzīmēt kādu traku nozīmē viņu "citādi", un es redzu, ka gan vīrieši, gan sievietes saskārās viens ar otru," saka Krovs.
Ja jums rūp jūsu attiecības, jums ir jāizdomā veids, kā parādīt savu "labāko sevi" pat neglītas uzvedības gadījumā.
"Tā ir dabiska cilvēka reakcija atlaist šo citu personu," ar traku apsūdzību saka Klovs. “Tas ir mūsu ego veids, kā kontrolēt apkārtējo pasauli. Kad mēs sākam domāt vai just kaut ko tādu, kas neietilpst mūsu normālā sfērā, nevis atlaižam vai mēs varam izveidot draudzīgākas un izmeklējošākas attiecības pat ar šīm mūsu daļām mēs paši?”
Ideālā gadījumā, ja jūtat “Tu esi traks!” Ja strīdaties ar savu partneri uzkāpj uz mēles gala, jums vajadzētu mazināt situāciju, ieturot pārtraukumu. Pāriem, kas paliek kopā, ir tendence deeskalēties pat strīda laikā, saka Prause. Kad tādi pāri kā šis strīdas, ja viena persona apsūdz otru pārmērīgā reaģēšanā, otrs var pateikt: "Jums ir taisnība, es pārāk reaģēju uz šo daļu", un pirmā persona atbild ar kaut ko līdzīgu: "Paldies, ka to pateicāt, es domāju, ka arī es pārāk reaģēju." Bet, ja jūs neesat tāds pāris, paņemiet pārtraukumu, it īpaši, ja jau ir bijis "traks". izlīdzināts.
"Kad tas ir pagājis, pagaidām esat pabeidzis," saka Prauze. "Nemēģiniet to runāt."
Viņa saka, ka patiesībā viena no lielākajām kļūdām, ko pieļauj daudzi pāri, domāšana, ka jums tas nekavējoties ir jāizjauc. Parasti noderīgāk ir paņemt pārtraukumu uz noteiktu laiku.
"Ļaujiet otrai personai zināt, ka nebēgsit," viņa saka. "Sakiet, ka atgriezīsities pēc stundas un tiešām atgriezīsities, pat ja vēlaties teikt, ka vēl neesat atdzisis un jums ir nepieciešams vairāk laika."
