leven na een scheiding of scheiding vraagt veel aanpassingen. Een grote? Weer leren alleen te leven. Na mijn scheiding, sms'te ik mijn oudere neef voor advies. Hij had eerder een scheiding overleefd, woonde een tijdje op zichzelf en is nu gelukkig hertrouwd. Terwijl we het hadden over mijn aanstaande verhuizing naar een nieuwe plek, bespraken we hoe we ons konden aanpassen aan het alleen wonen en hoe we konden omgaan met de eenzaamheid die kan toeslaan. Hij maakte een bepaalde opmerking die in mijn hoofd bleef hangen tot de verhuisdag: "Alleen wonen lijkt in het begin spannend, maar jij weet niet hoe je het aan zult pakken tot die eerste nacht alleen nadat je bent ingetrokken, de deur op slot doet voor de nacht en instapt bed. Dan raakt het je allemaal.”
Hij had bijna gelijk. Mijn eerste nacht alleen na mijn scheiding hield niet in dat ik wakker in bed lag omdat ik niet naar bed ging. Alleen wonen na een lange periode van samenwonen is een spannende maar enge aanpassing in het leven. Een man
Omarm de stilte
Alleen wonen na een scheiding brengt lange periodes van stilte met zich mee. Zelfs als de tv aan staat of als de muziek aan staat, zal de afwezigheid van andere stemmen in huis een manier vinden om de rest van het lawaai te overstemmen. Omarm de stilte. Onderzoek heeft aangetoond dat stilte is ongelooflijk belangrijk voor de hersenen en geestelijke gezondheid. Slechts een uur stilte vult onze cognitieve bronnen aan, verlicht stress, helpt ons interne problemen op te lossen en kan zelfs hersencellen regenereren.
Je hoeft niet bang te zijn voor je plotseling rustige bestaan. Deze lange pauzes tussen gesprekken maken de tijd om mensen heen, vooral uw kinderen, nog aangenamer.
Stel een routine op
Sommige mensen horen het woord "routine-” en wordt automatisch afgesloten. Leven door een schema klinkt voor velen als marteling, maar het is een essentieel onderdeel van alleen wonen.
Weer alleen zijn brengt vrijheid met zich mee, maar die vrijheid leidt er vaak toe dat je alles verwaarloost, van je huis tot je verantwoordelijkheden, en zelfs je lichaam. Dingen uitstellen tot morgen betekent dat meer taken zich opstapelen en die berg projecten, boodschappen en plichten zal niet alleen je nieuwe plek rommelig maken, ze zullen ook een belasting vormen voor je mentale gezondheid.
Ga zitten en schrijf alle cruciale taken op die je elke week moet doen, zoals boodschappen doen, het huis opruimen of rekeningen betalen en bepaal een tijd en dag om elk te doen. Een strakkere routine leidt tot meer vrijheid.
Maak je bed elke dag op
In een starttoespraak uit 2014 aan de Universiteit van Texas, Austin, sprak admiraal William McRaven voor de eindexamenklas over zijn opleiding tot Navy SEAL. McRaven deelde de 10 belangrijkste dingen die hij tijdens de training leerde en die de afgestudeerden zouden helpen bij het volgende hoofdstuk in hun leven. McRavens eerste tip: maak elke ochtend je bed op.
Je bed opmaken is een essentiële eerste stap in je nieuwe dagelijkse routine. McRaven had gelijk, het klinkt in het begin belachelijk en lijkt op het advies van een aanmatigende moeder, maar ik kan het belang van dit ene pijnloze ritueel niet benadrukken.
Het opmaken van je bed begint de dag met een prestatie. Soms is dat alles wat nodig is om dingen in een positieve richting te laten bewegen.
Plan geen dingen die kunnen gebeuren
Een boerentafel, handgemaakt van teruggewonnen hout, was een van mijn grote aankopen voordat ik naar de nieuwe plek verhuisde waar ik mijn leven zou beginnen na mijn scheiding. Ik zag de kinderen en ik aan tafel eten, vrienden en familie ontvangen voor weekendmaaltijden, en veel gebruik maken van de kamervuller van $ 400.
Snel vooruit naar het heden en de kinderen eten het liefst op de poef voor de tv, ik heb nog geen etentje georganiseerd en de tafel werd een geïmproviseerd kantoor.
Als je alleen woont na een scheiding, plan dan niet voor de dingen die kunnen gebeuren. Uiteindelijk besteed je een aanzienlijke hoeveelheid tijd en geld aan fantasie. Concentreer u eerst op de benodigdheden zoals het hebben van al het juiste gereedschap en keukengerei in huis. Lees hoe het alleen wonen daadwerkelijk zal gaan en pas je dienovereenkomstig aan.
Leren koken
De eerste paar maanden waren de kasten en koelkast zo leeg als mijn bankrekening. Ik ging vaak uit eten, kreeg vaak afhaalmaaltijden, werd uitgenodigd voor het avondeten door ouders en vrienden, en ik had gewoon geen behoefte of tijd om de koelkast en voorraadkast met eten te vullen. Alleen op de vrijdagen voordat de kinderen het weekend doorbrachten, ging ik boodschappen doen en bracht ik rantsoenen in huis.
Nadat ik ziek was geworden van elke afhaalplaats binnen een straal van vijf mijl, besloot ik mijn uren aan binge-watching kookshows en voedseldocumentaires goed te gebruiken. Ik sloeg de kookboeken van mijn favoriete chef-koks open, verzamelde favoriete recepten van mijn moeder en leerde mezelf een niet al te vreselijke amateur-souschef te zijn.
Zeg "Ja" tegen Meer
Ik zeg graag nee. Nee zeggen voelt heel goed. Normaal gesproken predik ik de voordelen van een dag vol "nee, dank u", maar dit is alleen van toepassing op verzoeken om uw tijd en het instemmen met dingen die u echt niet wilt doen.
Als het gaat om alleen wonen, dring ik er bij mannen op aan om ja te zeggen tegen meer, maar alleen tegen gebeurtenissen die een man het huis uit krijgen. Ontmoet meer vrienden en familie, doe vrijwilligerswerk, neem een bijbaan, sport meer en breng jezelf in situaties waarin je met andere mensen moet praten.
Zeg ja tegen socialer zijn, maar zeg nog steeds nee tegen dingen die je haat.
Nodig mensen uit omdat ze zichzelf niet uitnodigen
Sommige van mijn beste vrienden hebben nog geen voet in mijn appartement gezet. Ik vroeg al die vrienden waarom en ze gaven allemaal een soortgelijk antwoord: "Je hebt ons nooit gevraagd om langs te komen."
Leef niet in de veronderstelling dat mensen gewoon langskomen of aanbieden om de nieuwe plek te zien. Je moet mensen expliciet vragen om langs te komen en de nieuwe opgravingen te bekijken. Maak van je huis de standaard woonkamer voor het kijken naar worstel-PPV's of voor maandelijkse pokeravonden of om af te spreken voor uitstapjes met de hardloopclub. Mensen zullen je nieuwe leven niet willen binnendringen tenzij je erom vraagt.
Leer opnieuw over jezelf
Zoek naast koken andere acties van zelfverbetering om de tijd te vullen. Wees niet bang om nieuwe hobby's te proberen die je hebt uitgesteld omdat er "niet genoeg tijd was". Begin met eenvoudige en goedkope dingen zoals lezen, tekenen, doe-het-zelf hobby's of zelfs een instrument leren. Probeer uit de buurt te blijven van hobby's die veel geld, tijd en ruimte vergen.
Alleen wonen na een scheiding hoeft geen straf te zijn. Het zal tijd kosten om te wennen aan de extra verantwoordelijkheden, de stilte en de plotselinge afwezigheid van je familie. Maar, net als alles in het leven, zal af en toe eenzaamheid in de loop van de tijd gemakkelijker worden.
Chris Illuminati is de auteur van vijf boeken, waaronder: Het nieuwe vaderwoordenboek, honderden artikelen en veel te veel Post-it notities over ouderschap.
