Volgens relatie en huwelijk deskundige Dr. John Gottman, stellen stellen dat ze gemiddeld zes jaar lang ongelukkig zijn voordat ze hulp krijgen. Dat betekent dat mensen na het ontstaan van een probleem meer kans hebben om het grootste deel van een decennium te leven met rancune groeien, in plaats van het aan te pakken en op te lossen - met een scheiding - terwijl het beheersbaar is. Het is klote, maar het enige dat erger is dan niet je huwelijk fixen terwijl het mogelijk is om te ontkennen dat het voorbij is. Als je merkt dat je je constant afvraagt of je wel of niet een echtscheiding moet indienen, zullen deze vijf signalen onthullen of die echtscheiding de volgende stap is voor jou en je partner.
Teken 1: je hebt het geprobeerd (en geprobeerd)
Het eerste teken om dat te weten je hebt een scheiding nodig is weten dat je in de eerste plaats hebt geprobeerd niet te scheiden.
"De eerste vraag die ik stelletjes stel die naar mij toe komen voor therapie terwijl ze proberen te beslissen of ze het nodig hebben... een echtscheiding of niet is: 'Wat heb je gedaan om de afweermechanismen en negativiteit uit de relatie te verwijderen?'"
Als je problemen hebt met het uitzoeken of je de problemen in je huwelijk kunt oplossen of niet, raadt Heck het op onderzoek gebaseerde boek aan Moet ik proberen het uit te werken?door Alan J. Hawkins. "Het is een geweldige hulpbron voor degenen die onbeslist zijn, op de splitsing staan in de weg van 'herstel' en 'is het te ver weg?'", zegt Heck. “Het onderscheidt welke weg je kunt inslaan en geeft feiten over mensen die wel gaan scheiden en of/waarom ze er later spijt van hebben. Het legt ook uit over welk soort conflict je je wel en niet zorgen moet maken.”
Teken 2: Er is een dealbreaker
Er zijn gevallen waarin de ene echtgenoot de goedheid van een relatie wil herstellen, maar de andere niet. Er kunnen gevallen zijn van ontrouw of verslaving - en deze problemen kunnen het moeilijkst zijn als het gaat om de beslissing om te scheiden. Volgens Heck, de harde lijn dealbreakers voor het huwelijk die een echtscheiding vormen zijn volledige emotionele onthechting, fysieke of emotionele mishandeling, actieve verslavingen waar een partner niet aan wil werken en explosieve gevechten die snel en vaak plaatsvinden.
Teken 3: Kleine ruzies gebeuren niet meer
Volgens Heck zijn er twee soorten koppels: steenkoude koppels en vurige hete koppels. Vurige hete stellen kunnen zich verschansen in argumenten dat kan dagen duren en vaak verwikkeld raken in kleine ruzies, terwijl ijskoude koppels het punt van ruzie voorbij zijn en zich niets laten overkomen. Wat vrede lijkt, kan in feite een teken zijn dat het paar emotioneel afstandelijk is.
"Mensen denken dat het de vurige stellen zijn die meer kans hebben om te scheiden, maar het is eigenlijk de... steenkoude koppels die het punt van het behouden van een relatie - zelfs een vriendschap voorbij zijn, ", Heck verklaart. "Ze willen niet meer vechten en geven het emotioneel op, wat een betere indicatie is dat het einde nadert dan een paar ruzies."
Teken 4: Er is minachting
Er zijn vier belangrijke verdedigingsmechanismen - die Gottman de 'vier ruiters' noemt - die patronen van ontevredenheid in je huwelijk kunnen creëren. Het zijn kritiek, verdediging, tegenwerking en minachting. Maar van deze vier is er een die een grotere bedreiging vormt dan alle andere: minachting.
Volgens Heck is minachting een bijna onfeilbaar teken dat een stel op weg is naar een echtscheiding. "Machting houdt in dat je de eigenwaarde van je partner aanvalt en hem het gevoel geeft dat hij onder je staat", zegt ze. "Op dat moment heb je misschien walgelijke of vervelende gedachten over je partner. Er wordt niet van je gehouden en of je toont geen respect of je bent een teamgenoot - wat de basislijn is in een huwelijk."
Teken 5: Er is geen waardering
"Onze hersenen zijn mooi in die zin dat we voelen wat we denken", zegt Heck. "Dus denk positieve dingen, begin te mediteren over het goede en verschuif het negatieve sentiment over je partner naar een plaats van dankbaarheid voor hen. Maar wat als je het punt voorbij bent dat je gelukkige gedachten probeert te denken en ze te voelen? Wat als je je partner niet in een positief daglicht kunt zien, hoe hard je ook probeert? "Het is geen verrassing dat veelvoorkomende problemen onverenigbare verschillen worden", zegt Heck. "Als je negativiteit zes jaar lang laat opbouwen, betekent dat dat de cultuur van waardering in je relatie al lang voorbij is - en als je iemand niet kunt waarderen, dan is je relatie ook weg."
