In de tijd dat mannen nog mannen waren en alchemisten zich bezighielden met thought leadership, maakten middeleeuwse ridders Goede voornemens in de vorm van een "Peacock Vow", die publiekelijk beloofde aan een geroosterde vogel die nog steeds bedekt was met zijn volledige verenkleed, dat ze vervolgens zouden eten om het komende jaar ridderlijk en dapper te zijn. Deze traditie - volgens Charles Dickens - werd opgevoerd tijdens een feestmaal. De vogel werd "met veel pracht en praal binnengebracht door een schare dames." Mensen dronken. Ridders kwamen los. Er werd plezier gemaakt.
Om een lang verhaal kort te maken: goede voornemens voor het nieuwe jaar waren vroeger een beetje leuker om te maken dan nu. Toch blijven ze belangrijk, omdat ze mensen de mogelijkheid bieden om publiekelijk of privé doelen te stellen voor het komende jaar en om zichzelf ter verantwoording te roepen. En het proces kan nog steeds leuk zijn voor degenen die het in de juiste geest nemen. Probeer alles te veranderen en voornemens worden een oefening in frustratie. Probeer een beetje beter te zijn en ze worden een oefening in empowerment.
Hier zijn 19 goede voornemens voor het nieuwe jaar voor mannen die het komend jaar net iets beter willen doen.
- Ik zal aanwezig zijn voor mijn mannelijke vrienden ...
Waarom: Het is gemakkelijk om te vragen hoe jouw maatje doet zonder echt naar het antwoord te luisteren en een follow-up te hebben. Het is ook een behoorlijk bullshit manier om vriendschap te demonstreren. Wanneer een vriend tekenen vertoont dat hij zich open wil stellen, is het niet genoeg om er gewoon op te wachten of dat zijn voorrecht te laten zijn. Leid ze daarheen.
Hoe je dat doet: Stel meer vragen en meer specifieke vragen.
- Ik ga me bezighouden met zelfzorg ...
Waarom: Of je de term 'zelfzorg' nu wel of niet leuk vindt, wat een beetje GOOP-y is voor onze gevoeligheden, het blijft belangrijk om jezelf niet alleen goed te presenteren aan de wereld, maar ook om jezelf goed te presenteren aan jezelf. Wat meer tijd nemen voor het verzorgen en aankleden en plassen in de kom kan echt een verschil maken. Neem uw behoeften serieus en andere mensen - met name mensen met wie u mogelijk getrouwd bent - zullen uw behoeften ook serieuzer nemen.
Hoe je dat doet: Denk kritisch na over je ochtendroutine in de badkamer. Hou je van je zeep? Hou je van je scheermes? Upgrades hoeven niet duur te zijn om nuttig te zijn.
- Ik zal niet ontspannen terwijl mijn vrouw (of partner) werkt...
Waarom: Zelfs als je ook hard werkt, vindt niemand het leuk om je groenten te zien als er afwas gedaan moet worden. Een goede partner zijn gaat over: verantwoordelijkheid delen, zelfs als je de hele dag genoeg verantwoordelijkheid hebt gehad.
Hoe je dat doet: Vraag je vrouw of ze iets nodig heeft. Of, beter nog, vraag het niet. Let gewoon op en begin dingen te doen.
- Ik zal mijn vrienden respectvol roepen voor "kleedkamerpraat" ...
Waarom: Omdat je soms moet besluiten geen vrienden te zijn met de man die zegt: "Kijk, we zijn hier allemaal vrienden, toch?" Bijzonder als wat volgt de met grappen, knipoog en duwtjes gevulde politiek incorrecte grap is die ze niet zouden durven uitspreken voor gemengde bedrijf.
Hoe je dat doet: Het enige wat je hoeft te zeggen is: "Praat alsjeblieft niet zo." En dan leg uit waarom. Als je vrienden je een cuck of een soja-boy noemen of wat dan ook, leg dan uit dat racisme, seksisme en degradatie allemaal heel reëel en heel slecht zijn. Krijg dan betere vrienden.
- Ik zal de mening van mijn vrouwelijke collega vragen...
Waarom: Dit is eenvoudig, uitvoerbaar advies over hoe u een betere vriend en een betere bondgenoot kunt zijn. Door de vrouwen met wie je werkt actief bij je gesprekken te betrekken, krijg je een plaats aan tafel en worden jullie allebei beter in je werk door de kracht van teamwork.
Hoe je dat doet: Voordat je een grote beslissing neemt op de werkplek, of het nu voor een project of een stuk is, wend je je tot je vrouwelijke collega en zeg je: "Hoe zou je dit doen?" of wat denk je?" Dit is niet alleen een moreel iets. Het is een manier om te voorkomen dat je domme onzin doet.
- Ik zal actie ondernemen namens het milieu...
Waarom: Wat uw financiële en persoonlijke toekomst ook voor u in petto heeft, u kunt er zeker van zijn dat uw kinderen of de kinderen van uw zus of de kinderen hiernaast de aarde van u zullen erven. Je bent het aan hen verplicht, als iemand die de aarde heeft gebruikt - en als je iets anders hebt gedaan dan doodstil zitten, heb je het gebruikt - om het beter achter te laten dan je het vond. Gezien de politieke trends wordt dat moeilijk, zo niet onmogelijk. Dat geeft je geen excuus om het niet te proberen.
Hoe je dat doet: Kijk, bijdragen aan grote milieuorganisaties zoals Sierra Club kunnen een enorm verschil maken. Doe dat. Maar probeer ook te bezuinigen (of gewoon een slimmere, groenere consument te zijn) en, als je toch bezig bent, naar buiten gaan. Buiten is een geweldige plek en honderd dollar zegt dat, als je in Amerika woont, er niet ver van je huis een onderbezocht nationaal park is.
- Ik zal wat "me-time" maken...
Waarom: Er is niets aan "me time" dat te maken heeft met een betere man zijn. Maar het heeft nogal wat te maken met een fatsoenlijk mens zijn. Beloof jezelf om één keer per maand een "jij-dag" te geven. Als je daar geen gebruik van kunt maken, kan zelfs een stint van een uur alleen helpen.
Hoe je dat doet: Ga alleen naar een film. Maak een lange wandeling zonder je kinderen of je telefoon. Ga naar COSTCO en probeer alle monsters en koop niets. Wat uw boot ook drijft. Door jezelf wat tijd te geven om alleen te ontspannen, zul je meer ontspannen en aanwezig zijn in elk ander aspect van je leven.
- Ik zal ervoor zorgen dat mijn partner ook wat "me-time" krijgt...
Waarom: Het is alleen eerlijk.
Hoe je dat doet: Neem je kinderen een dagje mee en laat je partner gewoon ontspannen. Of koop een spa-certificaat voor hen zodat ze professioneel kunnen ontspannen. Of rijd rondjes rond COSTCO terwijl ze alle samples proberen, maar niets kopen.
- Ik zal proactief empathisch zijn...
Waarom: Als het einde van 2017 de wereld iets heeft geleerd, is het dat het niet langer een excuus is voor mannen om het gedrag van slechte mannen als ‘schokkend’. Seksuele roofdieren en pesters op de werkplek gedijen goed als hun collega's geen aandacht besteden aan wat er gebeurt Aan. Dit is ook precies hoe je een goede buur kunt zijn.
Hoe je dat doet: Verplaats het gesprek in die richting. Reageer niet met een schok of teleurstelling. Stop met je te verschuilen achter je persoonlijke onschuld.
- Ik zal de mensen om me heen hun zinnen laten afmaken...
Waarom: Er zijn veel redenen waarom je mensen onderbreekt en veel daarvan zijn goede redenen. Maar wacht maar af. Of je nu je kalmte verliest in een ruzie, een belangrijke vergadering hebt met je baas, of gewoon praat over anderhalf jaar wachten op het laatste seizoen van Game of Thrones, als je je mond houdt, zie je eruit als een goede luisteraar, het zal je inenten tegen de meest flagrante vormen van mansplaining, en het zal de andere mensen met wie je praat, zich gewaardeerd voelen, zelfs als hun mening wat betreft Spel van de troons ontbreken.
Hoe je dat doet: Houd je verdomde val dicht.
- Ik zal altijd een goede gast zijn...
Waarom: Als je veel tijd doorbrengt in het huis van iemand anders - zeg maar, de ouders van je vrouw of die van je nieuwe vriendin - is het altijd goed om een attente gast te zijn. Dit advies geldt voor elk feest, diner of bijeenkomst waar je bent. Iedereen herinnert zich de man die aan het eind hielp op te halen.
Hoe je dat doet: De afwas doen en de vuilnis buiten zetten voordat je gastheer het zelf vraagt of probeert te doen, is niet alleen aardig, maar het zal ook indruk maken op de mensen om je heen.
- Ik zal mijn mediadieet overwegen...
Waarom: Kijk, 2018 was een zwaar jaar. Er waren genoeg dingen voor mensen aan beide kanten van het gangpad om overstuur te raken en de nieuwscyclus ging overdrive. Realistisch gezien zal 2019 meer van hetzelfde zijn (zo niet een extremere versie van hetzelfde). Het loont de moeite om eens goed na te gaan of uw mediaconsumptie leidt tot gedragsverandering of het creëren van persoonlijke of omgevingsstress. Wil je aan de slag met politiek? Super goed. Doe het. Loop niet de hele tijd treurig rond.
Hoe je dat doet: Houd jezelf een beetje in de gaten. Let op je toon en gedrag. Reageer op wat je waarneemt.
- Ik zal één realistisch fitnessdoel bereiken...
Waarom: Te hoog mikken maakt dat je faalt en dus opgeeft. Niemand verwacht dat je tegen het einde van het jaar die marathon zult lopen of 20 pond zult verliezen.
Hoe je dat doet: Door een of twee uur per week aan lichaamsbeweging te doen - of het nu gaat om een lange wandeling, een yogales of gewichtheffen - wordt u onvermijdelijk gezonder. Het is ook bewezen dat het je vermogen helpt om te gaan met omgevingsstressoren en angsten. En als je houd het over de verbintenis, en niet over hoe je lichaam eruit ziet, je gevoel van eigenwaarde zal een boost geven.
- Ik zal een nieuw gerecht beheersen ...
Waarom: Want iedereen houdt van de papa special van Belgische wafels, maar zou het niet leuk zijn als je ook een kick-ass bolognese of een mooie appeltaart maakt? Door nieuwe dingen te leren koken, wordt ook dat vreselijk irritante stereotype doorbroken - je weet wel, het stereotype 'vader kan grillen, maar dat is het dan ook'.
Hoe je dat doet: Schrijf je in voor een kookles van een uur of koop een goed kookboek. De New York Times De kookwebsite heeft een ware schat aan recepten die zowel avontuurlijk als moeilijk zijn.
- Ik zal minder tijd op mijn telefoon doorbrengen...
Waarom: Je relaties zullen er baat bij hebben. Uw kinderen zullen er baat bij hebben.
Hoe je dat doet: Instituut geen telefoonzones, zoals de eettafel, of geen-telefoon-tijden. Een tijd zonder telefoon kan de nachtelijke wandeling zijn die u maakt na het diner met uw gezin of het ochtendontbijt voordat iedereen zijn eigen weg gaat.
- Ik zal om mezelf lachen...
Waarom: Uw kinderen leren door het voorbeeld. Op het moment dat je jezelf minder serieus neemt in het bijzijn van je kinderen, hoe minder serieus ze zichzelf zullen nemen. Iedereen zou wel eens om zichzelf moeten lachen. Het is een waardevolle les die uw kinderen moeten leren.
Hoe je dat doet: Vertel ze verhalen over de tijd dat je het verprutst hebt - en lach erom. Draag de tutu van je dochter. Dans slecht. Bombardeer een paar grappen. Hen leren hoe ze moeten lachen om hun mislukkingen zal hen helpen minder bang te zijn om te falen.
- Ik zal iets proberen dat me de stuipen op het lijf jaagt...
Waarom: Want jezelf bewijzen dat je nog steeds dingen kunt doen waar je bang voor bent, is een goede manier om jezelf eraan te herinneren dat je nog leeft.
Hoe je dat doet: Heb je een hekel aan clowns? Wat dacht je van een uitstapje naar het circus? Maken hoogtes je buik wankel? Laten we gaan klifduiken!
- Ik zal vrouwen geloven...
Waarom: Het is een moeilijk concept, en het is vooral moeilijk omdat het waar is: als man zie je sommige dingen gewoon niet in de wereld. Je merkt niet wanneer mannen griezelig zijn, omdat mannen zelden griezelig voor je zijn. Je merkt niet dat je baas kortaf is met je vrouwelijke collega omdat je baas niet kort met jou is. Door je verbeeldingskracht te vergroten - en vrouwen te geloven wanneer ze je vertellen dat ze oneerlijk of ongepast worden behandeld - word je een beter persoon.
Hoe je dat doet: Wanneer een collega, of je partner, of een vriend die toevallig een vrouw is naar je toe komt en vertelt je over een negatieve of ongemakkelijke ervaring, reageer niet met: "Echt? Ze hebben nooit zo tegen mij gedaan." Zeg gewoon: “Dat is balen. Mijn excuses."
- Ik ga naar de dokter...
Waarom: Mannen sterven jonger dan vrouwen. Waarom? Arbeidsongevallen en prostaatkanker, maar ook dit: veel, zo niet de meeste mannen zorgen niet goed voor hun gezondheid. Regelmatige afspraken maken met huisartsen en afspraken met specialisten als dat nodig is, is van cruciaal belang. Het is tenslotte moeilijk om een betrouwbare zorgverlener of verzorger te zijn vanuit een ziekenhuisbed en onmogelijk om een goede partner te zijn vanaf het graf. De sleutel om er te zijn is daar zijn en dat vereist tijd en moeite investeren in uw gezondheid op de lange termijn.
Hoe je dat doet: Ga zitten en stuur nu wat e-mails. Als u geen huisarts heeft, zorg er dan voor dat u er een krijgt (ZocDoc is handig als u moet winkelen op basis van verzekeringsplannen). Dit is de zeldzame oplossing die u op 1 januari kunt vervullen als u er proactief mee bezig bent. Dus… wees er proactief in.
