Misschien heeft je vrouw het gehad met je teenkrullende ochtendadem. Of misschien heeft je te botte kind al enkele uren nadat je gepoetst hebt commentaar gegeven op je funky dampen. Of misschien wil je gewoon wat ademverbeterende kennis om met je collega's te delen tijdens een kopje koffie. (Maar nogmaals, als je een betere adem wilt, moet je minder koffie drinken) Ongeacht het motief, je bent hier om van de wereld een minder scherpe plek te maken (en wees de minste weerzinwekkende familievertegenwoordiger die je kunt zijn) Hier zijn enkele suggesties en productaanbevelingen (zoals een kauwgom die een uur lang vers blijft) om een slechte adem te verminderen voor Goed.
Gebruik een tongschraper
Een slechte adem wordt vaak veroorzaakt door bacteriën. Ze graven zich in je tong, wat de perfecte omgeving is gezien de warmte, textuur (voor het graven) en vocht. De bacteriën vermenigvuldigen zich snel en creëren ook een zwavelachtige substantie; als je ooit zwavel hebt geroken, begrijp je hoe dit tot een slechte adem leidt.
Kijk na een lange dag, zonder poetsen, naar het oppervlak van je tong. Je merkt misschien dat er een wazige film over de top is. Maak je geen zorgen - de bacteriën op je tong zijn Goed voor u, maar ze hebben de neiging om uit de hand te lopen. U kunt ze beheren met een eenvoudig apparaat: a tongschraper. Het heeft een metalen draad of een stompe plastic staaf, bevestigd aan een handvat dat je voorzichtig trek naar voren en schraap de overtollige bacteriën en het bijproduct weg.
Doe dit één keer 's ochtends, één keer' s avonds, voor het poetsen. Als je de tanden poetst, geef je de tong dan ook nog een keer met je borstel en tandpasta, om de boel echt op te frissen.
Blijf gehydrateerd
Waarom word je wakker met zo'n slechte adem? Omdat je niet zoveel speeksel produceert terwijl je slaap. En aangezien het speeksel helpt bij het afbreken van voedseldeeltjes en dode cellen in de mond, betekent dit dat er meer dingen in gaan rotten terwijl je mond opdroogt. Door overdag volledig gehydrateerd te blijven, verkleint u de kans op orale uitdroging 's nachts. Beter nog, drink een glas water voor het slapengaan. Natuurlijk moet je misschien wakker worden om wat meer te plassen, maar het extra voordeel hier is dat je de kans vergroot dat je je partner niet napalmt met een giftige kus.
Upgrade je arsenaal
Je poetst (hopelijk) al 2-3 keer per dag en gebruikt mondwater om ziektekiemen en een overmatige kolonisatie van bacteriën tegen te gaan. Goed van je. Neem dat nu eens een tandje hoger.
Tandenborstel: In plaats van een verdrietige tandenborstel te gebruiken die al lang niet meer gedragen is, zoek je een abonnementsprogramma dat automatisch vult uw borstelharen elke drie maanden aan (dat is de universeel overeengekomen houdbaarheid van tandartsen voor een borstel). we houden van Grondel elektrische tandenborstels. De krachtige borstels wassen onze tanden en het bedrijf stuurt automatisch een nieuwe opzetborstel als je er een nodig hebt.
Goby elektrische tandenborstel
Tandpasta: We zijn zo bezig met bleekmiddelen in onze tandpasta's dat we verwaarlozen wat hygiënisch belangrijk is: tandplak verwijderen en tanden en tandvlees beschermen. Concentreer je hierop en je vermindert ook je kans op een slechte adem door de opbouw van tandplak en tandvleesaandoeningen. Investeer in een hoogwaardige gel zoals Leef vrij, die antioxidanten bevat en, in tegenstelling tot veel drogisterijmerken, geen agressieve reinigingsmiddelen heeft, waardoor je de schoonste - en meest hygiënische - glimlach krijgt.
Mond spoeling: Sla mondspoelingen op alcoholbasis over. Deze zullen je mond uitdrogen en het werk dat je speeksel doet om voedseldeeltjes af te breken teniet doen en je gehydrateerd te houden. Pak in plaats daarvan een pro-speeksel, alcoholvrije spoeling. we houden van Therabreath, die de speekselproductie stimuleert om je adem de hele dag fris te houden of door de nacht.
Gom: Als u een onmiddellijke oplossing nodig heeft voor die zakelijke bijeenkomst na de lunch, beknibbel dan niet op een kauwgom voor eenmalig gebruik - de smaak zal binnen enkele minuten verslijten. Sla in plaats daarvan een suikervrije kauwtablet op zoals Vertrouwd dat tandplak bestrijdt, zuiveringszout gebruikt (om verkleurde tanden lichter te maken) en een uur aanhoudt voordat het zijn muntachtige geur verliest.
Sla nooit de floss over
Gewoon niet doen. De bacteriën in de mond zijn dol op het afbreken van de kleine voedseldeeltjes die blijven hangen. Als je een biefstukje tussen de hoektand en de premolaar laat, dan, nou, dan activeer je die kleine beestjes nog meer. Dus haal alles daar weg en op weg naar je darmen, waar een andere bacteriekolonie op zijn feest wacht.
Let op je dieet
Uw kansen op een betere adem worden vergroot door een streng dieet. Allereerst zullen alcohol en cafeïne het lichaam uitdrogen. We hebben al besproken hoe uitdroging de speekselproductie vermindert, wat op zijn beurt leidt tot een slechte adem. Dus…schaal terug op de koffie en stouts. Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte zorgen voor een grotere zwavelproductie door de bacteriën in uw mond. Meer zwavel betekent meer stank. Ten slotte zorgen suikerhoudende en zure voedingsmiddelen ervoor dat de bacteriën in je mond zich snel vermenigvuldigen, wat vervolgens de zwaveluitstoot vergroot. Dus als je je zorgen maakt over je vurige adem, maak ze dan af en toe lekkers. Oh, en knoflook en uien... die stinken gewoon inherent.
