Het volgende is gesyndiceerd van: Medium voor Het Vaderlijke Forum, een community van ouders en influencers met inzichten over werk, gezin en leven. Als je lid wilt worden van het Forum, stuur ons dan een bericht op [email protected].
Zoon,
Op sommige dagen werd ik depressief wakker omdat ik niets had om naar uit te kijken. Ik dacht dat dat gevoel normaal was, maar dat is het niet.
Een van mijn meest levendige herinneringen aan mijn kindertijd was een incident dat gebeurde toen ik ongeveer 9 of 10 jaar oud was. Ik wilde heel graag een paar Air Jordans. Ze waren net naar buiten gekomen. Het waren de rode, witte en zwarte en al mijn vrienden hadden ze.
Flickr / Timothy Tsui
Ik kwam thuis van school en mijn vader had een verrassing voor me. Ik opende gretig het pakket om een paar hightops te vinden. Ze leken op Air Jordans, maar het waren geen Nike. Ik heb niet eens bedankt. Ik zei hem dat ik ze nooit zou dragen. Hij zei niets, hij liep gewoon zijn kamer binnen en sloot de deur. Ik herinner me dat beeld nog levendig.
U zei onlangs iets tegen mij dat de urgentie van deze brief aanwakkerde. We hadden het over het kopen van een nieuwe gameconsole. Je zei dat je niet het gevoel had dat je iets duurs moest kopen. En je voelde je verdrietig omdat er niets nieuws was om naar uit te kijken. Ik begrijp dat gevoel. Het is het tegenovergestelde van ‘dankbaarheid’ en het moet onmiddellijk stoppen. Laat me uitleggen waarom.
Ik weet dat je me niet nodig hebt om te prediken over dankbaar zijn. Er zijn mensen met veel minder dan jij. Je weet al dat je zonder dankbaarheid nooit gelukkig kunt zijn. Negatieve emoties zoals jaloezie, hebzucht en wrok sluipen binnen als je niet dankbaar bent. Mensen willen graag in de buurt zijn van dankbare mensen. En mensen vermijden klagers. Dankbaar zijn verbetert zelfs je immuunsysteem. Je wordt lichamelijk gezonder. Maar dat weet je allemaal al.
Dankbaarheid is een vaardigheid die je moet oefenen. Het is als een spier.
Wat je waarschijnlijk niet wist, is misschien wel de belangrijkste reden:
Dankbaarheid is geen gevoel dat je krijgt als je iets goeds overkomt. Dankbaarheid is een vaardigheid die je moet oefenen. Het is als een spier. En spieren worden sterker naarmate je ze meer traint. Hoe meer je oefent om je elke dag dankbaar te voelen, hoe gemakkelijker het is om het je te herinneren. En hoe dankbaarder je bent, hoe meer je dankbaar zult moeten zijn!
Mijn zoon, dit is ongelooflijk noodzakelijk omdat er momenten zullen zijn dat je een overweldigend verlies zult ervaren. Het kan een situatie, relatie of verlies van een dierbare zijn. Het zal verwoestend zijn. Maar als je die dankbaarheidsspier hebt geoefend als een echte atleet. Je gaat je reflexmatig focussen op de goede dingen in je leven. In plaats van in nood te raken. Je zult een steunpilaar zijn voor de mensen om je heen.
Pixabay
Je wordt niet van de ene op de andere dag een dankbaarheids-olympiër, het kost tijd. Dus begin nu met sporten!
Hier zijn 5 eenvoudige manieren om die dankbaarheidsspier te oefenen:
- Elke ochtend voordat je uit bed komt. Denk aan 3 of meer persoonlijke dingen waar je dankbaar voor bent (je mag bijvoorbeeld basketballen). Concentreer je een paar minuten op hen. Denk dan aan 3 externe zaken (je woont bijvoorbeeld in een vredig land). Dat levert je een paar extra minuten in bed op, maar geeft je ook de juiste gemoedstoestand om je dag te beginnen.
- Dingen doen voor anderen. Help je ouders, broers en zussen, leeftijdsgenoten op school of leraren. Doe je best om één klein ding te doen dat iemand anders ten goede komt. Wanneer je de focus van jezelf weghaalt, groeit de dankbaarheidsspier. Als je het te druk hebt, geef dan een oprecht compliment aan iemand. Dat duurt maar een paar seconden.
- Klaag of roddel niet. Punt uit.
- Wanneer iemand je iets geeft (een ober die je een glas water serveert, of een leraar die je werk complimenteert), ontvang het dan met een glimlach en oprecht "Dank je wel".
- Bid (of mediteer). En focus je overdag op de dingen waar je dankbaar voor bent. Neem de kleine dingen op die we soms als vanzelfsprekend beschouwen. Schrijf het op als je wilt (krijg een dankbaarheidsdagboek-app).
Het is tijd om in vorm te komen, jongen.
Alex Lim is een vader, echtgenoot, opvoeder, YouTuber, Facebooker en kies zelf.
