Voor een Kleine competitie coach, er zijn weinig dingen belangrijker dan: spelers de grondbeginselen van honkbal leren. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Basketbal is geen sport die kinderen van nature oppikken en zelfs als je de basisvaardigheden voor gooien, vangen en slaan hebt, is er veel om in gedachten te houden. Daarom is herhaling zo belangrijk voor jonge spelers, en daarom proberen slimme coaches les te geven kinderen om te werken op iets tussen spiergeheugen en automatische piloot. Echt goede coaches bereiken dit door Little League-oefeningen uit te voeren.
Maar niet alle oefeningen zijn gelijk gemaakt. Veel veelgebruikte Little League-oefeningen hebben weinig effectiviteit. Anderen frustreren spelers. De sleutel, zo blijkt, is om er een te vinden waarmee kinderen niet alleen specifieke vaardigheden kunnen oefenen, maar ook het succes zelf. Dit is hoe Craig Ahrens, de auteur van Geen slecht team: managementtechnieken aangescherpt door het coachen van jeugdsporten en een 15-jarige ervaren coach denkt na over het ontwikkelen van atletische sterke punten en hoe
VERWANT: De reis van een vader en zoon naar de Little League World Series begint met een rode honkbalknuppel
De oefening voor uitpakken en vrijgeven
Er is misschien geen opwarmoefening in honkbal die vaker voorkomt dan een pre-oefenwedstrijd vangst. Maar Herbst zegt dat er voor jonge kinderen een versie van de vangst is die "elk onderdeel van de worp afbreekt" om hen te helpen met precisie en nauwkeurigheid te gooien. Herbst laat kinderen tegenover elkaar in een rij staan en de bal heen en weer gooien, maar laat ze bevriezen in verschillende delen van een typisch vangspel om na te denken over de bewegingen.
“Terwijl een regel klaar is om te gooien, zal ik ze zeggen dat ze moeten ‘uitpakken’, wat betekent dat ze de overdreven beweging van een jas openritsen terwijl ze opwinden om te gooien en te bevriezen met de bal zo ver terug als ze zouden hebben als ze waren gooien.”
MEER: 5 Little League-strategieën voor coaches die plezier willen hebben en willen winnen
Herbst gaat dan langs de lijn en onderzoekt de vorm om iedereen te corrigeren die de liquidatie niet goed doet. Zodra hij iedereen heeft doorlopen, zal hij zeggen dat ze moeten 'loslaten' en zullen ze de bal naar de teamgenoot tegenover hen gooien.
“En ze zullen heen en weer gaan om de bal te gooien. Het lijkt misschien overbodig, maar het zet de kinderen echt aan het denken over het proces van het gooien, waardoor het aantal keren dat ze per ongeluk de bal omverwerpen of in het zand gooien, wordt beperkt. Het is geweldig om kinderen gefocust te houden.”
De emmerboor
Een van de moeilijkste dingen om een jonge speler te leren, is hoe je een grondbal op de juiste manier moet hanteren. Het vereist veel geduld en focus, twee dingen waar jonge kinderen niet om bekend staan. Om kinderen te leren omgaan met grounders, heeft Ahrens een eenvoudige oefening gevonden genaamd "The Bucket Drill" die kinderen helpt de basisprincipes te leren die nodig zijn om elke grounder die op hun pad komt af te handelen.
Het werkt als volgt: plaats een Home Depot of werkemmer op het tweede honk en je hebt de kinderen in een rij bij de korte stop en rechts van het tweede honk. Dan begin je gewoon grounders naar elk kind te slaan en zij zullen het veld, rennen het naar de emmer en wisselen dan van lijn.
OOK: Het meisje dat de genderbarrière van de Little League doorbrak
"Het is een ongelooflijk eenvoudig spel dat een belangrijke vaardigheid leert, omdat vooral jonge kinderen meestal niet genoeg tijd krijgen om te leren hoe ze een grounder moeten afhandelen", zegt Ahrens. “Maar het is net zo handig voor middelbare scholieren, omdat ze misschien zo gefocust zijn op het verbeteren van hun spel dat ze de basisprincipes vergeten. Niemand is te goed voor het emmerspel.”
De Pop Fly Drill
Kinderen zijn bijna altijd instinctief tegen het idee om een honkbal te vangen, omdat, zoals Ahrens zo treffend uitlegt, "op het hoofd geslagen worden met een honkbal doet pijn.” Dus wanneer Ahrens kinderen voor het eerst leert popvliegen te vangen, begint hij met het gooien of slaan van tennisballen, waarvan kinderen weten dat het geen kwaad kan. hen.
"Bij honkballen steken jonge kinderen meestal hun handschoen in de lucht en hopen dat ze niet op hun hoofd worden geraakt. Maar als je tennisballen raakt, neem je die angst weg en leren de kinderen hoe ze een vliegenbal goed kunnen vangen, wat een essentiële vaardigheid is.”
MEER: Krijg zin in nog veel meer ESPN Little League World Series-dekking
Maar Ahrens zegt dat het gebruik van tennisballen meer doet dan alleen de dreiging van blessures wegnemen, het zal ook helpen hun vaardigheden te verbeteren op een manier die honkbal niet zal doen.
"Een tennisbal neemt niet alleen de pijnfactor weg, het zal kinderen zelfs een geweldige hand-oogcoördinatie leren", legt Ahrens uit. “Want terwijl een honkbal zich vaak vanzelf in een handschoen nestelt, valt een tennisbal eruit als je de grijper niet op het juiste moment grijpt. Dan, in een echte wedstrijd, zal het vangen van een echte honkbal zo veel gemakkelijker lijken.”
De Squash the Bug Drill
Een jong kind leren met een vleermuis te zwaaien is vaak moeilijk en frustrerend en daarom zullen veel coaches proberen creatieve manieren te bedenken om kinderen te leren slingeren. Herbst zegt echter dat er geen geheim is om een kind vertrouwd te maken met schommelen.
“Niets is beter om te slaan dan te slaan. Of ze nu net leren slingeren of al jaren slaan, laat de kinderen eropuit gaan en slaan. Het is een subjectieve ervaring, maar als een manager een kind kan zien schommelen, kunnen ze helpen de techniek aan te passen. Zo simpel is het eerlijk gezegd."
VERWANT: Little League kondigt plan aan om 'Little' te benadrukken door 13-jarigen te verbieden
Een van de weinige dingen die Herbst heeft ontdekt die kunnen helpen, is leren om hun voeten goed te planten door ze te laten nabootsen van het pletten van een insect. Door ze een mier te laten imiteren met hun voorpoot, zullen ze onbewust de vorm van het zetten leren gewicht op de bal van hun voeten, wat een geweldige manier is om hun slaghouding te verbeteren en, als resultaat, hun schommel.
"Veel kinderen zullen hun benen er niet bij betrekken, wat jammer is, want daar kun je veel van je kracht krijgen. Ze zullen hun voeten niet goed plaatsen en dat zal het momentum van de swing doden. ”
De afgesneden relaisboor
Een goed uitgevoerde cut-off-worp kan een team behoeden voor het opgeven van grote plays, maar managers weten dat kinderen vaak zullen proberen om de grote gooien in plaats van hun afgesneden man te vertrouwen, waardoor het andere team extra honken en runs krijgt vanwege de verdediging fouten. Om kinderen te leren over het belang van de afgesneden man, heeft Herbst een estafettewedstrijd waarbij kinderen de diepe worp negeren en de bal geven aan de speler die het dichtst bij hen staat.
Herbst heeft de kinderen opgesteld in twee parallelle lijnen die zich uitstrekken van de thuisplaat helemaal tot aan de omheining van het buitenveld, met één coach op de thuisplaat als de aangewezen catcher voor beide teams. Elk kind is ongeveer 20-25 meter verwijderd van de volgende dichtstbijzijnde speler.
MEER: Voor jonge meisjes die honkbal spelen, zijn er weinig kansen na Little League
"Kortom, het doel van het spel is om het eerste team te zijn dat de bal van het outfield-hek naar de catcher thuis krijgt", legt Herbst uit. "Dus het wordt een soort estafetteloop."
Het spel is eenvoudig. De diepste speler van elk team begint met de bal en gooit naar de speler die het dichtst bij hen staat, die draait zich dan om en gooit de bal naar de volgende dichtstbijzijnde speler enzovoort totdat de bal bij de komt trainer. Eerste keer om de bal bij de coach te krijgen, wint.
"Het is een leuke en gemakkelijke manier om spelers aan het denken te zetten over de afgesneden man, wat een over het hoofd gezien onderdeel van het spel is, vooral bij jonge kinderen."
Geïnteresseerd in Little League? Bekijk Fatherly's complete gids voor alles wat met Little League en jeugdhonkbal te maken heeft. We hebben geweldige coachingtips, grappige verhalen over het leven in de dug-out en artikelen over het verleden en de toekomst van een van Amerika's grote atletische instellingen.
