Het is geen geheim dat quarantaine voor de meesten van ons geen geweldige tijd was, omdat mensen meer dronken, aan gekomen, en ervoer over het algemeen meer stress en depressie omdat ze een jaar lang binnen zaten vanwege de COVID-19-pandemie. Maar er was één lichtpuntje in die extreem donkere wolk van een jaar, en dat is het feit dat Amerikanen er echt in slaagden de broodnodige rust te krijgen.
Volgens de Amerikaans tijdsbestedingsonderzoek (ATUS), die is gemaakt door het Amerikaanse Bureau of Labor Statistics, meldden mensen van 15 jaar en ouder slapen gemiddeld 9,1 uur per dag (inclusief nachtelijke slaap en dutjes) van mei-december 2020, vergeleken met 8,84 uur slaap in 2019.
Dit lijkt misschien niet de grootste sprong ter wereld, maar het is een aanzienlijke stijging ten opzichte van voorgaande jaren. Amerikanen kregen in 2019 bijvoorbeeld slechts 0,02 uur meer slaap per dag in vergelijking met 2018, omdat het aantal van jaar tot jaar doorgaans slechts licht toeneemt.
de toename van slaap
Dit is goed nieuws, aangezien de CDC eerder heeft gemeld dat een op de drie Amerikanen niet genoeg slaap krijgt, maar er is een beetje een addertje onder het gras.
Hoewel Amerikaanse volwassenen in 2020 over het algemeen meer sliepen, zijn er nog steeds aanwijzingen dat bepaalde groepen geen deel uitmaakten van die toename, vooral die van 35-44 jaar.
En zelfs als mensen meer slapen, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat het kwaliteitsrust is. Volgens een recent onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine, zei meer dan de helft van de volwassenen dat ze in 2020 een toename van "slaapstoornissen" ervoeren, waaronder: problemen met inslapen of doorslapen, minder slapen, slechtere slaap ervaren en meer verontrustend zijn dromen. Wat een verrassing.
