Een van de grootste argumenten over de Kleine competitie veld in de afgelopen paar seizoenen heeft niets te maken met spelers die veilig zijn of niet, maar wanneer en wat werpers moeten gooien. Ten eerste is er het hele curveball-debat en of kinderen jonger dan 12 zo stinkend moeten gooien? kaas. Dan is er nog de hachelijke situatie met het totale aantal pitches en wat de dop zou moeten zijn op ballen die worden gegooid voor pre-puberale werpers. Het zijn goede argumenten om te hebben, omdat buitensporige of onjuiste pitching kan leiden tot ernstige blessure.
Voor advies wendden we ons tot Dr. Timothy Kremchek, een man die de pijn begrijpt van een te veel gebruikte werparm. Kremchek, een orthopedisch chirurg uit Ohio die dienst doet als teamarts voor de Cincinnati Reds, repareert regelmatig de kapotte schouders en ellebogen van kruiken. Sterker nog, hij heeft opgetreden meer dan 1000 Tommy John operaties in zijn carrière. En hoewel Kremchek in gesprek is met de majors, behandelt Kremchek meestal jongere klanten: jeugdspelers, meestal werpers, die lijden aan verwondingen die het gevolg zijn van een onjuiste vorm of, meestal, jaren van overmatig gebruik. Kremchek gaf advies dat alle ouders zouden moeten weten over de gezondheid van de armen, het aantal toonhoogtes en de gevaren van rondingen.
Start 'em Young
In tegenstelling tot wat je zou denken nadat je hebt gezien hoe je peuter erwten door de keuken gooit, is gooien geen natuurlijke handeling. En daarom benadrukt Kremchek dat alle ouders kinderen - atleten of niet - moeten leren om de beweging zo vroeg mogelijk te oefenen. Oefening baart kunst, ja, maar het voorkomt ook blessures: hoe meer een kind van jongs af aan gooit, hoe meer spieren en botten de schouder past zich aan en wordt sterker voor een leven doorgebracht op een vuilkluit, zonnebloempitten uitspugend en loensend naar een vanger Kruis. "Je zult enkele adaptieve veranderingen zien die hen op weg helpen", zegt hij.
Vorm leidt tot functie
Een juiste pitching-vorm vereist een complexe keten van gebeurtenissen in het lichaam die begint met de benen, heupen en kont. Het opnemen van het onderlichaam helpt werpers niet alleen om harder te gooien, ja, maar om te gooien zonder de heupen en kont te draaien, leidt tot meer blow-outs dan een Bayonne-deli-lijn. "Het onderlichaam ontlast het bovenlichaam aanzienlijk", zegt Kremchek. "En degenen die hard blijven gooien zonder die techniek, hebben een hogere incidentie van elleboog- en schouderproblemen."
Maar hier is het probleem: kinderen beginnen pas later met het opnemen van hun onderlichaam (per Kremchek is dit ongeveer 11 bij meisjes en 13 bij jongens). Dus het is aan jou - of een goede trainer of coach - om wannabe Cy Youngs te leren de juiste mechanica te gebruiken voordat ze serieuze bewegingen naar de heuvel gaan maken.
Leg de curve af
De curveball is altijd een twistpunt met jonge kinderen. Omdat er veel meer koppel nodig is om een brekende bal te gooien, geloven velen - inclusief Kremchek - dat het te veel druk uitoefent op jonge ellebogen. Hoewel studies niet veel correlatie aantonen tussen het breken van ballen en kapotte armen - een 2011 studie van de Universiteit van North Carolina die de belasting van het werpen op meer dan 1.400 honkbalspelers evalueerde, waarvan 410 Little Leaguers, toonde geen waarneembare conclusie tussen het breken van ballen en kapotte armen - Kremchek, die geopereerd is aan veel jonge ellebogen die gespannen waren door de spanningen van rondingen, zegt dat jonge werpers er niet mee mogen gooien voordat hun lichaam is ontwikkeld Dat staat gelijk aan 12 jaar bij meisjes en 13 bij jongens.
Tel die plaatsen
Pitch counts bestaan niet voor niets - om te voorkomen dat spelers hun armen overdrijven en om te voorkomen dat slagmensen worden neergeslagen door ballen die worden gegooid door vermoeide werpers. Terwijl Little League een verplichte pitch counts heeft (50 pitches voor 7- en 8-jarigen; 75 plaatsen voor 9- en 10-jarigen; 85 voor 11- en 12-jarigen) vindt Kremchek echter dat ouders de telling zelf moeten bijhouden, omdat coaches ze vaak niet afdwingen. Zijn formule: zes keer de leeftijd van het kind, een warming-up niet meegerekend - dus een 8-jarige moet 48 worpen per wedstrijd gooien. Na het werpen zegt Kremchek dat kinderen tot de volgende dag van het veld moeten blijven, d.w.z. niet overschakelen naar een korte stop, en drie dagen vrij moeten nemen voordat ze voet op de heuvel zetten.
Laat uw kind meerdere sporten spelen
Honkbalcompetities zijn het hele jaar door overal te vinden. Maar kinderen een heel jaar laten spelen, zegt Kremchek, is een slechte handelwijze. Zomercompetities zijn berucht omdat ze kinderen te veel laten pitchen, zegt hij, dus het is het beste voor kinderen om een paar seizoenen buiten te zitten en ze minstens één seizoen te laten spelen andere sport - de crosstraining versterkt het lichaam en verbetert het atletisch vermogen in het algemeen, waardoor een jong lichaam zich later beter kan aanpassen aan stress Aan.
Bovendien is vrije tijd goed besteed. Volgens Kremchek zijn de werpers met een lange, blessurevrije carrière degenen die hun armen niet te veel gebruikten toen ze jonger waren en het gooien van breekballen vermeden tot ze 18 of 19 waren. "De overgrote meerderheid heeft een berekend pad naar de grote competities gehad zonder dat misbruik", zegt hij. "De jongens die uitblinken in de minderjarigen werden in elkaar geslagen toen ze jonger waren."
