Het enige dat erger is dan huilend als een volwassene te maken heeft met een andere volwassene die huilt. Terwijl baby's en huilende kinderen is niet prettig, het is vaak om een behoefte te communiceren die kan worden bevredigd, en als volwassenen huilen is er niet altijd een eenvoudige oplossing. Er zijn tal van strategieën voor volwassenen om hun eigen tranen in het moment te beheersen, maar proberen een andere persoon dat te laten doen terwijl ze van streek zijn, is gewoon vragen om problemen. Ironisch genoeg is de effectievere manier om iemand te laten stoppen met huilen, hem zelf te laten stoppen.
"Geef de persoon wat tijd en ruimte om voorbij de emotie te komen", vertelde psychotherapeut en auteur Tina Tessina. vaderlijk. “Als je denkt dat ze zichzelf echt opwinden, stel dan wie, wat, wanneer, waarom, waar en hoe vragen. Dat zal de rationele geest aanspreken en de emoties vertragen.”
Huilen is in veel opzichten een gezonde reactie op emotionele stress. Er is bewijs die tranen oxytocine afgeven
Voor vrouwen is huilen vooral schadelijk op de werkplek, mogelijk om biologische en sociale redenen. Huilen rond mannen verlaagt hun testosteron, en in een werkomgeving waar macht belangrijker lijkt, kunnen veel mannen hierop reageren als een bedreiging, Onderzoek suggereert. Als gevolg hiervan kan huilen de professionele status van een vrouw schaden, en dat is misschien de reden waarom zoveel mensen proberen te stoppen met huilen. Overweeg dat een Google-zoekopdracht naar "Hoe te stoppen met huilen?" levert alleen al meer dan 260 miljoen resultaten op.
Enkele praktische suggesties kunnen volstaan voor een snelle oplossing op individueel niveau. Afleiding en weglopen kan helpen, net als diep ademhalen, oogbewegingen en knipperen. Het ontspannen van de gezichtsspieren of het aanspannen van de lichaamsspieren kan ook helpen om de tranen in het moment te stoppen. Als je echter dezelfde acties voorstelt aan iemand die al volop aan het huilen is, kan dit ervoor zorgen dat ze zich ongeldig voelen en ze nog meer van streek maken, waardoor het huilen uiteindelijk langer duurt. Zelfs op individueel niveau is de beste manier om op de lange termijn te stoppen met huilen, door te communiceren wat de oorzaak is. Bij uitbreiding is de meest effectieve manier om iemand anders te laten stoppen met huilen, hem of haar toe te laten. Natuurlijk kun je vragen stellen om iemands rationele geest op gang te helpen, maar het is belangrijk om ze te vragen of ze de mening van een buitenstaander willen voordat ze die geven. Het is ook belangrijk om ze te laten weten dat wat ze voelen klopt.
“Het huilen van kinderen is volwassenen vragen om iets te doen. Het huilen van volwassenen is zoeken naar begrip”, legt Tessina uit.
De meeste volwassenen huilen doorgaans relatief weinig tijd - minder dan 15 minuten en zelfs mensen bewegen dichter bij de 5-minutenmarkering, suggereert onderzoek. Wanneer een persoon enkele uren niet kan stoppen met huilen, kan dit een teken zijn van een onderliggende psychische aandoening zoals depressie en een behoefte aan medische hulp. Maar voor mensen die zich ongemakkelijk, angstig of zelfs gefrustreerd voelen door huilende volwassenen in kleine doses, is de beste gok om de huiler met rust te laten.
“Huilen is vooral gezond. Het is een emotioneel genezingsproces. Dus bedenk dat als je wilt dat iemand stopt met huilen, het misschien jouw probleem is, niet dat van hen", zegt Tessina.
