Probiotica zijn waardeloos voor gezonde kinderen. Toegegeven, er is een groeiend gevoel dat sommige bacteriën zijn eigenlijk echt geweldig voor mensen. En waar, wetenschappers hebben onlangs verdubbeld als het gaat om het bestuderen van de nuttige bacteriën binnen commerciële probiotica. Maar weinig medische professionals vinden dat gezonde kinderen moeten probiotica nemen profylactisch, en beweringen van het tegendeel zijn meer een gezondheidsrage dan solide wetenschap.
Hier zijn 5 mythes die ouders zullen helpen het een beetje af te koelen met de bacteriegekte:
Mythe #1: Probiotica helpen bij koliek
Dat doen ze niet, en het spijt ons. Omdat we weten dat koliek ongelooflijk frustrerend is. De definitie ervan is gekmakend: langdurig huilen dat zonder duidelijke reden gebeurt. Ugh. We begrijpen dus dat je klaar bent om elke remedie te proberen die beweert je baby te laten stoppen met huilen. Maar probiotica is het gewoon niet. Studies hebben aangetoond dat probiotica die betrokken zijn bij het voorkomen of genezen van koliek net zo effectief zijn als suikerwater, en de weinige experimenten die significante effecten hebben laten zien, worden gehinderd door onvoldoende controles en een slecht onderzoeksontwerp.
Mythe #2: Gezonde kinderen zouden probiotica moeten gebruiken
Preventieve probiotica zijn eigenlijk niets, afgezien van valse gezondheids-rage marketing. Gezonde kinderen zouden gezond moeten eten en, als ze goed eten, krijgen ze al alle voedingsstoffen en goede bacteriën die ze nodig hebben uit een normaal dieet (inclusief yoghurt, die inderdaad probiotica). Het is het officiële standpunt van de American Academy of Pediatrics dat ouders gezonde kinderen geen aanvullende probiotica mogen geven.
Mythe #3: Probiotica helpen je alleen maar beter te poepen
Goede darmbacteriën bestaan niet alleen om sterren als Jamie Lee Curtis beter te laten poepen. Een recente studie wees uit dat baby's met een diverse darmflora hogere cognitieve scores hadden, en een andere studie wees uit dat: kinderen van 18 tot 27 maanden met een genetisch divers microbioom waren vaker extravert, sociaal en nieuwsgierig. Dit kan zijn omdat de microben in onze ingewanden net zoveel geven als ze nemen, waarbij ze vaak chemicaliën afscheiden waarvan bekend is dat ze de stemming reguleren, zoals serotonine en dopamine. Nogmaals, dit betekent niet dat kinderen aanvullende probiotica nodig hebben. Maar je kinderen hun microbioom laten aanvullen met wat buitenspelen kan nooit kwaad.
Mythe #4: Yoghurt is het antwoord op een goede darmgezondheid bij kinderen
De go-to voor ouders die goede darmbacteriën in hun kinderen willen krijgen, is meestal yoghurt. Dat is logisch, aangezien yoghurt wordt gemaakt door een cultuur van Lactobacillusbulgaricus, die yoghurt zijn speciale pittige goedheid geeft. Maar dat betekent niet dat yoghurt die je in de winkel koopt, de beste keuze is, want al het goede van de probiotica kan gemakkelijk worden gecompenseerd door de enorme hoeveelheid toegevoegde suiker. De gezondheidsrisico's van de extra calorieën die leiden tot obesitas zijn veel groter dan het probiotische voordeel. Om die reden stellen veel artsen voor om kinderen naar gecultiveerde yoghurtdranken zoals Kefir te sturen of thuis hun eigen yoghurt in Griekse stijl te maken.
Mythe #5: Ongezonde kinderen mogen geen probiotica gebruiken
We zijn nogal neer op probiotica, maar laat ons scepticisme je niet voor de gek houden - er zijn een aantal gevallen waarin probiotica kunnen ongelooflijk nuttig zijn. Artsen zullen soms probiotica aanbevelen voor kinderen die antibiotica gebruiken, om het verlies van goede bacteriën in de darm tegen te gaan. En robuuste studies suggereren dat probiotica kunnen helpen bij diarree en de symptomen van een buikgriep kunnen verkorten. Dus vertrouw op uw arts in deze. Als een medische professional je voorstelt om probiotica te proberen om een specifieke aandoening te behandelen, zorg dan voor voldoende voorraad.
