Een nieuwe studieheeft vastgesteld dat voor mensen met obesitas, sporten is veel belangrijker dan afvallen als het gaat om het verlagen van het risico op vroegtijdig overlijden. Dat klopt, vader-bod-haves van de wereld: actief zijn is veel belangrijker dan het aantal op de schaal.
De recensie studie, gepubliceerd in het tijdschrift iWetenschap, is belangrijk omdat het een groeiende theorie in de geneeskunde bevestigt dat fysieke activiteit - wandelen, hardlopen, gewichtheffen, enz. - een betere indicator van gezondheid is dan uw gewicht of BMI.
De onderzoekers analyseerden de resultaten van onderzoeken over lichaamsbeweging, fitness, metabole gezondheid, een lang leven en meer, waaronder in totaal enkele tienduizenden deelnemers, van wie de meesten overgewicht of zwaarlijvigheid. Ze probeerden te zien, "in feite... of iemand die zwaar is meer gezondheidsknal krijgt van afvallen of opstaan en bewegen. De wedstrijd, vonden ze, was niet dichtbij, "volgens de New York Times.
"De omvang van het voordeel was veel groter van het verbeteren van de conditie dan van het verliezen van gewicht," zei
De bevindingen van deze studie zijn geweldig, niet alleen omdat ze de druk wegnemen van mensen om de schalen en afvallen, en in plaats daarvan een verschuiving van de focus naar gezonde beweging, lichaamsbeweging en functioneel aanmoedigen geschiktheid. Maar ze bestaan ook in de bredere context van recente onderzoeken die hebben aangetoond hoe moeilijk het is om gewicht te verliezen door middel van lichaamsbeweging. Bijvoorbeeld one recente studie suggereerde dat voor mensen die sporten, het is heel moeilijk om gewicht te verliezen omdat het lichaam de tijdens een training verbrande calorieën compenseert.
Lichaamsbeweging helpt niet alleen een vroege dood te voorkomen. Een vorige week gepubliceerde studie bevestigde dat lichaamsbeweging en het eten van een uitgebalanceerd dieet met groenten en fruit: eigenlijk de sleutel tot geluk. Ander onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging zou een mogelijk verband kunnen hebben met de gezondheid van de hersenen - en zou zelfs ziekten zoals de ziekte van Alzheimer kunnen voorkomen.
Met andere woorden, er is een groeiend aantal onderzoeken dat aantoont dat fysieke fitheid enorm gunstig is voor de algehele gezondheid, en dat je daarvoor niet mager hoeft te zijn. Als u zich afvraagt wat u van deze studie moet denken, is het alleen dat het verhogen van uw fysieke activiteit en conditie - wandelen, trektochten, een stevig rennen hier of daar, en regelmatig een dumbbell of een lichaamsgewichttraining oppakken - is veel belangrijker dan het hebben van een versnipperd sixpack.
Leef dus een evenwichtig leven en oefen zo dat u uw kinderen kunt bijhouden en voorover kunt buigen om hun speelgoed te pakken zonder uw rug uit te steken.
