Dit verhaal verscheen voor het eerst op HappyFamilyOrganics.com.
Het is gemakkelijk om je zorgen te maken dat je partner genoeg melk voor je kleintje produceert, maar doe je best om te ontspannen. Als je baby poept, plast en groeit, krijgt je bundel van vreugde waarschijnlijk de melk die ze nodig hebben.
De melkproductie is gebaseerd op vraag en aanbod: hoe meer melk je baby consumeert, hoe meer het lichaam van je partner aanmaakt. Als u uw kleintje tijdens elke voeding vaak en aan beide borsten laat drinken, moeten de tepel en de borst voldoende worden gestimuleerd om melk te produceren.
Vooral frequente voedingen tijdens de eerste weken zijn belangrijk om de melkproductie op gang te brengen. De handeling van borstvoeding zorgt ervoor dat de hersenen twee belangrijke hormonen afscheiden die helpen bij de productie van moedermelk: prolactine en oxytocine. Prolactine stimuleert de melkproductie, terwijl oxytocine de borsten een signaal geeft om de melk af te geven, ook wel de toeschietreflex genoemd.
Gesponsord door Happy Family Organics
Heb je vragen?
Je baby voeden is niet gemakkelijk, wat betekent dat je waarschijnlijk wat vragen hebt. Of u en uw partner nu problemen hebben met het geven van borstvoeding of willen weten of iets normaal is of niet, Happy Family Organics heeft antwoorden.
Hun team van geregistreerde diëtisten en lactatiekundigen staat 7 dagen per week voor u klaar (8u-20u EST weekdagen, 8u-16u weekend) om u te helpen de antwoorden te krijgen die u nodig heeft om uw baby te voeden vertrouwen.
Het zuigen van je baby geeft de teleurstelling aan, en de reflex werkt het beste als je partner ontspannen is. Gevoelens van stress of pijn kunnen daarom de melkstroom belemmeren, waardoor het belangrijk is om uw partner te helpen ontspannen tijdens het voeden.
Dezelfde mentale toestand is van toepassing terwijl je partner pompt, dus maak een hechte band over foto's van je kleine man en stuur gelukkige gedachten om de melk te laten stromen. En maak je geen zorgen als je partner denkt dat ze niet genoeg pompt. Uw baby is efficiënter dan een pomp, dus de hoeveelheid melk die wordt geëxtraheerd, is waarschijnlijk minder dan de hoeveelheid die uw kleintje consumeert.
Zodra de baby klaar is met voeden (of uw partner haar borsten heeft geleegd met behulp van een pomp), signaleert prolactine de melkproducerende cellen in de borsten om meer melk te maken voor de volgende borstvoedingssessie (of kolven) en het proces begint opnieuw.
Het produceren van moedermelk (samen met het verzorgen van de baby) vereist een enorme hoeveelheid energie. Het is dus niet ongewoon dat uw partner extra honger heeft terwijl hij uitsluitend borstvoeding geeft, aangezien vrouwen die borstvoeding geven een verhoogde behoefte aan calorieën en voedingsstoffen hebben.
Studies tonen aan dat de meeste gezonde vrouwen die borstvoeding geven overvloedige melk produceren terwijl ze 1.800-2.200 calorieën per dag eten. Het American College of Obstetrics and Gynecologists beveelt aan dat uitsluitend vrouwen die borstvoeding geven bij een gezond gewicht vóór de zwangerschap 450-500 calorieën per dag consumeren bovenop hun calorieverbruik vóór de zwangerschap behoeften. Dit betekent dat ze mogelijk ongeveer evenveel calorieën moet eten als tijdens haar derde trimester van de zwangerschap.
Als uw partner zich zorgen maakt over het voldoen aan de voedingsbehoeften, overweeg dan om met een arts, geregistreerde diëtist of andere zorgverlener te praten over het nemen van een multivitamine- en mineralensupplement. Veel vrouwen kiezen ervoor om hun prenatale vitamines te blijven gebruiken tijdens het geven van borstvoeding. Hoewel het een gezond dieet niet zal vervangen, kan het zeker helpen, vooral als ze een tekort aan voedingsstoffen heeft.
Veel voedingsmiddelen, kruiden en specerijen zoals havermout, spinazie, fenegriek, knoflook, ui en munt (om er maar een paar te noemen) zouden moeders die borstvoeding geven helpen. Het wetenschappelijk bewijs is echter beperkt of deze voedingsmiddelen echt melkverhogende krachten hebben. Dat gezegd hebbende, de meeste van deze potentiële galactagogues (elk voedsel of medicijn dat de melkproductie verhoogt) zijn items waarmee je misschien al kookt en die op andere manieren goed zijn voor je partner.
Als uw partner een kruidensupplement overweegt, neem dan altijd eerst contact op met een zorgverlener. En lees "Hoeveel moet je eten tijdens het geven van borstvoeding?” voor nog meer details.
Wat te doen
5 tips om te delen met je borstvoedingspartner:
1. Baby voeden op verzoek
Haar lichaam maakt melk aan op basis van hoeveel er uit de borst wordt verwijderd. Met andere woorden, hoe meer babyverpleegkundigen, hoe meer melk ze zal produceren. Besteed aandacht aan de hongersignalen van de baby (zoals smakkende lippen, vingerzuigen en wroeten) en voed je baby zo vaak als hij of zij nodig heeft.
In de eerste weken na de geboorte zou haar doel 8 tot 12 verpleegsessies in een periode van 24 uur moeten zijn. Dit aantal zal geleidelijk afnemen, zodra de baby efficiënter wordt en bij elke voeding meer melk kan drinken.
Als je een slaperige baby hebt, moet ze hem misschien wakker maken om te voeden. Andere baby's houden ervan om "clustervoeding" te geven en dan voor langere tijd te slapen, en dat is ook goed.
2. Ontspannen
Het is zeker makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer het rustig aan te doen. Borstvoeding werkt het beste als ze ontspannen is, omdat stress de "toelating" kan remmen - de reflex die ervoor zorgt dat melk van de borst naar de baby kan stromen.
Doe je best om je partner de baby te helpen op een plek waar ze zich op haar gemak voelt en laat haar het proberen concentreer je gewoon op de baby tijdens feeds (in plaats van haar takenlijst of smartphone, hoe verleidelijk deze ook kan zijn). Als ze hulp nodig heeft om haar hoofd leeg te maken, doe dan een beroep op de zintuigen - merk op hoe de baby voelt, ruikt en eruit ziet - probeer te zingen (baby zal genieten van het horen van je stem), of visualisatietechnieken gebruiken om haar te helpen zich een plek voor te stellen waar ze zich helemaal op haar gemak voelt gemak.
3. Eet goed
Gemiddeld hebben moeders die borstvoeding geven elke dag 450-500 calorieën extra nodig. Ondersteun haar bij het kiezen van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zodat ze zich energiek en gezond voelt. De beste weddenschappen zijn groenten, fruit, volle granen, noten, zaden, bonen, peulvruchten, zuivelproducten, eieren, vlees, vis en gevogelte.
Ze kan een beetje extra toevoegen aan elk van haar maaltijden of genieten van een paar gezonde snacks op haar dag, zoals hummus en groenten, of fruit en yoghurt.
4. Drink veel vocht
Hoewel het drinken van extra water haar melkproductie niet direct verhoogt, is het belangrijk om voldoende vocht te consumeren om uitdroging te voorkomen en haar lichaam in topvorm te houden voor het maken van melk.
Streef naar 13 tot 16 (8 oz.) kopjes vloeistof per dag. Houd een waterfles bij de hand, maar weet dat andere vloeistoffen zoals melk, koffie, thee en sap meetellen voor haar dagelijkse behoeften. Probeer echter vast te houden aan dranken die geen toegevoegde suikers bevatten (zoals frisdrank en gezoete thee) of alcohol.
5. Neem contact op met een lactatiekundige
Neem contact op met uw zorgverlener als u zich zorgen maakt over de melkaanvoer. Ook, Gelukkige mama mentoren kan helpen bij het controleren van het aanleggen van de baby en suggesties doen om de borstvoedingssessies te verbeteren, zodat zowel uw partner als uw baby krijgen wat ze nodig hebben.
