Iedereen houdt van schattige babykamerideeën. Maar terwijl de leukste, gezelligste babykamer en meest Pinterest waardig baby meubelen ziet er misschien perfect uit waar het niet voor is geoptimaliseerd baby slaap training. Kwekerijen die de beste omgeving bieden voor veilig en consistent baby slaap zijn donker, schaars en stil - geen van alle speelt goed op Instagram. Dus hoewel de optimale babykamer misschien niet bevorderlijk is om te pronken, is het zeker beter voor baby slaap. Maar nog beter? Papa en mama kamer.
"Vergeet niet dat de American Academy of Pediatrics het delen van kamers aanbeveelt - niet het delen van bedden - gedurende de eerste 6-12 maanden, dus het is onwaarschijnlijk dat de baby een tijdje in de kinderkamer zal slapen", legt Dr. Lynelle Schneeberg, directeur van het gedragsslaapprogramma in het Connecticut Children's Medical Center. "Kamerdeling maakt het veel eenvoudiger om een baby te observeren, voeden en troosten en het is bewezen dat het het risico op wiegendood vermindert."
Alles wat ouders kunnen doen om wiegendood verminderen, des te beter. En meer ouders zou moeten. Het is niet genoeg om baby's naar slaap Aan hun rug - het ontwerp van de wieg, de accessoires en de locatie kunnen allemaal helpen bij het voorkomen van wiegendood.
"Veiligheid is van het grootste belang voor zuigelingen", adviseert Schneeberg. "De American Academy of Pediatrics beveelt een stevige wiegmatras aan met een strak passend laken en dat is alles! De wiegmatras mag niet inspringen als de baby erop ligt. Er mag niets anders in de wieg liggen: verwijder bumpers, kussens, dekbedden, dekbedden, speelgoed, knuffels en dekens.
Hoe bouw je een perfecte babykamer?
- Veiligheid voorop (voor baby's): wiegjes hebben een stevige matras en goed passende lakens nodig. Nog iets anders - bumpers, kussens, dekens, knuffels - zijn gevaren die het risico op wiegendood vergroten. Mesh voeringen zijn prima om te voorkomen dat kleine beentjes tussen de latten bekneld raken.
- Veiligheid voorop (voor ouders): ouders zullen door verduisterde kamers navigeren in een staat van slaapgebrek, dus vloeren moeten overzichtelijk zijn en vrij van struikelgevaar. Een wieg, commode en stoel is alles wat een kinderkamer nodig heeft.
- Geen blauw licht: blauw licht – zoals dat wordt uitgestraald door schermen en typische fluorescentielampen – verstoort de slaap. Warm, amberkleurig licht is veel bevorderlijker voor slaperigheid.
- Slaaphulpmiddelen zouden de hele nacht moeten werken: machines met witte ruis of nachtlampjes zijn oké, maar alles op een timer die uitschakelt, kan de slaap bemoeilijken. Baby's zijn intermitterende slapers en kunnen zonder hen misschien niet zelf weer in slaap komen.
Zacht beddengoed is een verstikkingsgevaar voor baby's, vooral die jonger dan een jaar. Slapen op zachte matrassen, banken, fauteuils, waterbedden en zelfs ouders dezelfde dreiging vertegenwoordigen. Ook mogen mobiele telefoons, gordijnen, linten of koorden van welke aard dan ook niet in of binnen grijpafstand van de wieg zijn.
De wieg en commode zijn noodzakelijk, en een schommelstoel of luie stoel is ook handig. Hoewel het handig is om de commode en rocker in de buurt van de wieg te hebben, moet de wieg zelf uit de buurt van ramen zijn. Verder hebben kinderdagverblijven eigenlijk niet zoveel nodig; ouders zullen zich in de kinderkamer verplaatsen bij weinig licht, dus vloeren moeten rommelvrij zijn.
Schermen hebben helemaal geen plaats in de kamer - het is gewoon een slechte slaaphygiëne. Geluidsmachines zijn prima, op voorwaarde dat ze een redelijk volume hebben, net als nachtverlichting, maar apparaten op timers kunnen onbedoelde gevolgen hebben.
"Vermijd om iets in de kinderkamer te plaatsen dat later uitgaat - starlight-projectoren, muziek-/slaapliedjes, enzovoort", beveelt Schneeberg aan. “Kinderen leren vaak om in slaap te vallen met deze aan en kinderen willen ze dan misschien weer aan na een ontwaken, of deze kunnen een ontwaken VEROORZAKEN wanneer ze uitschakelen. Je zou ook wakker kunnen worden als er iets in je kamer klikte.'
Elke lichtbron - dimbare plafondlampen, een leeslamp naast de stoel - moet lampen gebruiken die zorgen voor: warm licht (rood of amberkleurig) in plaats van koel licht (blauw of spierwit.) Maar let op ramen te. "Verduisterende gordijnen zijn geweldig, vooral om langere dutjes en later wakker worden aan te moedigen", zegt Schneeberg. "Ze zijn erg handig in de zomer wanneer het lang licht blijft na de optimale bedtijd van een baby."
De ideale temperatuur van een kinderdagverblijf zou tussen 68-72˚F moeten zijn; oververhitting kan het risico op wiegendood vergroten. Alles wat nodig is om de omgeving comfortabel te houden, is nuttig: ventilatoren, airconditioners, luchtbevochtigers, maar ouders moeten rekening houden met de plaatsing van het snoer en struikelgevaar. Huisdieren, hoe vriendelijk en braaf ook, hoeven geen tijd in de kinderkamer door te brengen.
Naarmate het kind groeit, neemt het risico op wiegendood af en veel kinderen worden goede slapers en bedreven zelf-fopspenen, en de inhoud van hun kamer kan veranderen. Maar wat er ook in hun behoeften is, het moet stabiel zijn en aan de muur worden vastgemaakt - peuters zijn behoorlijk avontuurlijke klimmers.
