Voor veel ouders die een Dutjesschema van 3 maanden oud kan een mysterieus proces zijn. Dat is omdat baby slaap lijkt te gebeuren zonder rijm of reden. Voor sommige ouders blijft een baby de hele nacht op en doet hij de hele dag een dutje. Voor andere ouders een baby doet geen dutje ondanks slecht slapen door de nacht. Het hele ding kan ervoor zorgen dat het dutje van de baby chaotisch en stressvol aanvoelt. Maar met wat planning, doorzettingsvermogen en consistentie, kan babydutten minder een karwei worden en meer triomferen.
Waarom doet mijn baby geen dutjes?
Er zijn een aantal dingen die het slaapschema van een kind kunnen verstoren. De belangrijkste is dat baby's hulp nodig hebben om uit te zoeken hoe ze dag en nacht kunnen leren tijdens hun eerste maand op de planeet.
"Baby's kennen hun dagen niet van hun nachten omdat hun hersenen niet gewend zijn geraakt aan het feit dat er op sommige momenten van de dag licht is en op andere momenten donker", legt uit Dr. Phil Boucher een fellow bij de American Association of Pediatrics.
Een babydutje helpen volgens schema
- Zorg ervoor dat de baby het verschil kent tussen een heldere, luidruchtige dag en een stille donkere nacht door de omgeving dag en nacht passend te houden.
- Ontwikkel een routine die de baby aanwijzingen geeft dat het bijna dutje is, inclusief een luierwissel, een verhaal en een voeding.
- Het is prima om een slapende baby wakker te maken om ze op een optimaal schema te houden, vooral als dit betekent dat de baby gevoed moet worden en ervoor moet worden gezorgd dat iedereen kan slapen.
Die verwarring kan betekenen dat baby's de hele nacht wakker zijn om te eten en de hele dag te slapen. Ondertussen hebben ouders de tijd om wat tijd te vinden om te slapen, wat van cruciaal belang is voor iedereen in huis. Het beste actieplan is om de baby 's nachts van de dag te leren.
“Als het dag is, moeten we proberen ervoor te zorgen dat we in lichte kamers zijn. Er zou ook meer geluid moeten zijn omdat het overdag meestal luider is”, legt Boucher uit. "Houd het 's nachts donker en stil." Uiteindelijk zal de regeling ervoor zorgen dat baby's overdag lichte, korte rustgevende dutjes doen, terwijl ze 's nachts goed slapen.
Een dutjeschema ontwikkelen
Na ongeveer twee maanden na het volgen van de baby's, zegt Boucher, kunnen ouders het dutje van de baby gaan verschuiven naar hun eigen behoeften. Het zal vooral nuttig zijn als ouders een dutje-routine ontwikkelen - in wezen een reeks signalen die de baby helpen begrijpen dat het tijd is om te dutten.
"Dit kan een luier verschonen, een snelle knuffel, een kort boek lezen en nog een laatste voeding voordat we in slaap vallen", legt Boucher uit. Dat gezegd hebbende, als ouders hopen op een lang dutje, kan het helpen om het kind een paar extra calorieën te geven voordat het gaat slapen. "Als de baby begint in te dommelen terwijl ze eten voor hun dutje, maak ze dan wakker en maak ze wakker. Sluip dan extra calorieën binnen door de voeding opnieuw te starten”, zegt Bouchard.
Dat zou sommige ouders kunnen schrikken die hebben gehoord dat ze nooit een slapende baby moeten wekken. Maar er is echt niets mis met het wakker maken van een slapende baby als dit betekent dat iedereen uiteindelijk meer slaap krijgt. Dit is met name het geval als de baby overdag zoveel slaapt dat ze worden vermist voedingen, een realiteit die hen 's nachts wakker en hongerig zou kunnen houden en een vreselijke slaap cyclus.
"Het is oké om een slapende baby wakker te maken als dit betekent dat je het slaapschema moet optimaliseren", legt Bouchard uit. "Als je baby midden in de middag 3 uur heeft geslapen en je moet hem gevoed krijgen, is het prima om de baby wakker te maken."
Hoeveel tijd hebben baby's nodig om te dutten?
Een baby doet meestal drie tot vier dutjes gedurende de dag. Deze worden verdeeld tussen vroege en late ochtenddutjes en vroege middag- en avonddutjes. Elk van deze dutjes duurt ongeveer 30 tot 90 minuten.
Belangrijk is dat er niets mis is met het hebben van zoveel dutjes, zolang ze maar relatief consistent zijn. Het belangrijkste is om de baby tussen de dutjes door zo actief mogelijk te houden. Dit zal de baby echt helpen om 's nachts te slapen.
Ten slotte, als een baby ernstige problemen lijkt te hebben om te veel of te weinig te dutten, moeten ouders niet aarzelen om hulp in te roepen. Een kinderarts zal altijd blij zijn om begeleiding te geven
