Baby wil niet slapen. Baby. Zal niet. Slaap. Baby, wil niet slapen? Het eerste levensjaar is vol vreugde, hard werken, feesten en, er is geen manier omheen, slapeloosheid. Het maakt niet uit hoeveel slaap boeken men leest of hoe gedisciplineerd een ouder is met slaaptraining, er zullen hikken zijn. Er zullen sombere ochtenden met rode ogen zijn. Er zal behoefte zijn aan koffie. Gelukkig ben je niet de enige en is er een heleboel ondersteunend advies van experts om je door de moeilijke dingen heen te helpen. Zie dit als uw samengestelde spiekbriefje.
GERELATEERD: Uw complete, onverkorte gids voor slaaptraining
1. Schakel alle schermen uit. Je baby kijkt waarschijnlijk nog geen tv (alsjeblieft niet). Maar schermen en blauw licht zijn overal en, vooral als ze in hun kamer zijn, kunnen ze de slaap verstoren.
2. Blokkeer al het licht. Verduisterende gordijnen zijn essentiële slaapspullen voor baby's. Maar voordat je ze opzet en het een dag noemt, ga de kamer in, doe de lichten uit en ga daar staan en zoek naar meer lichtlekkage. Stekkers gloeien? Luchtbevochtiger die blauw licht uitstraalt? Dek het af met elektrische tape. Is het een beetje paranoïde? Ja, maar dit is je slaap waar we het over hebben.
3. Wees saaier. Babies gedijen op routine-. Dus verzin er een, vooral rond slaap en dutjes, en houd je eraan. Wordt je leven een beetje saaier? Ja. Maar het zal er ook gezonder en gelukkiger door worden.
4. Maar weet ook dat je baby niet saai zal zijn. De ontwikkelingsgroei gebeurt zo snel in het eerste jaar van je baby dat routines worden verstoord - voor een slaapregressie of tandpijn - en je zult ermee te maken krijgen. Het gebeurt. Werk om je saaie leven weer op te pakken. Het zal daarna niet zo saai lijken.
5. Controleer de kamertemperatuur. Je zult in de verleiding komen om het vuur aan te zwengelen en je baby helemaal warm en knuffelig te maken. Vermijd deze verleiding. Een kinderkamer moet rond de 68 graden zijn. Nog meer, en je baby kan oververhit raken.
6. Verhoog de statische geluiden. witte ruis niet alleen je Netflix-vrees overstemt, het bootst het geluid van de baarmoeder na. Gebruik het.
7. Slaap vaak. Wordt uw kind om 3 uur 's nachts wakker met grote ogen en geïrriteerd? Doe het tegenovergestelde voordat je een dutje probeert in te korten. een oververmoeide baby zal moeite hebben om te slapen, zodat een goed uitgeruste baby langer slaapt.
8. Ga eerder slapen. Dezelfde logica geldt voor een vroege bedtijd. Als je je baby laat ophoudt, wordt hij oververmoeid en wordt hij midden in de nacht lekker hyperactief. Verplaats de bedtijd in stappen van 15-30 minuten om de goede plek te vinden.
9. Neem er vijf. Als je baby midden in de nacht wakker wordt, probeer dan te wachten tot hij goed schreeuwt. Als je dit moeilijk vindt - het gedoe kan rechtstreeks naar je hersenen gaan, we snappen het - zoek iets om jezelf bezig te houden. Misschien is het een set push-ups. Of misschien is het 5 minuten YouTube. Wat je ook doet, probeer een routine te vinden die plezierig is, zodat je niet in paniek raakt bij het wakker worden. Ga te snel de kamer in en iedereen lijdt.
10. Luister naar je baby. Je baby zal je vertellen dat ze moe zijn - als je luistert. Sommige baby's worden vocaal, kirren en gorgelen als ze slaperig zijn. Anderen, duidelijker, beginnen met die wimpers te slaan. Let op. Vind de jouwe. Ga dan in actie zodra de tekenen komen.
11. Zoek een routine bij het doorkomen van tandjes. Tandjes krijgen is de grote slaapverstoorder en je wilt je baby op elke mogelijke manier troosten. Bewaar een bijtring in de koelkast, vraag uw arts hoe en wanneer u pijnstillers moet gebruiken en verdraag het. Sommige tanden zijn erger dan andere.
12. Wikkel ze in. Of niet. Sommige baby's zullen meteen flauwvallen zodra ze swaddles zijn. Anderen hebben er een hekel aan en zouden liever flauwvallen door op vingers en duimen te zuigen. Rol ermee.
13. Doop een fopspeen in... hun mond. Weet je nog dat oma een fopspeen in whisky doopte? Ja, doe dat niet. Maar maak je ook geen zorgen over het gebruik van een fopspeen. Het is niet zoals een verslavende drug (whisky daarentegen wel). Nu, in hun kinderschoenen, is het tijd om het te gebruiken.
14. Zuig het op. Oké, dit is niet het meest nuttige advies, maar dit slaaptekort is tijdelijk en niet erger dan wat je in je eerste jaar op de universiteit deed. Dus doe rustig aan met klagen, haal een kop koffie en ga eens kijken naar dat lieve ding dat je op deze wereld hebt gebracht.
