Honkbal bedriegt. Kijk genoeg hoogtepunten van het sportcentrum of besteed te veel tijd aan spelen MLB: The Show en het lijkt erop dat een hitter alleen maar naar het bord hoeft te zwaaien, zijn kopje moet aanpassen en de bal uit de bal hoeft te slaan. Natuurlijk is de honkbalzwaai een complexe, gecompliceerde beweging, een beweging waarbij spelers rekening moeten houden met honderd kleine aanpassingen die moeten gebeuren als ze eenmaal in de slagmandoos zitten - om nog maar te zwijgen van alle andere signalen die rondgaan hen.
Goede swingmechanica begint al op jonge leeftijd. En er zijn enkele veelvoorkomende fouten die het bijna onmogelijk maken voor jonge slagmensen om contact te maken met de bal, laat staan hem voorbij de werper te slaan. Gelukkig kunnen ze eenvoudig worden gecorrigeerd. Hier zijn de vijf meest voorkomende swingfouten die kinderen maken - en wat u kunt doen om ze te corrigeren.
Het probleem: hoog beginnen en laag eindigen
“Vooral op jonge leeftijd wordt kinderen geleerd om eenvoudig contact te maken en worden ze bijna aangemoedigd om de bal te slaan op de grond”, zegt Rob Kotzen, een voormalige honkbalspeler in divisie 1 en huidige slagcoach bij de sport app
De oplossing: De hakhoek wordt ook wel een lanceerhoek genoemd en uit gegevens blijkt dat ballen die het verst in de eredivisie worden geraakt, een opwaartse lanceerhoek hebben van 10 tot 18 graden. "Als ze contact maken met de bal, moeten ze zwaaien" omhoog door de bal,” om die hoek te bereiken, zegt Kotzen. Het doel zou moeten zijn om een line drive te raken met die lanceerhoek. “Er zijn vijf mensen in het binnenveld en drie in het buitenveld. Bovendien is dat waar het hek is. Moeten we daar niet naar streven?”
flickr / .sanden.
Het probleem: alle armen, geen benen
"Kinderen kunnen de slechte gewoonte hebben om te veel te proberen met de spieren in hun armen, maar de grootste spieren die we hebben, zitten in onze benen", zegt Kotzen. Een veelbetekenend teken van deze fout is wanneer de benen van de slagman te recht of te dicht bij elkaar staan tijdens de swing.
De oplossing: Hoewel het waarschijnlijk ergens anders vandaan komt, is de uitdrukking "je kont erin steken" gemakkelijk van toepassing op het slaan van een honkbal. In het bijzonder speelt de achterste kontwang een cruciale rol bij het door de kont gedragen slugging-vermogen. Het begint met de stand: benen gespreid met voeten op heupbreedte of breder, knieën gebogen. "De keu die ik gebruik is om langer in je benen te blijven", zegt Kotzen. "Dat manifesteert zich door de benen gebogen te houden en je achterste voet, heup en achterste wang te gebruiken om de schommel te duwen." Dit is nog een prompt om hetzelfde probleem aan te pakken: "Begin helemaal opnieuw. De zwaai moet in de tenen beginnen, naar de voeten gaan, dan kuiten, dan quads, en dan die energie overbrengen naar het bovenlichaam.
flickr / jc.winkler
Het probleem: niet in de richting van de werper stappen
Kinderen kunnen soms de kleine stap omzeilen die met de voorste voet wordt gemaakt die de schommel initieert. Stel je een rubberen band voor die gespannen is tussen de voeten en de handen. Door de voorste voet in de richting van de heuvel te zetten, wordt die rubberen band geladen met potentiële energie. “Ik zie kinderen in het slagperk stappen met hun handen tegen hun achterste schouder. Het veld komt en ze bewegen gewoon hun handen naar hun voorste schouder”, zegt Kotzen.
De oplossing: "We willen met de voorste voet naar de werper stappen en tegelijkertijd onze handen terug naar de catcher laden", zegt Kotzen. Sommige hitters schoppen de voorste voet iets naar achteren voordat ze naar voren stappen, waardoor die potentiële energie nog effectiever wordt geladen. "Als dat goed is gedaan, draaien de romp en schouders naar de vanger en ontladen ze al die kracht naar de werper in de schommel."
flickr / Kent Kanouse
Het probleem: te snel zwaaien
"Veel jonge spelers krijgen de knuppel op de juiste manier geladen, maar gebruiken de handen te snel", zegt Kotzen. Het onderliggende probleem is dat de slagman de swing met de armen leidt of, meer in het algemeen, dat de swing op de een of andere manier niet in orde is.
De oplossing: Focus op de navel. "Zorg ervoor dat de navel het ding is waar je je het meest zorgen over maakt als je als eerste afwikkelt", zegt Kotzen. "Als je navel zich ontrolt, bewegen de heupen voor de handen." Studies van major leaguers hebben aangetoond dat, behalve de lanceerhoek, de snelheid van de vleermuis de meeste invloed heeft op de slagkracht. De les is: "Probeer niet harder te slingeren. Swing sneller", wat begint met de menselijke pluizenval.
Het probleem: vergeten af te ronden
Heb je ooit kinderen zien spelen en het lijkt alsof de bal de vleermuis raakt, in plaats van andersom? Dat komt omdat ze halverwege de swing stoppen. "In de fractie van een seconde dat ze contact maken, stopt de schommel", zegt Kotzen. "Dat is wanneer je die terugslag ziet, of ze nu bang zijn of ze niet weten wat ze moeten doen, en hun handen steken."
De oplossing: Blijf doorgaan tot het einde van de beweging. Met een vleermuis zwaaien is als het oprijden van een snelweg op een gebogen oprit: je begint langzaam en eindigt snel. “Versnellen door het contact. Dat is het snelste deel van de swing.”
