Uw kind kan zijn of haar enkel rollen tikkertje in de achtertuin of op een voetbalwedstrijd. Je zou zelfs hetzelfde kunnen doen als je woedend bent stap op een van hun speelgoed. De enkel verstuiken maakt in veel opzichten deel uit van het leven. "Als je ergens op stapt, is het een natuurlijke reactie om eraf te willen", zegt Dr. Lance Silverman, een orthopedisch chirurg die gespecialiseerd is in enkel- en voetchirurgie. vaderlijk. Oaf en toe betekent het herverdelen van je gewicht dat er iets kapot gaat.
Enkelverstuikingen zijn de meest voorkomende sportblessure. Bij benadering 25.000 mensen verstuiken dagelijks hun enkels en de helft hiervan vindt plaats tijdens een atletische activiteit. vaderlijk sprak met Dr. Silverman over de verstuikte enkels - hoe ze te behandelen, hoe ze te voorkomen, wanneer ze serieus te nemen en hoe een verkeerde behandeling levenslange problemen kan veroorzaken voor uw junior atleet.
Het draait allemaal om de ligamenten
Wat betreft 80 procent van alle enkelverstuikingen zijn inversies, "waar de wreef van de voet naar de andere voet rolt", zegt Silverman. Wanneer dit precies goed (of, als het ware, verkeerde) ligamenten gebeurt - de taaie weefselstrengen die de voet- en enkelbotten verbinden -
Artsen geloofden niet altijd dat kinderen hun enkels konden verstuiken
"Klassiek geleerd was dat kinderen hun enkels niet verstuikten omdat hun botten zachter waren dan hun ligamenten", zegt Silverman. Maar experts zijn het er nu over eens dat kinderen zeker hun verstuiking kunnen en zullen doen enkels, vaak serieuzer vanwege hun zachtere botten. Soms, zegt Silverman, scheuren ze het ligament van het bot af en nemen er een gebroken stuk bot mee. Volwassenen daarentegen hebben de neiging om ligamenten in het midden van de enkel te verstuiken, in plaats van waar de ligamenten het bot raken.
“Een verstuiking is erger dan een breuk”
Er zit enige waarheid in het gezegde dat een verstuiking erger is dan een breuk, zegt Silverman. "Soms komen de functionele beperkingen van een verstuiking 20 jaar later terug." Wanneer dit gebeurt, is dat omdat de ligamenten herstelden niet goed, maar de effecten bleven latent omdat kinderen vaak zwakke enkels in hun lichaam kunnen opnemen jeugd. Met andere woorden, uw kind zou zijn of haar enkel kunnen verstuiken en het lijkt alsof het prima is genezen - totdat ze opgroeien en het beginnen te voelen tijdens het spelen met hun kleinkinderen.
Wanneer medische hulp inroepen?
Over het algemeen geldt dat als er twee weken verstrijken na een blessure en je kind nog steeds geen gewicht op zijn of haar enkel kan zetten, het tijd is om naar een dokter te gaan, zegt Silverman. En als de pijn na zes weken nog steeds aanwezig is, is het misschien tijd voor een MRI-scan. Als de pijn vanzelf verdwijnt, voegt hij eraan toe, hebben kinderen zelden medische hulp nodig voor een verstuikte enkel. Wat betreft de vraag of een operatie gerechtvaardigd is, zegt Silverman dat de medische gemeenschap verdeeld is. "Er is enige discussie over de vraag of alle verstuikingen zonder operatie kunnen genezen", zegt hij. Silverman merkt op dat voor zeldzame soorten verstuikingen zoals: eversie verstuikingen (waar de enkel naar buiten rolt) of hoge enkelverstuikingen (die plaatsvinden rond het enkelgewricht), is vaak onmiddellijk een operatie nodig.
Hoe het te voorkomen?
De beste manier om enkelverstuikingen op elke leeftijd te voorkomen, is door een gezonde, actieve levensstijl te leiden, idealiter op een vlakke ondergrond. Maar naast het behoud van de spier- en botgezondheid om de kostbare ligamenten van uw kind te beschermen, beveelt Silverman "prehab" -oefeningen aan - speciaal voor kinderen die basketbal, voetbal, volleybal en alle sporten spelen waarbij ze snel van de ene naar de andere kant moeten springen en knippen kant. Prehab-oefeningen zijn opwarmingsoefeningen die zijn ontworpen om iemands bewustzijn van een specifiek lichaamsdeel te vergroten om overmatig gebruik van dat ledemaat te voorkomen. Hoewel er genoeg zijn Googlebare prehab-oefeningen, raadt Silverman aan om een fysiotherapeut of atletische trainer te raadplegen om te helpen bij het afstemmen van een programma dat zich richt op de gebieden die uw kind het meest waarschijnlijk zal verwonden.
Een andere manier om enkelverstuikingen te voorkomen, vooral voor nieuwe ouders, is om gevaren zoveel mogelijk van de vloer te houden. "Donkere gangen waar kinderen aanwezig waren, zijn gevaarlijk omdat ze nooit iets opbergen", zegt hij.
"Het is net een jungle als je kinderen hebt."
