Welkom bij "Hoe ik gezond blijf', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen geaard te blijven in alle andere gebieden van hun leven - vooral het ouderschapsgedeelte. Het is makkelijk zich aangesproken voelen als ouder, maar de vaders die we hebben, erkennen allemaal dat, tenzij ze regelmatig voor zichzelf zorgen, het ouderschapsgedeelte van hun leven een stuk moeilijker zal worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Voor Kevin, 34, een vader van twee kinderen uit Atlanta, was thuiswerken zwaar met een pasgeboren baby. Toen zijn dochter fulltime naar de crèche ging, begon hij het woon-werkverkeer om haar af te zetten als een... pendelen "naar het kantoor." Die lijn in het zand trekken, zegt hij, heeft wonderen verricht.
Ik begon werken vanuit huis in 2015 vlak voordat ik mijn dochter kreeg. Zelfs vóór kinderen was de aanpassing aan thuiswerken enorm. Maar ik bedacht een manier om het te laten lijken alsof ik "naar mijn werk ging".
Het is maar 20 minuten heen en terug om mijn dochter naar de kinderopvang te brengen. Tien minuten, loop naar binnen en zet haar af, knuffel en kus vaarwel, en kom dan terug. Echt, als ik weer in de auto zit, doe ik wat de meeste mensen doen op het woon-werkverkeer. Ik gooi een podcast op en rijd naar 'werk'. Ik probeer mezelf in de juiste mindset te krijgen.
Ik denk dat ik het woon-werkverkeer eerst als een avondfenomeen heb opgemerkt, en toen de ochtend werd een ding. Ik zou 's avonds sporten nadat ik thuis had gewerkt. Voor mij, naar fitness gaan, het dumpen van alle stress van de dag en dan terugkomen met een frisse houding was een streep in het zand voor mij. Nadat ik dat had gedaan, realiseerde ik me dat ik 's ochtends ook zo'n lijn had.
Thuiswerken was voor mij een grote uitdaging. Er is een verandering van tempo wanneer ik een kantoor binnenga. Er is de energie van iedereen die om me heen werkt, vooral als het een open kantoor is waar ik andere mensen aan het werk kan zien. Ik ben een extravert persoon. Thuiswerken, er is geen interactie. Ik had klanten met wie ik af en toe sprak, maar in het dagelijkse werk had ik niemand. Ik zou gewoon naar coffeeshops gaan en dat soort dingen.
Toen mijn baby werd geboren, leed mijn werk eronder. Ik werd uit mijn thuiskantoor gegooid. Het werd de kinderkamer. Dus ik werkte - en werk nog steeds - vanuit de woonkamer. Ik was ook nog niet gewend om efficiënt te zijn. Ik deed de oude universiteitsmethode om er uren tegenaan te gooien. Als ik om 2.30 uur klaar ben, is dat oké. Maar als mijn kind om 6 uur 's ochtends wakker wordt, is 2.30 uur klote.
Ik begon de tomaat-timer-methode te gebruiken - de pomodoro-methode - maar voor mijn hele leven. Het hielp. Maar het ging beter toen ze fulltime naar de crèche ging. Ze is nu drie en een half. Mijn vrouw en ik werken allebei fulltime. Mijn vrouw werkt buiten kantoor en ik werk buitenshuis. Dus we hebben allemaal zo'n beetje onze werkplekken om naartoe te gaan. Onze dochter gaat naar school en ze is er de hele dag. Ik haal haar op na mijn training, meestal rond 5:45. Dus ze is er de hele dag.
Mijn dochter heeft, zegen haar hart, altijd van structuur gehouden. Toen ze eenmaal in een schema zat, ging ze er heel, heel goed mee om. Dat was handig, want voordat we die grenzen stelden, gaf het ons gewoon een plan voor wat de dag was. Vooral thuiswerken — als ik om zes uur moest opstaan en mijn... dochter moest naar de kinderopvang tegen een bepaalde tijd voor het ontbijt, dat gaf me een natuurlijke timing waar ik naartoe moet werken.
Dus het woon-werkverkeer heeft echt geholpen. Dus het woon-werkverkeer geeft me 10 minuten om niet gefrustreerd te raken. Om na te denken over hoe mijn dag eruit ziet. Over wat ik moet doen. Als ik mijn planning goed heb gedaan, schrijf ik de avond voor het werk op wat ik wilde doen. Ik loop de lijst met dingen door: ik heb vergaderingen en projecten waarvoor ik resultaten heb. Het geeft me gewoon die afstand om me emotioneel voor te bereiden op het werk. Het klinkt gek om mezelf emotioneel klaar te maken voor een werkdag, maar voor mij is dat wat het is. En Ik doe het omgekeerde naar huis, nadat ik mijn dochter van de kinderopvang heb opgehaald.
Het andere dat het voor mij echt onderscheidde, meer dan alles wat er het afgelopen jaar is gebeurd, is dat ik echt begon te ontbijten voordat ik vertrok om mijn dochter af te zetten. Dat heeft een enorm verschil gemaakt. Als je helemaal klaar bent voor de dag, is het moeilijk om terug te vallen in: "Nou, laat me dit gewoon kijken of luisteren terwijl ik eet." Nu ben ik terug en het is werktijd om 8.30 of negen uur 's ochtends.
Niets is ooit perfect. Met een kind van onder de 3 jaar zijn de ochtenden bijna nooit soepel, toch? Er is dus een hoop van de natuurlijke chaos van het leven die ik moet overwinnen en mijn hersenen moet heroriënteren als ik enige schijn van een redelijk beroepsleven wil hebben. Maar het woon-werkverkeer helpt enorm. Geestelijk werd het terugrijden van het afzetten van mijn dochter bij de kinderopvang mijn woon-werkverkeer naar kantoor. Het heeft me een paar jaar gekost om hier te komen. Ik ben soms traag. Maar het werkt.
