Babyslaaptraining mag hooguit een paar weken duren. Maar ook al is het een relatieve blip in de tijdlijn van het ouderschap, een baby 's nachts leren slapen neemt nog steeds een te grote plaats in in de emotionele boog van de opvoedingservaring. Dat is logisch gezien er een verbijstering is scala aan slaaptrainingsmethoden om uit te kiezen, elk beladen met valkuilen en tegenslagen indien verkeerd gedaan. Er is ook een robuuste industrie van producten en experts, elk met beloften en soms tegenstrijdige informatie over een kind zelfstandig laten slapen.
Maar het feit is dat, ongeacht welke slaaptrainingsmethode een ouder kiest of naar welke expert ze luisteren, er een kern van problemen is die elke ouder moet navigeren. En zonder de harde waarheid over slaaptraining te erkennen, zullen succes en gezond verstand twijfelachtig blijven.
Harde waarheid #1: ouders schamen zich ongeacht de slaaptrainingsmethode
Gebruik je een no-cry fading-methode? Sommigen zullen zeggen dat je je kind verwent. Gebruik je een uitroepmethode? Anderen zullen je een monster noemen. Het maakt letterlijk niet uit welke slaaptrainingsmethode een ouder kiest - iemand zal meer zijn dan graag informatie geven over hoe het het kind voor de rest van zijn natuurlijk gaat verknoeien leven.
Dit is het belangrijkste: ouders moeten een slaaptrainingsmethode kiezen waarvan zij denken dat deze geschikt is voor hun kind en voor henzelf. Ze moeten erover nadenken, er met hun partner over praten en zich dan committeren. Omdat consistentie de enige manier is waarop elke slaaptrainingsmethode werkt.
Harde waarheid #2: zelfs met goede slaaptraining, Slaapregressie is onvermijdelijk
Dus na het uitgeschreeuwd te hebben met hun kind, of een paar dagen stilletjes weggekropen in de nacht, zal het kind eindelijk de hele nacht doorslapen. Totdat ze plotseling niet meer diep doorslapen. Welkom in de hel van regressie. Raak niet in paniek.
Slaapregressies zijn absoluut normaal en treffen bijna elk kind. Ze worden ook getimed met belangrijke ontwikkelingsmijlpalen. Alles, van het snijden van de eerste tand tot het leren kruipen, kan een slaapregressie veroorzaken. Ongeacht wat de regressie veroorzaakt, ouders moeten kalm blijven en terugkeren naar hun slaaptrainingsregime. Dingen zullen uiteindelijk weer normaal worden.
Harde waarheid #3: wanneer slaaptraining begint, mag het niet stoppen
De sleutel tot het overwinnen van slaaptraining is consistentie. Ja, het kan slopend zijn. En ja, soms kan het emotioneel worden. Maar als deze omstandigheden ervoor zorgen dat ouders hun slaaptrainingsroutine pauzeren of veranderen, duurt het proces gewoon veel langer.
Belangrijk is dat ouders een punt kunnen bereiken waarop ze het gevoel kunnen hebben dat het proces niet werkt. Meer dan waarschijnlijk, als ze erin blijven hangen, zullen de resultaten komen. Ouders kennen hun kinderen echter het beste en er is altijd een kleine kans dat de slaaptrainingsmethode niet goed is afgestemd op het temperament van het kind of de ouders. Als dat het geval is, is het belangrijk om even te pauzeren en een andere methode te kiezen.
Dat gezegd hebbende, ouders moeten heel goed nadenken voordat ze van methode veranderen. Vaak is er nog maar een paar nachten van consistente training nodig om dingen te laten klikken.
Harde waarheid #4: slaaptraining kan niet beginnen in de eerste vier maanden
Als een baby midden in de nacht nog steeds voeding nodig heeft, is slaaptraining onmogelijk. Dus hoewel slapeloze ouders misschien een wanhopige drang hebben om hun baby slaaptraining te geven, is het belangrijk om te wachten tot het kind de hele nacht zonder voeding kan. Dit gebeurt meestal rond de leeftijd van 3 of 4 maanden.
Er zijn nog andere nuttige mijlpalen rond de leeftijd van 3 en 4 maanden die kunnen helpen om slaaptraining succesvol te laten zijn. Veel kinderen kunnen bijvoorbeeld de swaddle weggooien. Dat is geweldig, want slaaptraining wordt geholpen wanneer een kind zijn handen en armen kan bewegen om zichzelf te kalmeren. Ze zijn ook hoogstwaarschijnlijk uit een wieg en in hun eigen wieg. Dit helpt het kind tijdens het proces veilig en in bedwang te houden.
Harde waarheid #5: vaders zijn de sleutel tot slaaptraining
Veel vaders hebben misschien het gevoel dat ze zin hebben in slaaptraining, maar feit is dat vaders slaaptraining succesvoller kunnen maken. Daar is een heel goede reden voor: Kerels hebben geen borsten.
Baby's associëren moeder vaak met rust en voeding. Als ze in de kamer is en de baby niet vasthoudt, is de kans groter dat de baby wakker blijft en zich druk maakt. Papa heeft echter niet de benodigde uitrusting en baby's beseffen al snel dat het geen zin heeft om op te blijven als papa de ouder in de kamer is. Dit zal het kind helpen om zichzelf te kalmeren, wat de basis is van een succesvolle slaaptraining.
Harde waarheid #6: succes bij slaaptraining vereist een ideale slaapomgeving
Slaaptraining kan het beste worden voltooid in een warme, donkere omgeving met misschien een vleugje witte ruis. Een kinderkamer of slaapkamer met een televisiescherm, verlichting van monitoren of omgevingslicht van buiten is niet bevorderlijk om een baby 's nachts te leren slapen.
Een van de beste manieren om slaaptraining te overwinnen, is ervoor te zorgen dat de kinderkamer een geschikte oefenruimte is om te slapen. Denk aan gordijnen, een ventilator en zo veel mogelijk stil voor de omgeving. Verwijder alle bronnen van blauw licht. Hoe beter de omgeving is om te slapen, hoe beter het zal zijn voor slaaptraining
