Op 26 juni om 13.00 uur organiseren Marc Brackett en Robin Stern, directeur en associate director van het Yale Center for Emotional Intelligence, een gratis webinar voor vaderlijke lezers. Het programma van een uur zal ouders voorzien van copingstrategieën die geschikt zijn voor een moeilijk moment in de geschiedenis. Brackett, auteur van Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive, en Stern zullen vragen beantwoorden en bespreken hoe je een positieve emotionele omgeving creëert tegen een negatieve tijd. Schrijf je hier in voor het gratis webinar.
De COVID-19-pandemie heeft de ervaring van het Amerikaanse ouderschap fundamenteel veranderd. Opgesloten met hun kinderen en elkaar, worstelen moeders en vaders om aan de eisen van het moment te voldoen. Om eerlijk te zijn, het is een uniek veeleisend moment. Voor degenen die het geluk hebben om te kunnen blijven werken, is multitasking de nieuwe norm, aangezien zorg en onderwijs in-sourced zijn. Voor de vele miljoenen die nu onder de werklozen zijn, financiële overwegingen en de dubbelzinnigheid van de huidige situatie - wanneer zal het eindigen? - nachten slapeloos en dagenlang houden.
In een poging om te begrijpen hoe ouders ermee omgaan, of niet, werkte Fatherly samen met Marc Brackett en Robin Stern van het Yale Center for Emotional Intelligence, om een brede strook Amerikaanse ouders. Spoiler: ouders hebben het moeilijk. Maar door de specifieke manieren waarop ze worstelen te begrijpen, is er de mogelijkheid om de eenzaamheid van die strijd te elimineren en misschien enkele oplossingen te introduceren.
Van de 750 ondervraagde ouders was de top vijf van zelfgerapporteerde emoties:
- Ongerustheid
- Beduusd
- gefrustreerd
- Angst
- gestrest
De ouders meldden dat de top vijf van redenen voor deze emoties waren:
- Werk
- Echtgenoot
- Multitasking
- Angst voor ziekte
- Financiën
Hoewel de bronnen van onaangename gevoelens enigszins uiteenlopen, heeft gebrek aan duidelijkheid over het COVID-19-eindspel en over de verstoorde toestand van de Amerikaanse politiek duidelijk geleid tot problemen met zelfregulering. Zoals een respondent van de enquête schreef: “Mijn man en ik hebben de laatste tijd een heel kort lontje met onze kinderen. We schreeuwen tegen ze terwijl we dat normaal niet zouden doen. Onze uitschelding doet hen pijn en ze zijn boos en hebben het gevoel dat ze altijd iets verkeerd doen.”
Dit soort situaties werden beschreven door veel respondenten van de enquête, die volgens Brackett niet alleen worstelen met een verhoogde emotionele belasting, maar ook met hun gevoelens over die gevoelens.
Wanneer je geen middelen meer hebt, zal je slechtere zelf waarschijnlijk naar buiten komen. Dit geldt met name voor ouders. We hebben kortere lontjes en minder geduld. We zijn prikkelbaar en niet ondersteunend. We worden slechte rolmodellen voor emotionele regulatie”, legt Bracket uit. “En mensen hebben gevoelens over hun gevoelens. Ze voelen zich angstig omdat ze overweldigd zijn of beschaamd omdat ze boos zijn. Dit verergert Mal-adaptief gedrag. We isoleren ons en houden ons bezig met negatieve zelfpraat.”
Bracket, een expert op het gebied van emotionele regulatie, maakt zich zorgen dat Amerikaanse ouders hun kinderen deels uitschelden omdat ze niet weten hoe ze moeten stoppen met zichzelf uit te schelden.
"Het kost minder moeite om negatieve zelfpraat te hebben dan positieve zelfpraat", legt hij uit. “We leren al vroeg in het leven om negatieve zelfpraat de standaard te maken. We zijn niet goed genoeg. Dat leren we. Het kost veel moeite om op het punt te komen waarop je zegt, ik kan hier doorheen komen. Mijn argument is dat we geen zelf-empathie aanleren en dat het de zaken echt kan veranderen.”
Het probleem op dit moment is dat zelfempathie en catastrofaal denken, de onlogische negativiteit die voortkomt uit bekende onbekenden, niet vaak vreedzaam naast elkaar bestaan. En veel Amerikaanse ouders lijken in de vecht- of vluchtmodus te blijven, wat weinig ruimte laat voor hogere-orde of meta-emotioneel denken. Wat ouders nodig hebben, zegt Bracket, is een nieuw verhaal voor zichzelf en voor hun kinderen die, begrijpelijkerwijs, worstelen met verveling, frustratie en verdriet.
“Wat doe jij om je kind te onderhouden? Hier moeten we verveling als een kans zien”, legt Brackett uit. “Laat ze een project doen. Laat ze kritisch leren lezen. Laat ze de pandemie of racisme gebruiken om geschiedenis te leren. We hebben de neiging om les te geven Bij kinderen in plaats van kinderen te helpen leerervaringen voor zichzelf te creëren, dus we zijn slecht gepositioneerd om het hoofd te bieden.”
Brackett raadt ouders aan om te proberen kinderen productief bezig te houden met de problemen van het moment door kritisch te lezen of onderzoek te doen naar racisme. Door de controle over de tijd van kinderen te nemen, kunnen ouders de controle over hun eigen omstandigheden terugnemen en vooruit kijken. Natuurlijk, de toekomst is moeilijk voor te stellen in de context van het stormachtige heden, maar het is er nog steeds als ouders hard genoeg loensen. Dit is geen geringe vraag, maar het vertegenwoordigt een weg vooruit en een uitweg uit de cycli van catastrofale denken en negatieve zelfpraat die Amerikaanse ouders in de richting van ongeluk hebben doen tuimelen en spanning.
Doe mee met Marc Brackett op 26 juni om 13.00 uur voor verdere bespreking van copingstrategieën voor ouders tijdens dit moeilijke moment in de geschiedenis. Schrijf je hier in voor het gratis webinar.
