Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de verkeerde kant van zelfverbetering, nietwaar? Om je te concentreren op je zwakke punten in plaats van je sterke punten. Dit kan met name het geval zijn bij relaties. Je weet waar jij en je partner aan moeten werken (omdat je erover praat, toch?) hele beter-dan-gisteren-zijn dat je uit het oog verliest - of niet de tijd neemt om te waarderen - de gebieden waar je slagen. Het is een natuurlijke impuls (wij mensen zijn immers bedraad om ons meer op het negatieve te concentreren), maar een om actief tegen te vechten. Want door te focussen op wat werkt - of dat nu is elkaars standpunten openlijk bespreken, tijd vrijmaken voor plezier in je relatie, of samen kunnen genieten van een stille stilte - we kunnen in het moment leven en genieten van het kleine overwinningen. Dat is een grote overwinning. Dus, in een poging om je te helpen je daarop te concentreren, zijn hier acht tekenen dat het goed gaat met je relatie.
1. Je weet dat je een werk in uitvoering bent (en je bent bereid het werk te doen)
Het is gemakkelijk om naar andere stellen te kijken en na te denken Waarom zijn we niet meer zoals zij? of om alle manieren op te sommen waarop uw relatie beter zou kunnen. Hoewel vergelijken de dief van vreugde is, is het goed om doelen te hebben en enkele verbeterpunten in gedachten te houden, zodat er vooruitgang kan worden geboekt. Gezonde stellen begrijpen dat ze de perfectie nog niet hebben bereikt en dat ze dat waarschijnlijk ook nooit zullen doen. Ze hebben echter wel een visie van waar ze willen dat hun relatie gaat en zijn vastbesloten om te doen wat nodig is om daar te komen. “Ze begrijpen de kracht van nog," zegt Kathryn Ford, MD, praktiserend psychotherapeut en relatietherapeut. "Zoals in: 'We zijn nog niet goed in het geven van positieve opmerkingen!' Het belangrijkste kenmerk van een goede relatie is het vermogen om te leren."
2. U neemt risico's (en u moedigt uw echtgenoot ook aan)
Door nieuwe dingen uit te proberen en je partner te ondersteunen wanneer ze geïnspireerd zijn om bijvoorbeeld een nieuwe les te volgen, een nieuwe vaardigheid te leren of een uniek avontuur aan te gaan, blijft het huwelijk fris. Belangrijk is dat het je ook kansen biedt om te leren en te groeien, zowel zelfstandig als samen. Gezonde stellen weten risico's te prioriteren en buiten hun comfortzone te gaan. "Dit betekent dat je gaat morrelen en fouten maakt", zegt Ford. "In een goede relatie moedig je elkaar aan om dit te doen - de moeite belonen, zelfs als de resultaten nog niet zijn waar je op hoopt."
3. Je hebt verschillende gezichtspunten (en je staat ervoor open)
Gezonde stellen bezitten en verkennen elkaars respectieve standpunten. Als je verschillende dingen wilt, breng je de discussie niet door met proberen je zin te krijgen of je hielen aan de andere kant in te graven, alleen maar om je partner te pesten. In plaats daarvan hoor je wat ze te zeggen hebben, houd je er rekening mee en vice versa. Dan jij compromis of meedogenloos op basis van welke factoren dan ook. Zal het gemakkelijk zijn? Nee. Maar het is een balans. "Behandel alle aangeboden ideeën als waardevol", zegt Ford, "en dan spelen jullie allebei met alle standpunten in plaats van er een te bezitten en een touwtrekken over wie gelijk heeft."
4. Je praat niet altijd als je alleen bent (en dat is oké)
Comfortabele stiltes spreken boekdelen. Gezonde stellen begrijpen dat niet elk moment samen alleen vereist dat jullie twee een diepgaande en zinvolle discussie hebben. Soms is gewoon samen zijn al genoeg. "Nee, een of ander bevel van het universum vereist niet dat je absoluut alles van je borst krijgt op het moment dat je het voelt", zegt Lee Wilson, een relatiecoach met 20 jaar ervaring. “Dat betekent niet dat je alles opkropt of dat je geen meningsverschillen hebt. Het betekent dat het soms heerlijk is om na een drukke dag niets te kunnen zeggen terwijl je gewoon uitrust met degene van wie je houdt.”
5. Je vertelt je partner niet alles (omdat het niet nodig is)
Dit wil niet zeggen dat je niet eerlijk moet zijn tegen je partner. Dat zou je heel erg moeten doen. Wat gezonde stellen begrijpen, is dat ze niet elke zorg, elke tekortkoming en elke negatieve eigenschap die je bij je partner ziet, hoeven te uiten. “Het is niet jouw taak als partner om van je partner een beter mens te maken. Het is jouw taak om van je partner te houden', zegt Wilson. "Mensen worden vaak een betere versie van zichzelf als ze zich geliefd voelen en het gevoel dat hun partner overdreven kritisch is, heeft vaak precies het tegenovergestelde effect."
6. Het vuurwerk is gedimd (maar je hebt iets beters)
De begindagen van elke relatie zijn gevuld met ongelooflijke hoogtepunten en bijna magische gevoelens van gelukzaligheid. Dit is het resultaat van iets dat bekend staat als 'limerence', een toestand van dopamine die bij een andere persoon intense gevoelens van verliefdheid veroorzaakt. Limerence kan prachtig zijn, maar het neemt altijd af en de paren die het laatst zijn, zijn degenen die nog steeds blij zijn met wat overblijft: toewijding, kameraadschap en verbinding. "Dat betekent niet dat er af en toe geen vuurwerk en hoogtepunten zullen zijn - vooral als je samen nieuwe dingen doet", zegt Wilson. "Maar de hoogtepunten van de begindagen van je relatie zullen vervagen en het is niet realistisch om te verwachten dat ze permanent zullen zijn."
7. Je verontschuldigt je wanneer dat nodig is (en werkt hard aan je excuses)
Dingen gebeuren. We maken allemaal fouten. Vergissen is menselijk, enzovoort. De gezondste stellen begrijpen dit en, belangrijker nog, proberen trots niet in de weg te laten staan om fouten toe te geven of door de bomen het bos niet meer te zien. Ze werken er ook hard aan om de nodige verontschuldigingen zinvol te maken (hier is wat: alle goede excuses vereisen) en het accepteren van zinvolle excuses van hun partner. "Het is veel belangrijker om snel fouten te erkennen en genereus te zijn in vergeving dan geen fouten te maken", zegt Ford. "En gehechtheidsonderzoek toont aan dat een goed reparatieproces de banden versterkt."
8. Je weet dat het huwelijk moeilijk is (maar je vindt nog steeds tijd om prioriteit te geven aan spelen)
Het leven zit vol serieuze dingen die serieus genomen moeten worden. Soms kan het verkeerd aanvoelen of tijdverspilling zijn om voorrang te geven aan speelsheid. Maar de gezondste stellen weten dat spelen een cruciaal onderdeel is van een liefdevol partnerschap. Binnenpretjes. Domme stemmen. Lachen om het verwrongen gevoel voor humor van het universum. Wat het ook is dat uw huwelijk leuk maakt, er moet een manier voor worden gevonden. Niet alleen doet speels zijn helpen stress te beheersen en creativiteit in het algemeen te stimuleren, maar het verhoogt ook de tevredenheid en het vertrouwen in romantische relaties. Gezonde stellen weten hoe ze de geest van het spel in hun relatie levend kunnen houden. "Als je ontdekt dat je vrouw werd afgeleid en naar huis reed terwijl ze de boodschappen in de kar liet staan, is een goede gelegenheid om goed te lachen", zegt Ford. “Koester deze momenten.”
