Binnenkort liggen de lange, koude winterdagen achter ons. Voor ons liggen maanden vol zon en warmere temperaturen. Maar eerst moeten we door de lente - en dat betekent het begin van weer zomertijd, AKA we staan op het punt om vooruit te springen. Het is nooit een leuke tijd voor ouders, hoewel het duidelijk niet zo erg is als terugvallen. Maar het is nog steeds geen wandeling in het park. Dus hoewel het nog iets meer dan een week duurt, wil je nu al beginnen met voorbereiden.
Op zondag 13 maart om 02.00 uur lokale tijd, Zomertijd begint. Dit betekent dat de tijd vooruit springt, ook wel bekend als 'vooruit springen'. Dit betekent dat we een vol uur tijd verliezen. Het beste van vooruit springen is dat we veel meer zonlicht zullen hebben. Het ergste is wat het doet met onze slaapschema's. En het is bijna een nachtmerrie voor ouders met jongere kinderen. Met dat slaapverlies zijn onze kinderen vermoeider, hongeriger en minder geduldig.
Ongetwijfeld is de lente naar voren gemakkelijker dan wanneer we terugvallen in de herfst. Maar het blijft een uitdaging en de
We weten dat we nog een week hebben voordat de klokken moeten worden verwisseld, maar als je nu begint met het aanpassen van het schema van de kinderen, langzaamaan in de loop van de week, zal het voor iedereen een veel soepeler proces zijn. Dr. Jennifer Ashton, ABC nieuws' hoofd medisch correspondent, sprak met de nieuwszender over de voorbereiding op de zomertijd en suggereerde dat geleidelijke aanpassing in de loop van de maand ideaal zou kunnen zijn, maar een week is beter dan niets. Zorg ervoor dat uw kinderen 10 minuten eerder opstaan, bijvoorbeeld elke dag tot zondag - dat maakt wakker worden op zondag een beetje minder erg.
Een andere hete tip is er een die ouders duidelijk al weten. Vermoeide kinderen slapen beter - dat is gewoon een feit. Dus, als je je kinderen in het weekend vermoeit, wordt zondag, en maandag, makkelijker. En Vandaag stelt voor om het weekend door te brengen met energieke activiteiten met de kinderen. De theorie hierachter is dat met alle extra energie die wordt verdreven, de kans groter is dat een kind zonder al te veel moeite in slaap valt. Aangezien onze kinderen een uur eerder naar bed zullen gaan zodra de zomertijd toeslaat, moeten de kinderen op zondagavond heel erg moe zijn.
Een paar andere suggesties om iedereen te helpen genoegen te nemen met het begin van de zomertijd zijn: verduisterende gordijnen kopen om de heldere avonden te blokkeren, schermtijd minimaliseren vooral dichter bij bed, en, vooral en misschien wel het belangrijkst, haal diep adem en realiseer je dat de schema's binnenkort gelijk zullen zijn - hopelijk voordat de zomertijd afloopt.
