Voor kinderen met ADHD zijn gedragstherapie en medicatie de primaire opties voor het behandelen van symptomen, aanbevolen voor gebruik in tandem voor kinderen van 6 jaar en ouder door de American Academy of Pediatrics. Maar sommige ouders zijn op hun hoede voor ADHD-medicatie vanwege de bijwerkingen, waaronder verlies van eetlust, slaapproblemen en vertraagde groei. Therapie alleen is echter misschien niet genoeg om kinderen te helpen om met hinderlijk om te gaan symptomen zoals impulsiviteit en moeite om bij de taak te blijven. Nu kan een andere optie - micronutriënten - sommige kinderen met ADHD helpen die geen medicijnen gebruiken, volgens de resultaten van een recent onderzoek.
Micronutriënten zijn niet jouw typische supplementen. Ze bevatten een hoge dosis vitamines en mineralen, samen met enkele aminozuren en antioxidanten, volgens Jeanette Johnstone, Ph.D., een kinder- en jeugdpsycholoog aan de Oregon Health and Science University School of Medicine en hoofdauteur van de studie. De voedingsstoffen kunnen in grotere hoeveelheden aanwezig zijn dan wat je zou vinden in een typische multivitamine. En de formule met micronutriënten die in het onderzoek werd gebruikt, bevatte alle bekende
Voor de studie gaven de onderzoekers 71 kinderen met zowel ADHD als prikkelbare stemming micronutriënten gedurende acht weken en 55 kinderen een placebo. Ze ontdekten dat kinderen die de micronutriënten kregen drie keer zoveel kans hadden om een significante vermindering van hinderlijke ADHD-symptomen te zien in vergelijking met kinderen die de placebo namen.
In de groep met micronutriënten had 56% van de kinderen hun ADHD-symptomen in ernst verminderd in vergelijking met 22% van de kinderen in de placebogroep. Kinderen in de micronutriëntengroep eindigden ook met een lagere gemiddelde score op een maatstaf voor conflict tussen leeftijdsgenoten dan die in de placebogroep.
56%
Het percentage kinderen bij wie de ADHD-symptomen minder ernstig werden na het nemen van micronutriënten.
Johnstone bestudeerde een vergelijkbare breedspectrum micronutriëntenformule bij kinderen met ADHD in Nieuw-Zeeland. In die vorige studie, ontdekte ze dat "micronutriënten de algehele functie verbeterden, stoornissen verminderden en verbeterden" onoplettendheid, emotionele regulatie en agressie, maar geen hyperactieve/impulsieve symptomen” in vergelijking naar een placebo.
Veel andere onderzoeken hebben zich grotendeels gericht op één voedingsstof (zoals zink of omega-3) op zichzelf, zegt: Kathleen Holton, Ph. D., MPH, een voedingsneurowetenschapper aan de American University, die niet bij het onderzoek betrokken was. Micronutriënten "werken echter niet geïsoleerd in het lichaam", in plaats daarvan "werken ze samen om de functie van het zenuwstelsel te optimaliseren", zegt Holton.
De nieuwe studie "voegt belangrijke informatie toe" over hoe dergelijke formules met micronutriënten een rol kunnen spelen bij het verminderen van ADHD-symptomen bij kinderen, voegt ze eraan toe. Er is echter "meer onderzoek nodig bij kinderen voordat duidelijke aanbevelingen kunnen worden gedaan."
Moet u micronutriënten krijgen voor uw kind met ADHD?
Haast u nog niet naar uw plaatselijke apotheek. Er is niet alleen meer onderzoek nodig, maar niet alle vitamine- en mineraalformules werken hetzelfde. Het team van Johnstone gebruikte een specifieke formule genaamd "Daily Essential Nutrients", ontwikkeld door: Hardy Nutritionals, die de capsules die in het onderzoek werden gebruikt gratis verstrekte.
De "breedte van voedingsstoffen" is van belang, zegt Johnstone. "Ik denk dat ouders zich zullen afvragen of ze naar Costco kunnen gaan en een vrij verkrijgbaar vitamine-/mineraalsupplement kunnen krijgen", maar die producten bieden misschien te weinig van de benodigde vitamines. Veel bevatten ook niet alle minerale soorten die worden gevonden in formules zoals die in het onderzoek werd gebruikt.
Dosering is ook cruciaal. In het onderzoek van Johnstone slikten de kinderen drie keer per dag capsules met voedsel, in totaal negen tot twaalf pillen per dag. De onderzoekers kozen deze hoeveelheden zodat kinderen elke dag tussen de "aanbevolen dagelijkse hoeveelheid" (ADH) en het maximaal toelaatbare innameniveau van de vitamines en mineralen zouden nemen.
"De ADH is historisch gezien ontwikkeld om openhartige voedingstekorten aan te pakken die van invloed kunnen zijn op de gezondheid van een persoon", zegt Johnstone. "Het is een zeer lage balk" en geen duidelijke indicator dat iemand voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, zegt ze. Bovendien was de RDA-richtlijn "opgesteld voor verder gezonde personen", en met een mentale gezondheidstoestand, zoals ADHD, geeft aan dat “er dingen aan de hand zijn die uw Gezondheid."
Maar te veel van bepaalde vitamines en mineralen innemen kan schadelijk zijn. "De bovenste toelaatbare innamelimiet is het hoogste niveau van een dagelijkse voedingsstof die waarschijnlijk geen nadelige gezondheidseffecten heeft bij bijna alle individuen", zegt Johnstone.
Het wordt over het algemeen "niet aanbevolen om supplementen te geven in doses die de bovengrens benaderen", zegt Holton. "Ik zou zeker aanraden om het gebruik van een supplement met een hogere dosis te bespreken met hun" kinderarts zodat het kind kan worden gecontroleerd op bijwerkingen en afwijkende bloedtestresultaten.”
De onderzoekers volgden tijdens het onderzoek het bloed en de urine van de deelnemers, en ze ontdekten geen negatieve gezondheidseffecten van micronutriënten.
Over het algemeen is het misschien geen goed idee om uw kind te starten met micronutriënten zonder deskundig advies, vooral als uw kind al ADHD-medicatie gebruikt. Micronutriënten kunnen de effecten van de medicatie versterken, waardoor de kans op bijwerkingen groter wordt, zegt Johnstone. Als u uw kind laat beginnen met micronutriënten, heeft u waarschijnlijk de hulp van een arts nodig om erachter te komen de veiligste manier om de dosis ADHD-medicatie van uw kind te verlagen terwijl u een micronutriënt introduceert formule.