Er is waarschijnlijk geen betere training dan boksen. Met elke stoot werk je je hele spierketen van top tot teen. Bokstraining verhoogt het evenwicht en de coördinatie, verbetert de botdichtheid en kan 300-400 calorieën verbranden in een trainingssessie van 30 minuten. Maar dan zijn er de hoofdletsels, de snijwonden, of, in het geval van die contactloze kickbokslessen, de schaamte om aan een hamstring te trekken die een hoofdtrap probeert. Daarom raden we aan om een perfecte workout mee naar huis te nemen en een tas een hel te geven met FightCamp. Als je ruimte hebt voor het systeem - het vereist ongeveer 32 vierkante meter voor opslag en training - dan kun je alles krijgen de voordelen van boksen, inclusief competitie, terwijl je het opneemt tegen andere FightCampers via een leaderboard. Dat alles vormt de heilige drie-eenheid van trainingsfuncties: plezier, effectiviteit en efficiëntie.
Vechtkamp
Fight Camp-fitnesssysteem
Voordat je tussen de virtuele touwen door klimt, heb je de hardware nodig. Er zijn drie pakketten. De meest elementaire is Fightcamp Connect ($ 399), inclusief de technologie die je stoten telt, 'punch-trackers' genaamd, en de snelle omslagen die ze vasthouden die je onder je handschoenen draagt. De optie FightCamp Personal ($ 999) omvat de wrap en trackers, evenals een vrijstaande zware tas, een ring om hem op te plaatsen en bokshandschoenen. FightCamp Tribe ($ 1.299) bevat alle uitrusting van Personal, evenals nog een set bokshandschoenen voor volwassenen, een paar bokshandschoenen voor kinderen en een extra paar wraps.
Dat is slechts de hardwarekant ervan. U moet ook $ 39 per maand betalen om toegang te krijgen tot de software. In tegenstelling tot veel fitness-apps, kunnen meerdere mensen één account gebruiken: je kunt in totaal vijf lidmaatschappen aanmaken.
Met meer dan 1000 video-workouts om uit te kiezen en vijf afzonderlijke trainingsschema's, paden genaamd, inclusief kickboksopties, is FightCamp intuïtief en gemakkelijk te starten en te navigeren.
The Prospect Path begint met een proloog die een overzicht geeft van het programma als geheel voordat je in een paar tutorials en een bio van je coach duikt. Dat alles is minder dan 20 minuten. Genoeg tijd om een goede sfeer te krijgen voor waar je aan begint voordat je aan je eerste training begint: vier ronden werken aan jab en cross punches.
Elke ronde duurt slechts drie minuten en er is een pauze van 60 seconden tussen de ronde. De instructeur - een van de weinige coaches met mannen en vrouwen - houdt je gemotiveerd, herinnert je aan de vorm en geeft instructies.
En in tegenstelling tot andere op boksen gebaseerde fitnessprogramma's, leren de instructeurs van Fight Camp je de juiste basisprincipes van boksen. Je komt misschien niet snel in de ring, maar aan het einde van een paar trainingen weet je hoe je een goede stoot kunt geven, wat op zijn minst belangrijk is, zodat u het meeste uit uw training kunt halen
Terwijl de focus ligt op stoten (en trappen tijdens kickbokslessen), bevat elke training kernkracht en stabiliteit, beenkracht met bewegingen zoals squats en lunges, en andere gymnastische bewegingen die je hele zullen werken lichaam.
Wil je FightCamp proeven voordat je koopt? Hier zijn een paar trainingen om uit te kiezen:
10 minuten durende Tabata-training door Coach PJ
Thuis bokstraining van 15 minuten (geen apparatuur nodig)
15 minuten durende bokstraining om stress te bestrijden
