Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met d.velop™.
Van de 13 vitamines en mineralen die door het National Institute of Health als essentieel worden beschouwd, is vitamine D de enige die je lichaam op natuurlijke wijze aanmaakt als je in de zon staat. En dat is niet waar zijn uniciteit eindigt. Vitamine D is een belangrijk ingrediënt in een gezond immuunsysteem en een belangrijke bouwsteen voor spieren en botten, maar wel een die over een miljard mensen- dat is miljard met een "B" - krijg er geen genoeg van.
Als dat niet genoeg is om je te overtuigen om regelmatig een vitamine D-supplement te nemen, dan zijn misschien de 18 redenen hieronder, een mix van redenen waarom je krijgt misschien niet genoeg vitamine D en wat voldoende vitamine D kan doen voor de gezondheid van u en uw kinderen op de lange termijn.
1. Het kan moeilijk zijn om voldoende tijd buiten door te brengen.
Negentig procent van de vitamine D van de mens zou uit zonlicht moeten komen, maar er zijn veel aspecten van het leven, van regenachtig weer tot kantoorwerk tot bezorgdiensten voor boodschappen, die mensen uit het zonlicht houden. Deze factoren zijn uiteraard afhankelijk van waar je woont, maar het zijn niet alleen bijvoorbeeld de in Seattle gevestigde technische werkers die niet genoeg vitamine D binnenkrijgen.
2. Zonbescherming kan de aanmaak van vitamine D blokkeren.
Wanneer zonlicht de huid raakt, levert het de energie die cholesterol in huidcellen omzet in vitamine D. Die behoefte aan direct contact betekent dat zonbeschermingsmaatregelen die worden vereist door dermatologische realiteiten - kleding, zonnebrandcrème, schaduw, enz. - ook de hoeveelheid vitamine D die buiten kan leveren, kunnen beperken.
d.velop™ Vitamine D-gummies voor kinderen
Kinderen zijn dol op de smaak van wilde bessen en de taaie textuur van deze gummies. Ouders vinden het geweldig dat ze een gezond immuunsysteem ondersteunen en zijn beschikbaar met een maandelijks abonnement, zodat ze nooit opraken.*
$30
3. Vitamine D helpt de immuuncelproductie van microbenbestrijdende eiwitten te verhogen.
Antimicrobiële peptiden, of AMP's zoals ze bekend zijn, dienen een belangrijk doel in het immuunsysteem, ook als verdediging tegen virussen zoals griep. Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine D-tekorten, die toenemen als mensen in de winter minder zon krijgen, de reden kunnen zijn dat griep zo'n seizoensgebonden fenomeen is. Dat zou erop wijzen dat het handhaven van voldoende vitamine D-spiegels tijdens de koudere maanden zou kunnen leiden tot de productie van meer AMP en het verminderen van de prevalentie van griep.
4. Er zijn niet veel voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan vitamine D.
De overige tien procent van vitamine D moet uit voeding komen. Het probleem is dat er gewoon niet zo veel voedingsmiddelen zijn die van nature goede bronnen van vitamine D zijn. Dus tenzij je wilt dat je dieet veel vette vis en eidooiers bevat, is het een goed idee om andere bronnen te zoeken.
5. Voldoende vitamine D-spiegels zijn gekoppeld aan minder infecties van de bovenste luchtwegen.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om het specifieke mechanisme te definiëren, is er een duidelijk omgekeerd verband tussen vitamine D-spiegels en infecties van de bovenste luchtwegen. Een recensie van 25 verschillende gerandomiseerde controleproeven (met in totaal meer dan 11.000 deelnemers) ontdekte dat vitamine D-suppletie het risico op acute luchtweginfecties verminderde.
6. Vitamine D-tekort gaat gepaard met een verhoogde vatbaarheid voor infecties.
Niet genoeg vitamine D krijgen kan oorzaak storingen in de communicatie tussen cellen, zoals het niet geven van instructies aan witte bloedcellen om bepaalde eiwitten te produceren die het lichaam helpen ziekte te bestrijden. Voldoende vitamine D vergemakkelijkt deze communicatie, waardoor het immuunsysteem uiteindelijk goed kan functioneren.
7. Zonder voldoende vitamine D kunnen botten dun, broos of misvormd worden.
Rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen, twee zeer onaangename botaandoeningen, gebeuren wanneer vitamine D-spiegels te lang te laag zijn. Het is ook nodig voor de ontwikkeling van sterke botten bij kinderen.
8. Vitamine D speelt een sleutelrol bij het activeren van het immuunsysteem.
Adequate niveaus van vitamine D kunnen ervoor zorgen dat ons immuunsysteem heeft wat het nodig heeft om het lichaam te beschermen tegen 'indringers' zoals bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers. Suboptimale niveaus van vitamine D geven mogelijk niet voldoende signaal om de bescherming van het immuunsysteem in te schakelen om effectief te werken en zich te verdedigen tegen deze indringers.
9. Vitamine D kan helpen om een gezonde bloeddruk te behouden.
Vitamine D helpt reguleren het renine-angiotensine-aldosteronsysteem, een kritische regulator van het bloedvolume en de elektrolytenbalans, die beide bijdragen aan de bloeddruk.
10. Vitamine D ondersteunt zowel de aangeboren immuniteit...
Zoals de naam al doet vermoeden, is aangeboren immuniteit vanaf de geboorte aanwezig om ons te beschermen. Het staat ook bekend als "niet-specifiek" omdat het de eerste verdedigingslinie is tegen alle dingen die onze fysieke gezondheid bedreigen.
11.... en adaptieve immuniteit.
De andere kant van het immuunsysteem is adaptieve of "specifieke" immuniteit, de tweede verdedigingslinie tegen ziekteverwekkers die we in de loop van de tijd ontwikkelen met een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl.
d.velop™ Immuniteit Plus
De vitamine D-supplementen van d.velop™ zijn de enige die zijn gemaakt met calcifediol, een vorm van vitamine D die direct in de bloedbaan wordt opgenomen.*† d.velop™ Immunity Plus bevat deze meest effectieve vorm van vitamine D naast zink en vitamine C, en vormt een triumviraat van ingrediënten die het immuunsysteem ondersteunen. Gezondheid.*†
$24
12. Vitamine D kan enkele associaties hebben met de stemming.
EEN Noorse studie van personen met overgewicht en obesitas ontdekte dat het nemen van vitamine D-supplementen de symptomen van depressie leek te verlichten, wat wijst op een mogelijk oorzakelijk verband. Over het algemeen is meer onderzoek nodig om het verband tussen vitamine D en stemming te blijven onderzoeken.
13. Vitamine D kan bijdragen aan factoren die het gewicht beïnvloeden.
Onderzoekers blijven de mogelijke verbanden tussen vitamine D en gewichtsbeheersing onderzoeken, evenals hoe dit van invloed kan zijn op andere factoren die van invloed kunnen zijn op het gewicht, zoals: stemming en arm slaap. Onderzoekers hebben suggereerde dat mensen van wie het gewicht als "overgewicht" of "zwaarlijvig" wordt beschouwd, hun vitamine D-spiegel laten testen.
14. Zwangere vrouwen met voldoende vitamine D-spiegels hebben meer kans om gezonde kinderen te baren.
Nadelige gezondheidsresultaten voor baby's, waaronder een laag geboortegewicht, pre-eclampsie, neonatale hypocalciëmie en botfragiliteit zijn gekoppeld tot lage vitamine D-spiegels, zowel in de baarmoeder als tijdens de kindertijd.
15. Een goede mondgezondheid hangt waarschijnlijk af van vitamine D.
Vitamine D-tekort is geassocieerd met tal van mondgezondheidsproblemen. Bij kinderen kan het leiden tot tand mineralisatie dat leidt tot glazuurdefecten die de kans op tandbederf en afbrokkeling vergroten. Bij volwassenen worden lage vitamine D-spiegels geassocieerd met tandvleesproblemen zoals: parodontitis.
16. Vitamine D-suppletie vermindert waarschijnlijk vallen.
De bewijs suggereert dat vitamine D een belangrijke rol speelt bij het opbouwen en behouden van spiermassa. Onvoldoende vitamine D kan verband houden met de ontwikkeling van sarcopenie, wat spierverlies is als gevolg van veroudering. Een andere studie toonde aan dat vrouwen die vitamine D- en calciumsupplementen slikten, dramatisch minder kans hadden om te vallen, wat vaak wordt veroorzaakt door spierzwakte.
17. Naarmate u ouder wordt, neemt het vermogen van uw huid om vitamine D aan te maken af.
Veroudering vermindert vitamine D-productie in de huid, wat betekent dat het nemen van vitamine D-supplementen met de jaren nog belangrijker wordt.
18. Sommige noodzakelijke medicijnen kunnen de vitamine D-spiegel negatief beïnvloeden.
Laxeermiddelen, steroïden, cholesterolverlagende medicijnen en medicijnen tegen epileptische aanvallen behoren tot de medicijnen dat kan leiden tot vitamine D-tekorten. Omdat het simpelweg geen optie is om ze niet te nemen, is het belangrijk om een gezond vitamine D-gehalte te behouden met supplementen terwijl u alles inneemt dat uw vitamine D-gehalte kan verlagen. Het is altijd belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u een voedingssupplement neemt om er zeker van te zijn dat al uw medicijnen en gezondheidsproblemen worden overwogen.
*Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
†Klinische studies hebben aangetoond dat ampli-D™ gemiddeld 3x sneller een optimale vitamine D-status (30 ng/ml) kan bereiken en 3x effectiever is in vergelijking met dezelfde mcg-hoeveelheid conventionele vitamine D3. Bron: Quesada-Gomez en Bouillon (2018) Osteoporos. Int. 29, 1697-1711.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
