Twee kinderen hebben is een heleboel dingen, maar het is nooit saai. Dat komt omdat het een balans vereist tussen verschillende taken, verschillende persoonlijkheden, verschillende behoeften, verschillende wensen, alles anders. Van dag tot dag kan dit buitengewoon chaotisch en stressvol zijn. Gelukkig kun je met een beetje opzet die stressvolle momenten beheersen en hopelijk een meer vredige thuisomgeving creëren. Hier zijn, volgens experts op het gebied van kinderontwikkeling en opvoeding, 15 praktische maar realistische strategieën om de chaos van het opvoeden van twee kinderen in evenwicht te brengen.
1. Geef prioriteit aan één-op-één tijd
Wanneer uw oudere kind eraan gewend is om helemaal voor zichzelf te zijn, kan het hebben van een broer of zus storend zijn en zelfs jaloezie opwekken (wat in kindertermen kan lijken op zich gedragen). Kinder- en gezinstherapeut Fran Walfish, Psy. D, beveelt aan om die jaloezie te minimaliseren door regelmatig een-op-een met elk kind te bespreken.
Het hoeft niet uitgebreid te zijn - zelfs 10 of 15 minuten lezen van een boek of graven naar wormen in de achtertuin zal een verschil maken. En hoe verleidelijk het ook is, zorg ervoor dat je de andere broer of zus die speciale tijd niet laat verstoren - als je dat doet, de boodschap dat het je niet genoeg kan schelen om je volledig te concentreren op het kind met wie je tijd doorbrengt, wat de jaloezie kan maken slechter.
2. Vergelijk uw kinderen niet
Je houdt evenveel van je kinderen, maar Walfish zegt dat het normaal en normaal is dat ouders zo nu en dan vriendjespolitiek voelen. Sommige kinderen zijn gemakkelijker in de omgang dan andere, en misschien heb je meer gemeen met een van je kinderen dan met de andere. De sleutel, volgens Walfish, is om zelfbewust te zijn, zodat je dat vriendjespolitiek niet laat zien of communiceert.
"Soms is het het kind dat minder op je reageert, dat meer van je nodig heeft", zegt Walfish. “Doe je best om aan de behoeften van elk individueel kind te voldoen. En vergelijk uw kinderen nooit met elkaar of met andere kinderen. Het vernedert alleen maar en zorgt ervoor dat je kind zich minder gewaardeerd voelt.”
3. Maak aparte speelruimtes
Alle kinderen hebben tijd nodig om zelfstandig te spelen om zich evenwichtig en gezond te voelen, en volgens Laura Froyen, Ph.D., een specialist in vroege kinderjaren en opvoeding, is het belangrijk om daar prioriteit aan te geven. Een praktische manier om solo-speeltijd aan te moedigen, is door aparte speelruimtes voor kinderen te creëren.
"Op deze manier kan een jongere niet storen of vernietigen wat de oudere doet, en de oudere kan de jongere niet altijd micromanagen of laten zien wat hij moet doen", zegt Froyen. "Dit kan ook echt vechten verminderen."
4. Koop twee dezelfde speeltjes (wanneer je kunt)
Leren delen is onderdeel van een gezonde ontwikkeling. Maar soms is het gezond voor ouders om conflicten en stress thuis strategisch te vermijden. Een manier om dit te doen, zegt Walfish, is om twee van hetzelfde speelgoed in huis te houden als broers en zussen jonger zijn en delen niet kunnen conceptualiseren (meestal jonger dan vier jaar).
Als uw kinderen bijvoorbeeld regelmatig ruzie maken om de rode brandweerwagen of de hondenknuffel, kan het zinvol zijn om er twee te kopen. “Het is erg moeilijk voor peuters om te delen en om de beurt te wisselen. Ze hebben veel oefening nodig voordat ze coöperatief kunnen spelen”, zegt Walfish.
5. Oefen vertelling
Naarmate uw kinderen oud genoeg worden om concepten als delen te begrijpen, is het uw rol als ouder om hen te helpen deze onder de knie te krijgen. Maar het hoeft niet ingewikkeld te zijn, en je kunt zelfs conflicten gebruiken (zoals vechten om speelgoed) om les te geven.
Walfish raadt aan om gesproken taal te gebruiken en hardop met je kinderen te praten over wat ze op dat moment voelen en willen. Als je dochter bijvoorbeeld het speelgoed van haar broer uit zijn handen grijpt, kun je empathisch praten over hoe moeilijk het is om te wachten, en haar dan aanmoedigen om je te vertellen hoe boos ze zich voelt.
Leer uw kinderen vervolgens dat het oké is om grote gevoelens te voelen, maar dat het niet oké is om elkaar pijn te doen met onze handen of onze woorden. We kunnen sterke woede en emoties uiten zonder namen te noemen of te slaan.
6. Samen aan projecten werken
Een andere eenvoudige manier om wat balans (en plezier) aan het gezin toe te voegen, volgens Walfish: doe samen projecten waarvoor een team nodig is. Of je nu koekjes bakt, speelgoed opruimt of een peutervriendelijk teamspel speelt, samen aan iets werken helpt beide uw kinderen voelen zich geliefd en geïnvesteerd, terwijl ze tegelijkertijd vaardigheden zoals samenwerking, teamwerk en communicatie aanscherpen.
7. Stel verwachtingen als eerste in de ochtend
Je hebt misschien de beste bedoelingen om met je kinderen te spelen, maar midden in een druk schema kan stoppen om LEGO te spelen als een onderbreking voelen. Aan de andere kant kan het niet doen hiervan leiden tot meltdowns en ander slecht gedrag.
Katie Jordan-Downs, senior directeur onderwijsprogramma's bij KinderCare Education, zegt dat het een goed idee is om verwachtingen te scheppen over de dag in de ochtend met uw beide kinderen over wanneer u beschikbaar bent om u op hen te concentreren, individueel of als een groep.
"Deel wanneer je weet dat je wat tijd hebt om iets met ze te doen en laat ze de activiteit kiezen", zegt ze. "Weten wat ze kunnen verwachten en een stem hebben in hoe jullie samen tijd doorbrengen, helpt hen geduld te oefenen en zich zelfs voor te bereiden op het plezier dat jullie samen zullen hebben."
8. Verdeel en heers
Als je twee of meer volwassenen in huis hebt, zegt Jordan-Downs dat het kan helpen om te verdelen en te heersen over al deze opvoedingsstrategieën voor twee kinderen. Misschien spreekt een van jullie bijvoorbeeld de taal van Kid 1 en is het gemakkelijker voor jou om naar hen te luisteren en met ze om te gaan, of de ander houdt net zoveel van denkbeeldig spel als Kid 2, zodat jij met de speeltijd omgaat.
"Als je als gezin over deze dingen praat en een plan maakt van hoe je het allemaal kunt doen op basis van je sterke punten als volwassenen, zal het gemakkelijker voor je voelen en leuker voor de kinderen", zegt ze.
9. Geef prioriteit aan stille tijd voor iedereen
Zelfs als je kinderen niet meer dutten, doe jezelf dan een plezier door wat rustige tijd in je dag in te bouwen. Je kinderen hebben het waarschijnlijk net zo hard nodig als jij. Froyen raadt ten zeerste aan om "rusttijd" in te bouwen in het dagelijkse ritme van je dag, waar iedereen de kans heeft om te rusten, alleen te spelen en gewoon te ontspannen. Zelfs als het maar 20 of 30 minuten is, kom je er allemaal opgeladen uit en hopelijk klaar om de rest van de dag aan te gaan.
10. Probeer vast te houden aan een routine
Kinderen hebben de neiging zich meer te gedragen als dingen onvoorspelbaar zijn, dus Froyen zegt dat een ritme of 'flow' in je dag nuttig kan zijn om vast te stellen wat ze kunnen verwachten en wat er van hen wordt verwacht. Dat betekent niet dat je een strikt schema moet hanteren, wat misschien moeilijk te volgen is, vooral als je kinderen jonger zijn.
Richt u in plaats daarvan op het tot stand brengen van een voorspelbare stroom: misschien poetsen uw kinderen bijvoorbeeld hun tanden elke ochtend na het ontbijt met je spelen tot de lunch en dan een tv-programma kijken voordat je rustig gaat spelen tijd. Welke routine u ook opzet, zorg ervoor dat deze op een natuurlijke manier past bij de gewoonten van uw gezin - het is niet nodig om stress toe te voegen.
11. Wees een conflictcoach voor je kinderen
Wanneer je kinderen tegen elkaar schreeuwen en je aan het einde van je touw bent, is het verleidelijk om als scheidsrechter in te grijpen om een einde te maken aan de gevechten. Maar Froyen stelt een andere langetermijnstrategie voor. In plaats van het probleem voor hen uit te zoeken, leer hen de vaardigheden die ze nodig hebben om het zelf op te lossen.
Dit is een geweldige kans om de verteltechniek van Walfish te oefenen. Eerst stelt Froyen voor om te zeggen wat je ziet. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik zie twee kinderen die naar een andere show willen kijken." Haal dan hoorbaar diep adem in het bijzijn van uw kinderen, zodat ze weten dat ademen een goede manier is om te kalmeren. Tot slot, nadat je je in beide perspectieven hebt ingeleefd, help je ze een oplossing te bedenken, zoals een andere show voorstellen of een kind vandaag laten kiezen en een ander kind morgen.
Het kan langer duren, maar op deze manier onderdrukken jullie allebei het gevecht en uw kinderen uitrusten om zelfstandig problemen op te lossen.
12. Omarm technologie wanneer nodig
Het is niet per se een goed idee om uw kinderen de hele dag voor de tv te hebben, maar onthoud dat een deel van het attente, aanwezige ouder neemt de tijd om jezelf en je relatie met je partner te verjongen wanneer je kan. Als het inhuren van een oppas nu niet in beeld is, Lea Lis, MD, een psychiater voor volwassenen en kinderen, stelt voor om een tv-programma of een film te gebruiken, zodat je een paar uur onafgebroken met je partner kunt doorbrengen.
13. Vraag om een pauze
Als je een tijdje alleen verlangt, maak er dan een prioriteit van. Volgens Lis is het voor beide ouders belangrijk om elke week een speciale plek te hebben voor "me time" waar de andere ouder oppast. Vraag indien mogelijk uw partner, een vertrouwde dierbare, of indien nodig, de tv, om voor u in te vullen terwijl u een activiteit doet waardoor u zich weer opgeladen voelt. Uiteindelijk zul je een betere ouder zijn om weg te gaan om op te laden.
14. Omarm individualiteit
Het kan voor u natuurlijker zijn om met een van uw kinderen om te gaan, maar vergeet niet dat uw beide kinderen verschillende interesses, leerstijlen, enzovoort hebben. Volgens Jordan-Downs moet je misschien gemeenschappelijke lessen met elk van je kinderen anders benaderen. Probeer lang genoeg te vertragen om te overwegen wat u weet over de persoonlijkheid en het temperament van uw kind en probeer verschillende technieken wanneer uw go-to voor uw oudste kind u niets oplevert voor uw jongste kind.
Hetzelfde geldt voor verbinding. Wat het ene kind nodig heeft om zich gehoord of verbonden te voelen, kan 's ochtends een knuffel zijn, terwijl het andere kind je een lang verhaal moet vertellen en een activiteit moet doen om hun energie vrij te maken. Probeer flexibel te zijn en volg hun voorbeeld. "Hoe meer je omarmt wie ze zijn in je interacties, hoe gemakkelijker het zal zijn om door de lastigere tijden te navigeren", zegt ze.
15. Minimaliseer afleiding
We gebruiken allemaal onze telefoons of de tv om af en toe uit te checken, en een beetje afstand van je kinderen kan een broodnodige vorm van zelfzorg zijn. Maar Froyen benadrukt dat het belangrijk is om elke dag een beetje aandachtig aanwezig te zijn bij je kinderen. Leg je telefoon neer, zet de tv uit en wees zo volledig aanwezig als je ze ziet spelen (of, als je daar zin in hebt, speel met ze).
"Dit zal je helpen om ze beter te leren kennen, je meer verbonden met ze te voelen, en het is ongelooflijk bevredigend en helend voor hen", zegt Froyen.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
