Als u de herinnering nodig had, slaap is geen luxe; het is een biologische noodzaak. En hoewel je misschien zo ver bent gekomen in je volwassen leven door routinematig slaap op te offeren voor interessantere inspanningen, werkt het niet zo voor baby's. Terwijl uw baby slaapt, is de kritieke ontwikkeling van weefselherstel tot de vorming van nieuwe hersensynapsen meestal aan de gang. Dit is de reden waarom een 1 maand oud slaapschema voor je pasgeboren is belangrijk. Er wordt van ze verwacht dat ze meer slapen dan dat ze wakker zijn, hoe moeilijk deze prestatie ook lijkt.
En als je een baby hebt die moeite heeft met inslapen of doorslapen, kan de hele onderneming in een vicieuze cirkel terechtkomen: “Ze raken oververmoeid, en dan zijn ze moeilijker in slaap te vallen voor het slapengaan, zijn ze meer vatbaar voor nachtelijke ontwaken en zijn ze ook meer vatbaar voor die vroege ochtendstart, " zegt Hannah Peterson een kinderverpleegkundige en de eigenaar-operator van A tot Z Sleep Solutions. Klinkt bekend? Ja, het gebeurt ook bij volwassenen. Hier beschrijft Peterson wat u qua slaap van uw baby kunt verwachten na 1 maand.
Een babyslaapschema van 1 maand oud houdt in dat je het grootste deel van de dag slaapt
Baby's worden met moeder geboren melatonine. Dit is de reden waarom het slaapschema van uw baby van 1 maand oud vrijwel de klok rond is. Overdag is de baby slechts 40 tot 90 minuten per keer wakker. Duw hier niet op, want oververmoeide baby's zijn moeilijker in slaap te krijgen. En gebruik dit vroege stadium om in te spelen op de "ik ben moe" -signalen van je baby. Het zal onderweg van pas komen.
Nieuwe baby's hebben dagen en nachten achteruit
Je baby komt ter wereld met het tegenovergestelde slaapschema als dat van jou. In de baarmoeder worden de meeste baby's in slaap gesust door de bewegingen van de moeder gedurende de dag en worden ze 's nachts actief, wanneer de moeder meer gesetteld en ontspannen is. Help uw pasgeboren baby met het veranderen van slaapschema's door ervoor te zorgen dat er overdag voldoende licht en sociale interactie is. Maak uw baby overdag ook elke 2-3 uur wakker om te eten, zodat het lichaam eraan gewend raakt om gedurende de dag voldoende calorieën binnen te krijgen. 's Avonds vanaf ongeveer 19.00 uur. tot 7:00 uur, maak de omgeving van de baby zwakker en minder stimulerend, met snelle voedingen en veranderingen voordat je ze meteen weer naar bed legt.
De maagomvang van de baby bepaalt de slaap
Totdat een baby negen pond weegt, kunnen ze fysiek niet meer dan 5 uur aan één stuk slapen, omdat hun maag gewoon te klein is om zo lang tussen de voedingen door te gaan. Verwacht 's nachts dat een baby van 1 maand oud om de drie tot vier uur moet worden gevoed.
Inbakeren helpt als baby 's nachts moeite heeft met slapen
Behalve dat ze gevoed moeten worden, worden baby's van 1 maand oud midden in de nacht wakker wanneer ze een luier moeten verschonen, last hebben van krampen of reflux, of anderszins koud of ongemakkelijk zijn. Als je al deze dingen al hebt behandeld en de baby tussen de voedingen nog steeds wakker wordt, coacht Peterson ouders om te proberen inbakeren, waardoor de baby zich niet alleen veilig en comfortabel voelt, maar het helpt ook de motorische reflexen in bedwang te houden die hem wakker kunnen maken net op het moment dat hij in een diepe slaap valt.
Het is te vroeg om te slapen trein
Je mag een baby van 1 maand niet "het uitschreeuwen" of andere soorten slaaptraining. Ze zijn gewoon te jong. Het parasympathische zenuwstelsel van een pasgeborene is nog niet voldoende ontwikkeld om zichzelf te kunnen kalmeren, wat betekent dat een volwassene de baby moet verzorgen als hij wakker wordt en begint te huilen.
Denk twee keer na over het vasthouden van de baby tijdens het slapen
Omdat pasgeborenen eraan gewend zijn om in het lichaam van hun moeder te zijn, zijn ze in eerste instantie meer tevreden om vast te houden tijdens het slapen. Maar dat betekent niet dat het in hun (of uw) belang is. Een baby buiten de baarmoeder moet leren dat de wieg ook een warme, veilige en gezellige plek is om te slapen. Als je de baby in slaap laat vallen en in je armen laat slapen, schep je een onredelijke verwachting voor de nacht.
Volwassenen kunnen ook een dutje doen
Als je je eigen slaap moet inhalen, is er niets mis met overdag een dutje doen terwijl de baby slaapt. Sterker nog, het is absoluut noodzakelijk.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
