Er zijn enkele beroemdheden die de regels van het ouder worden lijken te trotseren, maar niemand past meer in die categorie dan Paul Rudd. Hij ziet er nu eigenlijk hetzelfde uit als toen we hem voor het eerst zagen Onwetenddecennia geleden, alleen met meer spierkracht toen hij de rol van Ant-Man in het Marvel-universum op zich nam. Rudd ging onlangs zitten met De gezondheid van mannen om te praten over in vorm komen voor de nieuwste Marvel-film, Quantumania, en hoe het zijn benadering van fitness voor altijd veranderde.
Rudd werkte hard om in superheldenvorm te komen bij het filmen van de eerste Ant-Man-film, en om dat te doen, had hij een gedetailleerd regime en routine die hij volgde, volgens De gezondheid van mannen. „Trainers werden aangenomen, gewichten werden getild, suiker werd weggelaten, kilo's werden afgeworpen, buikspieren werden blootgelegd”, legt het tijdschrift uit. Hij at elke dag eieren, concentreerde zich op eiwitten, slaap en gewichtheffen, en hij vond veel troost in de routine.
Maar zijn routine veranderde toen hij een pauze had van het filmen van Ant-Man en een ander project begon waarvoor hij er niet uit hoefde te zien als een superheld. Dus toen het tijd werd om terug te springen in de rol van Ant-Man voor de nieuwste film van de franchise, worstelde Rudd.
"Ik heb keihard gewerkt om weer in vorm te komen Quantumania, en ik realiseerde me, oh mijn god, dit is zoveel moeilijker dan het was [voor het laatste Ant-Man-project], 'vertelde hij met De gezondheid van mannen. "Ik was meer gevallen dan in het verleden... En ik dacht: God, dit is klote... Ik was prikkelbaar en zelfbewust. Ik was gewoon niet in een goede bui. Ik heb mezelf echt in elkaar geslagen."
Hoewel hij uiteindelijk in staat was om te bereiken wat hij van plan was en zich zelfverzekerd voelde, leerde Rudd iets over zijn aanpak voor altijd fit en veranderde zijn normale routine om veel holistischer te denken - en minder over zijn carrière.
Nu deelde hij met De gezondheid van mannen, goed daarna Mierenman ingepakt filmen, hij doet nog steeds regelmatig cardio, tilt drie dagen per week gewichten op en realiseert zich hoeveel zijn conditie overeenkomt met zijn geestelijke gezondheid. “Ik heb zoveel geleerd over hoe mijn lichaam reageert op voedsel, hoe het reageert op lichaamsbeweging en waar ik ben gelukkigst en hoeveel het me mentaal raakt. Met andere woorden, in vorm blijven is niet alleen een baan niet meer.
“De fitness die ik nu doe, heeft minder te maken met het feit dat ik misschien nog een Marvel-film of een tijdschriftshoot moet doen en meer omdat ik eindelijk begrijp dat als je fitness een onderdeel van je levensstijl maakt, je je gewoon goed voelt, 'legde hij uit.
Ant-Man en de Wasp: Quantumania komt in de bioscopen op 2 februari 17, 2023.