Hoe u iemand van wie u houdt kunt overtuigen om naar therapie te gaan

Beslissen om naar toe te gaan behandeling voor uw eigen problemen is niet eenvoudig. Navigeren hoe je iemand anders kunt overtuigen dat ze een therapeutsteun? Dat zorgt voor een hele andere uitdaging. Als partner of vriend heb je de verantwoordelijkheid om ondersteunend te zijn - en soms betekent dat dat je iemand moet vertellen dat hij hulp nodig heeft of baat zou hebben bij de hulp van een professional. Maar dat maakt het gesprek 'je hebt therapie nodig' niet gemakkelijk. Iemand overtuigen dat ze een therapeut nodig hebben, kan een scala aan niet-zo-leuke emoties teweegbrengen, en het laatste wat je wilt, is iemand van wie je houdt beledigen of pijn doen.

Terwijl steeds meer mensen hun geestelijke gezondheid aanpakken door in therapie te gaan, heerst er nog steeds een stigma, vooral onder mannen. Velen verwerpen de gedachte om een ​​therapeut te zoeken, alleen maar uit angst om beoordeeld of geëtiketteerd te worden. Geef de schuld aan al lang bestaande opvattingen over traditionele mannelijkheid. "Mannen zien aanzienlijk vaker af van therapie vanwege stereotiepe thema's van mannelijkheid", zegt de in Washington gevestigde therapeut

Leda Kaveh.

De ironie van dit alles is dat therapie een uitstekende hulpbron is voor mannen die gesocialiseerd zijn om dat niet te doen praten over hun gevoelens, problemen oplossen of momenten onderzoeken waarop ze zich boos of boos voelen kwetsbaar. Afgezien van dat idee, is het voor iedereen nuttig om met een professionele therapeut te praten. En wie hulp nodig heeft, moet die zoeken.

Maar de sprong maken kan voor veel mensen moeilijk zijn. Dus hoe overtuig je iemand om naar een therapeut te gaan? Hoewel het gesprek ongemakkelijk kan zijn en u uw geliefde misschien niet kunt overtuigen om hulp te zoeken, zijn er een paar manieren om het voor u beiden gemakkelijker te maken.

Hoe iemand te vertellen dat ze therapie nodig hebben

1. Wees eerlijk

Het eerste dat u moet weten: eerlijk en liefdevol zijn betekent veel meer dan het juiste zeggen. Dus als je niet weet hoe je het onderwerp moet benaderen, zeg dat dan gewoon. Uw eerlijkheid zal het toneel vormen voor uw geliefde om hun gevoelens over hun worstelingen en hun gedachten over het zien van een therapeut te delen. "Ook jij bent een mens, en het tonen van authenticiteit is tactvoller dan presenteren met een vooraf bepaalde toespraak of presentatie", zegt Kaveh.

2. Vraag eerst toestemming

Iemand vertellen dat ze misschien therapie nodig hebben, kan hen overrompelen. Dat is een makkelijke manier om defensief gedrag aan te wakkeren, dus doe je best om het gesprek rustig aan te gaan. Kies een tijd (en plaats) waar jullie beiden een gericht, eerlijk gesprek kunnen voeren. En in plaats van er meteen in te duiken, kom er vanuit een plaats van respect naar toe. "Een goede raad is om toestemming te vragen voordat je in een zwaar gesprek duikt", zegt de in New Jersey gevestigde therapeut Brooke Aymes.

3. Gebruik 'ik'-uitspraken

Als je eenmaal met je partner of vriend zit, deel dan voorzichtig (en liefdevol) je zorgen. Deel wat je hebt opgemerkt en vraag of het goed is om enkele mogelijke oplossingen aan te dragen (inclusief therapie). Om je geliefde betrokken te houden, stelt Kaveh dat klassieke advies voor: Het gebruik van 'ik'-uitspraken. Zeg bijvoorbeeld in plaats van 'Je bent de laatste tijd erg prikkelbaar', iets als 'Ik maak me zorgen over je prikkelbaarheid de laatste tijd'. Dergelijke uitspraken zijn minder confronterend en daardoor makkelijker te verwerken.

4. Blijf bij de feiten

Terwijl je je zorgen uitspreekt, kan het nuttig zijn om concrete voorbeelden te geven, vooral als degene met wie je spreekt niet zelfbewust genoeg is om zijn eigen problemen te zien. Plus, Jose Ramirez, een gediplomeerd geestelijke gezondheidsadviseur bij De Psychologiegroep in Fort Lauderdale, zegt dat feiten meestal overtuigender zijn dan gevoelens. "Als je hard bewijs hebt waarom je denkt dat iemand een therapeut zou moeten zien, is dat effectiever dan alleen maar te zeggen:" Ik vind dat je zou moeten gaan.'"Probeer iets te zeggen als: "Ik heb gemerkt dat je veel meer hebt gedronken dan normaal omdat je gestrest bent op het werk, en ik maak me zorgen over Jij. Heb je overwogen om met iemand te praten over wat er aan de hand is?”

5. Laat zien dat je erom geeft

Tijdens het gesprek kunnen er spannende momenten opduiken - en dat is oké. Zelfs als je geliefde defensief of afwijzend wordt, blijf gefocust op hoeveel je om hem geeft en van hem houdt. U kunt ze bijvoorbeeld herinneren aan enkele persoonlijke doelen die ze mogelijk hebben – of ze nu slagen op het werk of een goede ouder zijn – en vertellen hoe u wilt dat ze die dingen bereiken. "Bespreek hoe het werken met een professional deze doelen zal verwezenlijken, en dat alles wat je wilt is dat ze slagen in het proces", zegt Donna Novak, PhD, een psycholoog met Simi psychologische groep.

Wat als u met onmiddellijke tegenzin wordt geconfronteerd?

Als de persoon met wie je spreekt na het gesprek terughoudend is, probeer dan de handeling van naar therapie gaan te normaliseren. Als je dat zelf bent geweest, zegt Ramirez, kan het delen van je eigen positieve ervaringen met een therapeut hen aanmoedigen. Volgens psychotherapeut Arlene B. engeland, uw geliefde zou de positieve resultaten van uw eigen therapie in uw dagelijks leven moeten zien.

"Een foto zegt meer dan 1000 woorden", zegt ze. "Zien dat je een beter leven leidt als resultaat van je therapie, zal de krachtigste manier zijn om te promoten wat therapie kan doen."

Als de persoon om wie je je zorgen maakt je partner is, kun je ook beginnen door naar toe te gaan begeleiding van koppels samen als een “brug” naar individuele therapie. "Door te beginnen met counseling voor koppels, kunt u uw partner laten zien dat therapie een veilige, open, oordeelsvrije ruimte is", zegt Sarah O'Leary, een geassocieerde huwelijks- en gezinstherapeut bij Estes-therapie.

Het kan er ook op neerkomen om ze tijd te geven. Therapie is eng en vergt moed. Als iemand aarzelt na het gesprek, heb dan geduld. "Laat de dierbare weten dat je er voor hem of haar bent en bereid bent om hem of haar te begeleiden als hij in de toekomst besluit om therapeutische hulp te zoeken", zegt Kaveh.

Wat als de persoon gewoon niet wil luisteren?

Helaas, zegt Aymes, als ze je oprechte gesprek niet willen volgen, is dat wel zo niets dat u kunt doen om hen van het tegendeel te overtuigen, en als u erover blijft doorgaan, kan dit schadelijk zijn voor de relatie.

"Mensen weten wat ze nodig hebben en wanneer we onze eigen agenda's op hen gaan drukken, neemt dit hun macht weg", zegt Erin Diericx, een in Seattle gevestigde huwelijks- en gezinstherapeut.

"Werk samen met uw dierbaren, vertrouw op hun kracht en bied aan wat u kunt terwijl u vertrouwt op het proces van hun overweging."

Het kan ontmoedigend zijn om je geliefde onnodig te zien worstelen, maar onthoud dat therapie beter werkt als de persoon gemotiveerd is om te groeien.

"Je vriend of echtgenoot zal uiteindelijk zelf moeten beslissen dat het klinkt als een goed plan en het proberen waard is", zegt Novak. "Ze moeten ruimdenkend zijn en zelf willen, zonder overtuiging van buitenaf."

Eén uitzondering: als uw dierbare in een crisis verkeert, aarzel dan niet om contact op te nemen met de hulpdiensten. Diericx raadt aan contact op te nemen met de National Crisis Line op 866-427-4747 als u denkt dat iemands leven in gevaar is.