Als we jong zijn, kunnen onze ouders niets verkeerds doen. Ze zijn onze hele wereld. Naarmate we ouder worden, verandert die relatie natuurlijk en verandert ook de rol die onze ouders in ons leven innemen. In de meeste gevallen is dat een gezonde zaak. Soms verandert de relatie echter niet alleen niet, maar wordt ze ook steeds ongezonder. In bepaalde situaties waarin de wet volwassen kinderen niet los kan laten, kunnen ze verschillende tactieken gebruiken om hun greep te versterken. Ze kunnen zich voortdurend als slachtoffers gedragen, hun kinderen de schuld geven van dingen die verkeerd gaan in hun leven, of voorwaarden stellen aan de liefde die ze geven. Als een van deze situaties herkenbaar lijkt, dan bent u mogelijk het slachtoffer van emotionele manipulatie.
Emotionele manipulatie door ouders kan leiden tot een laag zelfbeeld, woede, wrok en schaamte. Ironisch genoeg zijn volgens experts schaamte en schuldgevoelens primaire tactieken van emotioneel manipulatieve ouders. Ze leunen zwaar op beide om hun zin te krijgen en zullen impliceren dat als hun zoon of dochter (of schoonzoon of schoondochter) niet gehoorzaamt, dat een teken moet zijn dat ze dat niet doen. het maakt niet uit.
"In veel gevallen zal de persoon aan wie de emotionele manipulatie is gericht, zich niet gerespecteerd, boos of geïrriteerd voelen", zegt Dr Carla Marie Manly, een klinisch psycholoog in Santa Rosa, Californië. "Wanneer deze gevoelens opkomen bij een evenwichtige persoon, is dit vaak een goede indicatie dat er emotionele manipulatie heeft plaatsgevonden."
Om manipulatieve ouders volledig te begrijpen, is het essentieel om het onderscheid te maken tussen "manipulatie" en "overtuiging", merkt op Dokter Toni Falcone, een gediplomeerd psycholoog in Fort Lauderdale, Florida. Manipulatie is een verlangen om tegen elke prijs aan de eigen behoeften te voldoen, zonder rekening te houden met de gevolgen of impact op anderen. Overreding daarentegen is meer een verlangen van de ander om aan het verzoek te willen voldoen. "Sommige tactieken die bij manipulatie of overreding worden gebruikt, kunnen vergelijkbaar zijn", zegt Falcone, "maar de intentie, intensiteit en volharding die in de interactie worden gebruikt, kunnen ons helpen erachter te komen wat er in het spel is."
Dus wat kunnen volwassen kinderen die te maken hebben met emotioneel manipulatieve ouders of schoonfamilie doen? Dit is wat experts suggereren.
1. Bepaal de intentie - en voorkom misleiding
Wanneer een ouder of schoonfamilie ons frustreert, kan het heel gemakkelijk zijn om aan te nemen dat elk verzoek of elke vraag afkomstig is van een emotioneel manipulatieve plek. En dat zou kunnen zijn, maar het is belangrijk om empathie te oefenen en een stap terug te doen en de hele situatie te evalueren. Vraagt je schoonmoeder iets van je omdat ze haar zin wil of omdat ze tijd met jou of de kinderen wil doorbrengen? Probeert je vader je naar zijn hand te zetten of is hij gewoon eenzaam?
"Bepaal dit door naar het hele plaatje te kijken, niet alleen naar de woorden die worden uitgesproken of de directe interactie", zegt Falcone. “Wat is het achtergrondverhaal van de relatie? Worden grenzen algemeen gerespecteerd of niet gerespecteerd? Toont ze bezorgdheid over wat er gaande is in je leven, of is ze volledig op zichzelf gericht? Beantwoorden dergelijke vragen kunnen helpen begrip op te bouwen en verkeerde etikettering of overmatig gebruik van de term manipulatie te verminderen.
2. Bepaal grenzen
Ouders met manipulatieproblemen houden ervan om te pushen totdat ze hun zin krijgen. Ze hakken de kwetsbaarheden van een persoon weg totdat die persoon uiteindelijk toegeeft. Om dat te voorkomen, stelt u vooraan een stevige grens vast en houdt u zich eraan. Zorg ervoor dat u hiermee in het reine bent gekomen grenzen in jezelf. Als je twijfelt of je je eraan kunt houden, kan een manipulatieve ouder hiervan profiteren. "Als je om 21.00 uur moet vertrekken, heb hier dan vertrouwen in en begrijp waarom je moet vertrekken", zegt Falcone. "Dit zal je helpen om stevig te communiceren en de grens te behouden wanneer de potentiële pogingen tot manipulatie toenemen."
3. Vragen stellen
Een beetje feitencontrole is op zijn plaats als het gaat om ouders die schuld en schaamte graag gebruiken als motiverende hulpmiddelen voor hun kinderen. Als een ouder iets beweert ("Ik wil dat je langskomt en me helpt, en als je van me houdt, doe je het.), stel dan vragen. Waarvoor hebben ze je nodig? Is het iets dat kan wachten? Wat zijn de omstandigheden?
“Wees niet bang om vragen te stellen en wees een beetje sceptisch. Door te onthouden dat u de feiten dubbel moet controleren, kunt u snel zien of uw familielid informatie heeft weggelaten of vervalst”, zegt Falcone. "Als u de feiten kent, kunt u een op de realiteit gebaseerde, weloverwogen beslissing nemen en kunt u de controle behouden."
4. Luister naar je lichaam
Emotionele manipulatie kan uitputtend zijn, vooral na jaren ermee te hebben te maken gehad. Zelfs als je het je niet realiseert, kan het gedrag van een ouder en de bijbehorende stress zijn tol eisen. Houd rekening met hoe uw lichaam reageert wanneer u met een moeilijke ouder te maken heeft. Het kan u belangrijke signalen sturen. “Als je merkt dat je je uitgeput of neerslachtig voelt, begin dan na de interactie aan jezelf te twijfelen of je slecht over jezelf te voelen met dit familielid,' zegt Falcone, 'kan er iets ongezonds, giftigs of manipulatiefs aan de hand zijn relatie."
5. Zoek hulp
Het hebben van een familielid dat achter je staat, kan een groot verschil maken als je worstelt om te gaan met de eisen van een ouder of schoonfamilie. Of het nu gaat om een echtgenoot, een broer of zus of een vertrouwenspersoon, het is belangrijk om iemand te hebben tot wie u zich kunt wenden wanneer dingen worden moeilijk en wie kan je verantwoordelijk houden en ervoor zorgen dat je jezelf en de jouwe beschermt grenzen. "Het is handig om één persoon als verantwoordingspartner te hebben", zegt Falcone, "maar wees voorzichtig om het stellen van grenzen niet te veranderen in bashen of het verbannen van het andere familielid."
6. Pen op papier zetten
Wanneer iemand zich midden in een emotioneel manipulatieve situatie bevindt, kunnen de gevoelens van een persoon verstrikt raken en bijna onmogelijk te verwerken zijn. Als je even de tijd hebt, pak dan een dagboek en schrijf alles op over hoe je je voelt. Schrijf over wat je hebt waargenomen, hoe je je voelde en de algehele impact van het gedrag van deze persoon. Dr. Falcone zegt dat het belangrijk is om dit schrijven te gebruiken als een gelegenheid om moeilijke vragen te stellen en inzicht te krijgen dat hopelijk de deuren kan openen naar productievere discussies. "Welke invloed heeft het gezinslid dat dit gedragspatroon voortzet op jullie relatie?", Zegt hij. "Overweeg om op een later tijdstip een authentiek gesprek met het familielid te voeren."
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
