Betrouwbaar zijn is nooit een slechte zaak om op te schieten. Er is ook geen mysterie in wat het inhoudt. Je zegt wat je bedoelt. Je doet wat je zegt. Je brengt de ladder terug als je er klaar mee bent. Als het op jou aankomt, hoeven mensen niet te raden.
"Het is authentiek", zegt Jill A. stoddard, gediplomeerd psycholoog en auteur van Wees machtig. "Dat is de grote paraplu."
En je zou kunnen denken dat je aan de definitie voldoet, maar je vraagt je ook af of je een beetje betrouwbaarder, betrouwbaarder en eerlijker zou kunnen zijn. Het antwoord? Ja, je kunt je spel verbeteren, en soms is het gemakkelijk om te weten wanneer. Andere keren is het minder duidelijk. Je kunt denken dat je genoeg doet, maar dat doe je niet, of je probeert te veel te doen, waardoor je alleen maar opbrandt.
De sleutel tot meer zijn betrouwbaar is slim, strategisch en bereid om moeilijke keuzes te maken. Maar voordat je iets voor iemand anders doet, begint het met een realisatie en acceptatie.
1. Je moet kieskeurig zijn
Je kunt altijd een goede vent zijn door een geheim te bewaren en eerlijke feedback te geven - dat is Trustworthy 101 - maar dat kost niet veel tijd. Het is de andere belofte die mensen vaak doet struikelen. Ik ben er altijd voor je. Je zegt het, en je meent het misschien op dit moment, maar dan zullen mensen je erop aanspreken.
"Het is een toezegging", zegt Jeff Bostic, kinderpsychiater voor het Maryland State Department of Education. "Als je het tegen iedereen zegt, zul je uiteindelijk falen."
Je moet diep gaan in plaats van breed, door een kleine groep mensen te selecteren, degenen die zullen waarderen en accepteren wat je geeft, zelfs als het moeilijk is. En zelfs dan betekent het nog niet dat je altijd bereikbaar bent. Je mag zeggen: "Ik kan nu niet", "Ik weet het niet" of "Ik hou niet zo van sporten." Als je iets wordt gevraagd, is dat vooral goed antwoord: "Laat me het controleren." Het beschermt je tegen overmatige toewijding, maar het is ook praktisch, want in werkelijkheid weet je nooit alle dingen die zijn geweest gepland.
Maar dan moet je bij hen terugkomen en het hen hoe dan ook laten weten. In plaats van je te ondermijnen, laat dit alles zien dat je bereid bent kwetsbaar te zijn en dat je niet zomaar zonneschijn blaast.
"Als je 'Ja' zegt, weet ik dat het een volmondig ja is", zegt Stoddard.
En tot dat punt…
2. Je moet opletten
Je kent de mensen voor wie je al all-in bent: je partner, beste vriend, broer of zus die je echt leuk vindt. Maar anderen die zich in uw baan bevinden, kunnen lastiger zijn. Ze lijken cool, maar ze schrikken altijd als ze om de waarheid vragen en die dan krijgen. Je kunt de nuttige gegevens negeren, maar uiteindelijk word je wrokkig en dat doodt je authenticiteit. Wanneer je besluit om er voor iemand te zijn, is de ultieme test vrij eenvoudig.
"Je wilt legitiem kunnen glimlachen", zegt Bostic.
3. Je moet je uitspreken
Iemand beledigt je vriend. Je gelooft dat mensen recht hebben op hun gevoelens, dus blijf je stil. Dat is prima als je geen brandstof toevoegt. Maar er zijn voor iemand betekent voor diegene opkomen. Je hoeft niet te bespringen. Dat wil je eigenlijk niet. Je moet horen wat er wordt gezegd om de context te begrijpen en hoe verreikend een "probleem" is, en dan kun je zeggen: "Dat is verre van wat ik met die man heb gevonden."
Of, als confrontatie je schichtig maakt, zeg dan: 'Ik ga hier niet op in. Het is gewoon mijn beleid om geen onzin te praten. Of: "Ik voel me ongemakkelijk als mensen overdreven kritisch worden." Welke optie u ook kiest, u laat uw waarden zien van wat u wel en niet zult doen. Het belangrijkste is dat je het zegt iets.
'Je spreekt de waarheid,' zegt Stoddard. "Je bezit een waarheid over jezelf."
En met wat je ook hoort, breng je het rapport terug naar je vriend. Misschien betekent het dat je een moeilijk gesprek hebt. Misschien is het gewoon zodat ze niet blind zijn. Hoe dan ook, ze weten dat je voor hen werkt.
"Het belangrijkste is loyaliteit", zegt Bostic.
4. Je moet aarzeling tonen
Je houdt misschien van je vriend, maar je houdt misschien niet van wat ze van je vragen. Als dat gebeurt, praat dan over je aarzeling. “Ik kan zien hoe belangrijk dit is, maar ik zou moeten liegen en dat zou mijn dood zijn. Ik zou niet kunnen slapen.”
Je laat je grenzen zien en dat je geen huurling bent. Uit onderzoek blijkt dat mensen die dat wel zijn meer schuldgevoelig zijn betrouwbaarder, omdat het proces en de mogelijke gevolgen voor hen belangrijk zijn.
"Ze willen het niet verpesten", zegt Bostic.
5. Je moet volharden
Betrouwbaar zijn betekent bovenal de bereidheid om je ongemakkelijk te voelen. Het zegt "Nee" en vertelt mensen wat ze moeten horen. Zoals met alles wat je nog nooit eerder hebt gedaan, zul je aanvankelijk slecht zijn. "Er is geen magische truc om te leren om het gemakkelijk te maken", zegt Stoddard.
Alles voorafgaan met: "Dit is moeilijk voor mij", kan helpen. Je herinnert jezelf er ook aan door het grotere doel te verwoorden met: 'Onze relatie is belangrijk, dus ik moet zeg je …” Maar meestal word je beter door erbij te blijven en te beseffen dat worstelen iets positiefs is teken. "Hoe belangrijker iets is, hoe ongemakkelijker het zal aanvoelen", zegt ze.
En besef dat dit geen statisch proces is. Mensen veranderen. Ze worden minder open, meer behoeftig, dus je moet altijd opnieuw beoordelen aan wie je tijd geeft. Je kunt verstrikt raken in spijt en teleurstelling over wat iemand in die tijd heeft gedaan, maar dat heeft geen enkele waarde, want het enige dat je ooit kunt controleren, is wat je doet en hoe je besluit te komen opdagen.
"Het betekent niet dat je een idioot was omdat je betrouwbaar was", zegt Bostic. "Dat is een eigenschap die je wilt hebben."
