We zijn hier om een eenvoudig debat tussen man en vrouw te beslechten - mannen snurken zelfs meer dan vrouwen, volgens onderzoek, medische professionals en waarschijnlijk de persoon die u slaap naast. Studies suggereren dat mannen bijna twee keer zoveel kans hebben om 's nachts naar banken te worden verbannen, opgesloten in logeerkamers of gedwongen om (opnieuw) op hun zij te rollen. Maar waarom snurken mensen? Wat veroorzaakt snurken? En waarom is het zoveel erger voor mannen?
Het is in ieder geval gedeeltelijk te wijten aan de biologie. Mannen hebben meestal grotere bovenste luchtwegen en lager hangende strottenhoofd, waardoor er een grote ruimte achter in de keel ontstaat om snurken te versterken. "Anatomie van de bovenste luchtwegen kan bijdragen aan de verhoogde prevalentie van snurken bij mannen", zegt Ellen Wermter, een verpleegkundig specialist bij Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.
Ongeveer 40% van de volwassen mannen zijn gewone snurkers, vergeleken met slechts 24% van de vrouwen, volgens de
De luchtwegen van mannen hebben ook de neiging om drastischer te veranderen dan die van vrouwen wanneer ze overgaan van zitten naar liggen, wat hun risico op snurken in buikligging nog groter maakt. En het helpt niet dat mannen de neiging hebben om hun gewicht op hun borst, nek en borstkas te dragen, wat betekent dat ze een dikkere nek hebben met meer zacht weefsel en vetophopingen die druk uitoefenen op hun luchtwegen. Dat is zowel de reden waarom je meer snurkt als waarom puka-schelpkettingen in de jaren 90 nooit goed aanvoelden.
Noah Siegel, MD, een arts en slaapspecialist aan de Harvard Medical School, is het in principe eens met deze theorieën, maar verduidelijkt dat sommige vrouwen grotere luchtwegen en dikkere nekken hebben dan sommige mannen. Vrouwen lopen ook een lager risico op slaapapneu, voegt hij eraan toe, maar hun risico neemt dramatisch toe als ze in de menopauze komen. Dit kan zijn omdat "oestrogeen en progesteron enige bescherming bieden ten opzichte van snurken en slaapapneu", zegt Siegel.
Het feit dat u niet volledig verantwoordelijk bent voor uw onaangename snurken, betekent niet dat u niet kunt proberen het te minimaliseren. Het wegwerken van dat vaderlichaam is de meest effectieve manier om dit te doen. Dat betekent dat je vertrouwd moet raken met effectief gewichtsverlies oefeningen en waarschijnlijk uw dieet aanpassen. Studies suggereren dat veel water drinken, stoppen met roken, alcoholgebruik verminderen en allergeenvrij beddengoed gebruiken, ook kunnen helpen. Omrollen in je slaap kan ook wonderen doen.
Ondertussen, als je een nieuwe vader bent, kun je in ieder geval wat troost putten uit die slapeloze nachten en nachtelijke luierwisselingen. Het is niet alsof je laaghangende strottenhoofd je toch zou laten slapen.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
