Michaël Jordaan. LeBron James. Stef Curry. Ongeacht het tijdperk, de NBA heeft altijd een superster gehad die kinderen inspireert om de bal op te pakken en wat hoepels te schieten op de oprit - of de woonkamer. Terwijl een peuter die dol is op hoepels misschien al James Hardenesque step-back 3s in zijn hoofd probeert, het is waarschijnlijker dat ouders hun supersterren in wording alles willen leren over de grondbeginselen. Basketbal is tenslotte de meest populaire sport voor kinderen in de Verenigde Staten, en het leren van de basis kan kinderen helpen op te vallen in een druk (en leuk) veld.
Net als goed tegen een voetbal trappen komt niet neer op "naar boven rennen en er met je voet op slaan", leren schieten op een basketbal is een proces dat verder gaat dan "gooien" de bal in de hoepel.” De juiste vorm, polscontrole en oefenen op hoepels van de juiste maat helpen kinderen allemaal om het op te zetten. Dat kan betekenen dat een peuter begint met een minibasketbal en een plastic hoepel, maar het betekent ook dat je een plan moet hebben om groter te worden.
Daartoe spraken we met Wilky Colin, president en coach bij Ontsnapte hoepels in Manhattan, New York, over de juiste manier om kinderen te leren schieten. Breakaway heeft programma's voor kinderen vanaf 5 jaar, dus Colin heeft al vroeg in het leerproces ervaring met het werken met kinderen. Zijn advies? Focus op balans. Met een goede balans - en een handvol extra tips - kunnen kinderen van het zien van Kevin Durant op tv naar het goed imiteren van de mooie slag van de grote man gaan.
Kom in balans
Voordat uw kind zelfs maar een basketbal aanraakt, moeten ze hun houding oefenen. Colin gelooft dat balans in je benen het belangrijkste onderdeel is van leren schieten: “Alles begint met de basis en balans. De basis zijn je voeten en de balans komt van je benen.” Wat betekent dat praktisch? Hij zegt dat de voeten altijd recht moeten zijn en naar de rand moeten wijzen, en op schouderlengte uit elkaar moeten staan. Als je dat eenmaal hebt geleerd, kun je doorgaan met schieten, maar als je ervoor zorgt dat er een sterke basis is, zal je kind op het goede pad komen.
Identificeer de schietende hand
Natuurlijk kan een kind niet schieten als hij niet weet met welke hand hij moet schieten. Hoewel het eenvoudig lijkt: is uw kind rechtshandig of linkshandig? – identificeren met welke hand ze het prettigst schieten is een belangrijke stap die later veel problemen kan voorkomen. "De schietende hand is de meest dominante hand, terwijl de begeleidende hand helpt", zegt Colin. "Als we eenmaal de balans hebben, moet je de sterkere hand identificeren voordat je iets anders doet." Geloof het of niet, dit is een probleem gedurende de hele ontwikkeling van een speler; kijk maar eens naar Sixers-rookie Ben Simmons, van wie iemand denkt dat hij met zijn geleidehand schiet terwijl hij in de NBA zit. In een vroeg stadium een definitief antwoord op deze vraag krijgen, zal de ontwikkeling helpen.
Eerst mini-hoepels, later vrije worpen
Eindelijk is het tijd om te schieten! Nou, er is nog een ding om uit te schakelen: wat voor soort bal en hoepel moet je gebruiken? De gedachten van Colin komen over het algemeen overeen met wat je zou verwachten.
"Voor een klein kind, laten we zeggen 4, 5, 6, 7 jaar oud, moet je een kleinere bal en hoepel bedenken. Voor de bal wil je over het algemeen een junior basketbal, maat 4 of 25,5 genaamd. Dat is een lichtere bal, makkelijker voor jongere kinderen, waardoor ze het vertrouwen krijgen om de bal te schieten", legt Colin uit. “Wat betreft de hoepel, dat is een stuk gevarieerder. Voor kleinere kinderen werkt een rand van 6 voet. Misschien een 8-voet als ze ouder of groter zijn voor hun leeftijd. Je wilt ze niet een paar jaar naar een velg van 10 voet verplaatsen.
Velgen van 10 voet zijn natuurlijk de standaard, maar een 6-jarige raakt alleen maar gefrustreerd als hij een te zware bal zo hoog optilt.
Doorzetten is de sleutel
Zonder verder oponthoud, de daadwerkelijke handeling van het schieten: het gaat erom dat het lichaam in één beweging beweegt. Je wilt de bal vangen in een "shot pocket-positie", aldus Colin: "Voeten op schouderlengte uit elkaar, naar de basket gericht, knieën gebogen en armen gestrekt en licht gebogen, klaar om de bal te vangen.” Zodra de bal in de handen van uw kind is, moeten ze de knieën buigen, de armen naar voren duwen en hem laten vliegen.
Door de arm in een hoek van 90 graden te houden, zorgt u ervoor dat hij op de juiste hoogte vliegt, maar de andere belangrijke tip van Colin is er een die normaal gesproken zou kunnen worden genegeerd: de follow-through. “Het belangrijkste is om elke keer door te rijden naar de rand. Als uw kind in staat is om door te gaan in de richting van de rand, zullen hun schoten rechter zijn en meer kans hebben om naar binnen te gaan.
Kopieer de profs niet!
Het laatste advies van Colin is waarschijnlijk het moeilijkst te implementeren, vooral nu de NBA steeds populairder wordt: kopieer de profs niet! "De meeste kinderen willen naar de sportschool komen en driepunters schieten, maar zo moet je niet beginnen", zegt hij lachend. 'Je hebt Curry, Harden, Klay Thompson. Allemaal inspireren ze kinderen om drieën te gooien, maar ze begrijpen niet dat ze eerst de mechanica nodig hebben. Zonder de basisprincipes ziet je kind er misschien cool uit als hij met zijn vrienden van diep schiet... totdat zijn schoten helemaal goed zijn mis. Door ze de basis te laten zien, kun je ze aanmoedigen om ze te herhalen en ze onder de knie te krijgen, zodat ze in de toekomst scherpschutters kunnen worden.
