Op social media is wat oud is vaak weer nieuw. Of in ieder geval nieuw voor je. En dit is nooit een slechte zaak als het gaat om signaalversterking relatie advies. Onlangs begonnen TikTokers hun liefde te delen voor een eenvoudige huwelijkshack die voor het eerst werd aangeboden door auteur en relatie-expert Dr. John Gottman. Genaamd "The Six-Second-Kiss", het is een gemakkelijke manier om te verhogen intimiteit En verbinding.
De "Six-Second Kiss" ontploft op TikTok sinds Alexandra Fine, die post als @afinehuman, deelde haar enthousiasme voor de hack en zei dat "het een handeling is die je elke dag kunt doen en die intimiteit opbouwt zonder te praten of problemen op te lossen."
Sinds Fine's post van 12 mei verspreidde de Six Second Kiss zich, waarbij gebruikers openden over hun ervaring ermee. @aleigh_loves_jayden_2 deelde een verhaal over hoe zij en haar vriend de kus probeerden na een ruzie en het stelde hen in staat om over het probleem te praten. "Begin met de kus van zes seconden", schreef ze. "Ik beloof dat het je relatie zal helpen."
De Six-Second Kiss suggereert dat partners elke dag één kus moeten hebben die minstens zes seconden per dag duurt. Het idee is dat kleine kusjes op de lippen, hoewel fijn, niet substantieel genoeg zijn om alle feel-good chemicaliën op te wekken die helpen om verbinding en intimiteit te behouden. Dus je kunt de Six Second Kiss zien als een meer bewuste benadering van kussen, een die ons vraagt om opzettelijk te maken wat gemakkelijk gedachteloos kan worden. Relatie-experts zijn het erover eens dat de tactiek de moeite waard is om te implementeren.
"De Six-Second Kiss helpt de verbinding te behouden door fysiek contact te bieden, wat leidt tot een toename van gevoelens van liefde en intimiteit", zegt Ian Jackson, de klinische directeur bij Herstel losgekoppeld. “Het geeft beide partners ook kostbare tijd om opnieuw contact met elkaar te maken voordat ze verder gaan met de eisen van het leven. In plaats van direct van de ene verantwoordelijkheid of taak naar de andere te springen zonder te pauzeren om een moment samen te delen, geeft de Six-Second Kiss je dat moment.”
Fysiek contact is echter slechts een deel van de vergelijking: communicatie. Langer zoenen kan de weg openen naar betere communicatie en verbale uitingen van genegenheid.
Dit is de reden waarom Dr. Gottman voorstelt om voor en na de kus wat lieve dingen tegen je partner te zeggen.
"Iets positiefs met elkaar delen, zoals 'ik hou van je' of 'ik ben zo blij om bij je te zijn'," zegt Kalley Hartman, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut. "Elkaar op deze manier erkennen tijdens de kus kan je partner helpen bevestigen en een sterke band tussen jullie beiden creëren."
Door elke dag deze extra paar seconden te nemen om contact te maken, kunnen partners bij elkaar aanwezig zijn en op een diepere, meer betekenisvolle manier contact maken, zeggen experts.
"Gedurende dit tijdsbestek gaan individuen voorbij aan het idee van 'kussen om te kussen' en gaan ze op weg naar een groter bewustzijn van het plezier en de verbondenheid die voortkomen uit de handeling," zegt Jena Stainer, LCSW. "Deze ervaring triggert de afgifte van oxytocine, dopamine en serotonine, naast andere hormonen, die helpen gevoelens van liefde te versterken terwijl het stress verlaagt, diepere emotionele banden bevordert en de ontwikkeling van positieve associaties met een romanticus mogelijk maakt partner."
Uiteindelijk, voegt Stainer eraan toe, dragen deze fysiologische reacties bij aan de versterking van de relatie. “Er is sprake van een gedragsreactie waarbij aandacht en fysieke intimiteit tussen worden herkend beide partners, helpen om wederzijdse waardering en aanbidding te tonen, wat een lange weg kan gaan in de relatie."
Dus doe jezelf een plezier en probeer de Six-Second Kiss. Het is echt een ritueel met weinig moeite en groot resultaat dat grote voordelen kan opleveren in uw relatie.
Nog twee relatieoefeningen die de verbinding vergroten
Naast de Six-Second Kiss zijn er nog andere manieren waarop koppels hun relatie een intimiteitsboost kunnen geven. Hier zijn drie extra liefdeshacks om de verbinding sterk te houden.
- De knuffel van 20 seconden: Net als bij de kus, houdt deze gewoonte in dat partners elkaar 20 seconden knuffelen, waardoor veel van dezelfde endorfines vrijkomen als een kus van zes seconden. "Door het omhelzende gevoel wordt er meer warmte gedeeld en gevoeld door partners, wat een gevoel van veiligheid bevordert, wat de hartslag verlaagt en cardiovasculaire problemen helpt voorkomen", zegt Stainer.
- De dagelijkse check-in:Elke dag een paar minuten de tijd nemen om bij elkaar in te checken en gevoelens delen kan een geweldige manier zijn om sterkere banden te smeden en elkaar betrokken te houden. "Dit kan worden gedaan tijdens het avondeten, via sms of zelfs aan de telefoon", zegt Jackson. "Het belangrijkste is dat het een consistente praktijk is en dat beide partners worden gehoord."
