Waarom heeft niemand ons verteld dat het zo moeilijk zou zijn om een kind te voeden? Als het gaat om het aanmoedigen van onze kinderen om voedzaam voedsel te eten - of, verdorie, welk voedsel dan ook - kan de strijd reëel en echt frustrerend zijn.
Wat de situatie nog ingewikkelder maakt, is het feit dat onze reactie of regels op kieskeurig eten echte en langdurige gevolgen kunnen hebben voor de gezondheid van ons kind. Daarom is het zo essentieel om je bewust te zijn van hoe je voedsel voor je kinderen inkadert en om weg te blijven van de draconische regels waarvan is bewezen dat ze bijdragen aan ongeordend eten. Wat, ja, soms onmogelijk voelt. Daarom houden we ervan als mede-ouders meedoen met het advies dat er is geweest over wat wel of niet heeft gewerkt, en er is een virale Reddit-thread dat is een schat aan ongelooflijk advies van empathische ouders.
Op Reddit, in de populaire Parenting Community, gebruiker u/recerauto advies ingewonnen over het omgaan met de kieskeurige eetgewoonten van hun kind. De vraag posten: "Wat is de leeftijd waarop je kunt zeggen "eet het of eet niet" en meen het?" u/recercar vertelde dat hun 6-jarige dochter “uitgroeide tot een uitzonderlijk kieskeurige eter, "en na het advies van een ergotherapeut en hun kinderarts te hebben geprobeerd, heeft niets gewerkt en weet ik niet zeker waar ik heen moet volgende.
"Ten einde raad, en ik kan mezelf er gewoon niet toe brengen haar daardoor te laten verhongeren," schreven ze, "omdat ze dat letterlijk zal doen, en dat kan niet helpen bij het bouwen van een relatie met eten.” De gemeenschap kwam met verbazingwekkend advies dat de grens balanceert tussen het aanmoedigen van hun kind om aan de maaltijd deel te nemen zonder de druk.
Concentreer u op het evenement in plaats van op de maaltijd.
“We begonnen met een timer toen elk kind (nu 4 en 5) ongeveer 2 jaar oud was. Ik maak één maaltijd en die serveren we aan tafel,” u/ran0ma schreef. “De kinderen krijgen hun bord geserveerd. Als ze "niet willen" eten, respecteren we dat volledig, maar we stellen een (leeftijdsgeschikte) timer in en vertellen hen dat etenstijd is tijd voor het gezin en ze hoeven niet te eten, maar we blijven als gezin zitten tot de timer afloopt uit. Ze kunnen opstaan als de timer afgaat of als ze wat willen eten. We gebruiken etenstijd om over onze dag te praten en een 'vraag van de dag' te stellen, dus hoewel ze ervoor kunnen kiezen om niet te eten, is bij elkaar zitten niet onderhandelbaar.
"We implementeerden gezinsmaaltijden op 5-jarige leeftijd, de zomer vóór [kleuterschool] (zijn school maakt alleen schoollunch, geen verpakking, wilde niet dat hij naar binnen ging zonder blootstelling)," een andere Reddit-gebruiker gedeeld. “We doen een klein proefbordje met een paar lepels van elk ding. Dat is de eerste cursus. Als hij de maaltijd eet en meer eten wil, kan hij vragen om een van de maaltijdcomponenten die hij wil. We pasten ons gaandeweg aan en probeerden het redelijk af te stemmen op zijn voorkeuren. Hij verdraagt de meeste groenten, dus daar hebben we ons vaak op gericht. We laten hem ook geen dingen eten waarvan we weten dat hij er terecht een hekel aan heeft (maïs? ik snap het niet).”
Zorg dat één onderdeel waarvan u weet dat uw kind het zal eten of serveren, gedeconstrueerd is.
"Mijn doel in dit stadium was om één ding te hebben dat ze zou eten", schreef u/_thunder_dome_. “Pasta met garnalen en pesto zou voor haar noedels met boter zijn. Ze is nu 15 en avontuurlijker, maar eet nog wel eens boternoedels.”
"We zijn aan het eten of niet sinds ze vast voedsel zijn gaan eten," deelde u/drmariopepper. "Hun maaltijden zijn vaak gedeconstrueerd, als we bijvoorbeeld pasta eten, krijgen ze misschien gewone noedels met de andere ingrediënten erbij, maar de maaltijd is in wezen hetzelfde."
Maak er geen big deal van.
"We hebben altijd gezinsmaaltijden geserveerd en ik maak me nooit zorgen of mijn kind eet of niet", schreef u/oklahomecoming. “Ik geef geen commentaar op zijn voedselconsumptie. Hij eet of niet, hij klaagt niet omdat hij daar geen reden toe heeft. Omdat er geen druk voor hem is om te eten of niet te eten. Hij zal eten wanneer hij eet. Je stress maakt het gewoon meer een controleprobleem voor je kind.
"Maak er geen probleem van als ze niet eten, zolang ze er maar respectvol over zijn", deelde u/Bonaquitz. "Meestal probeer ik ze een 'beleefde hap' te laten nemen, maar hoe minder druk, hoe beter."
Ze zullen eruit groeien - dus je kunt erop wachten.
“Mijn jongste deed dit, en alles moest kip zijn. Als ik haar vertelde dat het vis was, zou ze het niet aanraken. Als ik haar vertelde dat de vis kip was, vond ze het geweldig', schreef u/Irondaddy_29. “Na een tijdje groeide ze er langzaam uit. Verdomme, laatst at ze een kom kimchi.
“Mijn zoon heeft 10 jaar lang geen pizza gegeten. Hij zou kaasachtig brood eten, maar geen pizza met rode saus erop,” voegde u/mnewberg toe. “Gisteren heeft hij mijn persoonlijke panpizza die ik voor de lunch had gegeten, afgemaakt. Gewoon blijven proberen, maak er niet zo'n punt van. Het wordt makkelijker.”
Laat ze cake eten - nadat ze het hebben gebakken.
"Als OT zei dat het geen sensorische/neurodivergentie is, dan zou je je veilig moeten voelen om ze te laten kiezen wanneer ze eten," vertelde u/Rua-Yuki. “Een neurotypisch persoon zal zichzelf niet uithongeren, ze weet gewoon dat ze koppig zal zijn en zal winnen. Laat haar je helpen eten te maken. Wees niet stiekem over groenten. Als ze ze niet wil eten, praat dan met haar arts over multivitaminen en vezelsupplementen. Zelfs met mijn neurodivergente i-have-3-safe-foods-max kind zal ze voedsel PROBEREN dat ze niet lekker vindt als ze helpt het te maken.
“Haar leren koken zal enorm helpen. Ze zal opgewonden raken en nieuwe dingen willen proberen, "voegde u / Capital_Reading7321 toe. “Ik ben nu minder kieskeurig dan toen ik zes was, maar ik ben nog steeds 100% vegetarisch en eet geen eieren, selderij, soms broccoli en vele andere dingen. Door haar te dwingen iets te eten wat ze niet wil, wordt haar relatie met eten alleen maar slechter en worden haar problemen alleen maar erger. Begin met het bereiden van maaltijden voor haar met het voedsel dat ze lekker vindt en dat zal veel helpen. Positieve bekrachtiging is ook geweldig op die leeftijd.
Je kinderen worden ouder en de manier waarop je met ze over eten praat, zal een impact hebben.
"Ik wil me gewoon .02 geven over voedselgevechten, wat al dan niet een populaire mening is", schreef u/elevation24. “Ik heb een zoon die dit jaar 22 wordt. Ik had hem jong en ik handhaafde de voedselregels onwankelbaar. We hadden veel voedselgevechten, veel tranen, ik gefrustreerd, hij gefrustreerd. Normaal gesproken gaf hij als klein kind toe, maar nu, 15-18 jaar later, raad eens…. hij is nog steeds kieskeurig! Mijn inspanningen hebben niets opgeleverd en ik heb er een beetje spijt van.
u/elevation24 heeft nu een dochter en ze pakken het anders aan. “Ik heb ook een dochter van 10. Ik heb besloten dat ik de voedselgevechten niet ga doen. Ik ben ouder en veel geduldiger, dus dat speelt waarschijnlijk een rol, 'voegde de Redditor eraan toe. "Mijn dochter is vegetariër en ze is "kieskeurig", maar een betere eter dan mijn zoon. Ik weet zeker dat er andere factoren zijn, maar ik haat het gewoon dat ik door die voedselgevechten ben gegaan en dat het niets heeft opgeleverd.
U kunt de volledige draad lezen op Reddit.
