Er is een dunne lijn tussen vaderschuld en postpartumdepressie bij nieuwe vaders, waarschuwen psychologen. Schuldgevoelens bij vaders kunnen, net als schuldgevoelens bij moeders, in verband worden gebracht met gevoelens van schaamte, verlegenheid en falen bij het nakomen van ouderlijke verantwoordelijkheden. Maar symptomen van depressie bij mannen zijn niet ver weg. Het kan een hellend vlak zijn voor mannen, omdat gezonde copingvaardigheden, zoals naar de sportschool gaan of uitgaan met vrienden, zelden opties zijn voor nieuwe, uitgeputte vaders. Dus het schuldgevoel en onverklaarbare verdriet zullen vanaf daar sneeuwballen.
"Mannen worden gesocialiseerd om meer ik-gericht dan wij-gericht te zijn", zegt Dr. Josh Coleman, een psycholoog en senior fellow bij de Counsel for Contemporary Families aan de Universiteit van Texas in Austin. "Die overstap maken als je eenmaal een kind hebt, kan moeilijk zijn voor vaders en leidt tot onverwachte stress."
Dit schuldgevoel kan nog worden verergerd door het feit dat er aspecten zijn van nieuw ouderschap waar vaders gewoon niet aan kunnen deelnemen. Zoals borstvoeding midden in de nacht, of huilbuien die alleen mama lijkt te kunnen kalmeren, of de bevalling zelf. Troost u met de wetenschap dat veel van dit schuldgevoel voortkomt uit onwaarheden over het ouderschap. "Er bestaat gewoon niet zoiets als 50/50 ouderschap", zegt Ellen Galinsky, president en mede-oprichter van het Families and Work Institute in New York. “Het is een van de grootste mythes in onze cultuur. Ouderschap is een verhouding die steeds verschuift. Soms doet ze meer; soms doe je meer. Niet alles is op elk moment gelijk.”
Dat gezegd hebbende, millennial-vaders willen meer betrokken zijn bij de zorg voor hun nieuwe kind, zegt Galinsky. "Mannen hebben vandaag de dag de hoeveelheid tijd die ze met hun kinderen doorbrengen verdrievoudigd in vergelijking met voorgaande decennia", voegt Coleman eraan toe. Dus als je merkt dat je niet in staat bent om bij te dragen, is het normaal dat je je gefrustreerd of schuldig voelt.
Iets anders om te overwegen: het ervaren van schuldgevoelens, verlies en woede kan ook deel uitmaken van mannelijke postpartumdepressie (PPD). Jarenlang dachten medische experts dat vrouwen de enigen waren die leden aan een postpartumdepressie, maar een studie in de Tijdschrift van de American Medical Association ontdekte dat 10 procent van de nieuwe vaders het ook ervaart, wat enigszins gelijk is aan de 12 procent van de vrouwen die symptomen vertonen. De aandoening wordt gekenmerkt door gevoelens van verdriet, waardeloosheid en teruggetrokkenheid in je nieuwe rol als ouder.
Bovendien blijkt uit een nieuwe studie van de Universiteit van Zuid-Californië dat er een verband is tussen post-babydepressie bij mannen tot een daling van de testosteronspiegel, bewijs dat negatieve emoties rond het nieuwe vaderschap niet alleen in je zitten hoofd. Ze zijn biochemisch gebaseerd.
Om sommige van die emoties te verlichten, moet je accepteren dat je bepaalde verwachtingen had over het zijn van een nieuwe vader die niet waar bleken te zijn, meent Galinsky. Heroverweeg uw overtuiging dat al het ouderschap in het midden moet worden opgesplitst; probeer het te zien als een pingpongwedstrijd en bedenk manieren om bij te dragen als het jouw beurt is. Bijvoorbeeld: "Als de baby midden in de nacht huilt, wees dan degene die uit de knus komt warm bed, loopt naar de wieg om hem te halen en draagt hem terug naar de moeder om te voeden, 'stelt Coleman voor. "Help haar, niet de baby", beaamt Galinsky. "We hebben in enquêtes ontdekt dat wat vrouwen het meest willen, een partner is die gedurende deze tijd voor hen zorgt."
Je kunt ook aanbieden om tijd alleen met de baby door te brengen, zodat je partner een broodnodige pauze kan nemen. "Wees niet verbaasd als ze naar buiten gaat en je elke vijf minuten belt om dingen te controleren", zegt Galinsky. "Bijt op je tong, het is volkomen normaal." Wees tevreden met de wetenschap dat u uw steentje bijdraagt om de nieuwe ouder een beetje gemakkelijker te laten dansen - en dat is niets om u schuldig over te voelen.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
