De grote dichter Carl Sandburg schreef beroemd dat mist op de pootjes van kleine katten sluipt. Goed, rancune gaat net zo heimelijk in een huwelijk. Het kan een verrassende openbaring zijn wanneer een van de echtgenoten zich plotseling realiseert dat ze een hekel hebben aan de ander. Het gevoel komt langzaam op gang. Na verloop van tijd trekt het energie en aandacht. Het is een "dood door duizend bezuinigingen", waarin a huwelijk wordt niet ongedaan gemaakt door één grandioze actie, maar door een reeks van kleine gedragingen. Wrok kan alleen worden geëlimineerd door zelfbewustzijn, erkenning en gezonde communicatie. Omdat het moeilijk kan zijn om buiten jezelf te kijken, helpt het om enkele van de meest voorkomende redenen te begrijpen waarom wrok ontstaat. Hier zijn er 10 om in gedachten te houden.
1. Genegenheid tegenhouden
Het is gemakkelijk om intimiteit in een huwelijk te laten glijden. Maar het tegenhouden van fysiek contact, zelfs kleine gebaren zoals hand vasthouden of lichte aanrakingen, kan twijfel zaaien. Als er geen fysieke verbinding is, kan een echtgenoot zich afvragen of zijn partner zich nog steeds tot hem aangetrokken voelt of überhaupt in hem geïnteresseerd is.
"Hoewel een gebrek aan seksuele intimiteit een rode vlag kan zijn", zegtDenna Babel, een relatie-expert en auteur, “intimiteit kan op andere manieren worden gevoeld, zoals een welterustenkus of een knipoog van de andere kant van de kamer om de ander te laten persoon weet dat ze nog steeds worden gezien en gewenst. Het helpt om op zulke kleine gebaren te letten - en te weten wanneer u uw uitvoer.
2. De rug van je partner niet hebben
Als je vaak de kant van een familielid of vriend kiest in een ruzie over die van je partner, pas dan op. Je partner zal uiteindelijk het gevoel krijgen dat je hun mening niet waardeert of dat je niet genoeg om ze geeft om ze in het openbaar te steunen. Het is belangrijk om een teammentaliteit en -presentatie te behouden jezelf zo. "Neem de verschillende meningen achter gesloten deuren", zegt Babul, "reken de rekening en kom verenigd terug als een team om ervoor te zorgen dat er geen wig van wrok ontstaat."
3. Niet afstemmen op ouderlijke overtuigingen
Het maakt niet uit hoe synchroon je bent, er zullen momenten zijn dat je het er niet mee eens bent, vooral als het gaat om het opvoeden van je kinderen. Sommige ouders zijn misschien strenger, anderen kunnen een lossere aanpak hanteren. Zolang u op één lijn blijft met de belangrijke kwesties, kunnen sommige verschillen in opvoedingsstijl werken. Wanneer u echter schaamteloos die van uw partner trotseert of negeert ouderlijke overtuigingen ten gunste van de uwe, doen zich ernstige problemen voor. "Als de ene ouder de stem van de andere ouder ontkent, zal er wrok ontstaan en zal er verdeeldheid ontstaan", zegt Babul. "Kinderen zijn slim genoeg om dit op te pikken, en het duurt niet lang of ook zij zullen partij kiezen en wrok opbouwen."
4. Niet eerlijk zijn over geld
Het zou geen verrassing moeten zijn dat geld een belangrijke bron van stress is in veel huwelijken, zelfs degenen die er veel van hebben. Een sleutel is om overal eerlijk over te zijn. Zorg ervoor dat er geen geheimen zijn als het gaat om uw schulden of uw bestedingspatroon of problemen op het werk. Maak samen een begroting, voer regelmatig overleg en leg alle kaarten op tafel. "Wanneer een echtgenoot moet inhalen of detective moet spelen, zal wantrouwen zelfs de kleinste verschillen beginnen te overschaduwen, waardoor partners zich afvragen waar hun echtgenoot nog meer niet openhartig over is", zegt Babul.
5. Je partner beschamen
Het is één ding om uw partner nuttige suggesties te geven, zelfs opbouwende kritiek. Maar als je ze vernedert of in verlegenheid brengt door ze uit te schelden, te kleineren of uit te schelden als een ouder, kun je een kloof tussen jullie tweeën creëren (zelfs als het op een grapje wordt gedaan). Dit is nog erger als je het doet in het bijzijn van andere mensen. "We trouwen om een partner te hebben, niet om een andere ouder", zegt Babul. “Je partner beschamen of vernederen kan een diepe kloof in intimiteit veroorzaken. Door je partner in privacy of in het openbaar te vernederen, vertel of laat je ze zien dat je ze niet respecteert.
6. Uw partner niet valideren
Door je partner te laten zien dat ze worden gewaardeerd, dat je ze begrijpt, dat je trots bent op wie ze zijn en op de dingen die ze hebben gedaan, kun je een heel eind komen. Als je niet praat positieve aanmoediging voor uw partner, hij of zij kan die lege plekken voor zichzelf beginnen in te vullen. "We willen allemaal gezien en gehoord worden", legt Babul uit. “Ook al hebben we allemaal verschillende liefdestalen en persoonlijkheidstypes, verbale validatie overstijgt wat we misschien denken in ons eigen hoofd - begrijpen wat uw partner waardeert en die dingen onder woorden brengen, zal leiden tot langdurige intimiteit.
7. Emotionele intimiteit vermijden
Fysieke verbondenheid is belangrijk, maar het is ook belangrijk dat uw partner weet dat hij of zij u kan vertrouwen en zich voor u kan openstellen wanneer dat nodig is. Je moet in staat zijn om zowel het goede als het slechte samen onder ogen te zien. Als je je tot andere mensen wendt voor die connectie of als je denkt dat je huwelijk dat niet is emotioneel veilig, het is een teken van problemen.
"Zorg ervoor dat je je tot je partner wendt versus naar binnen of naar iemand anders voor emotionele intimiteit", zegt Babul. “Leven en liefde kunnen een uitdaging zijn om in balans te zijn; een persoonlijke band hebben kan de lijm zijn die een paar bij elkaar houdt in de moeilijkste seizoenen.
8. Elke vorm van verbaal geweld
Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar misbruik van welke aard dan ook hoort niet thuis in een gezonde relatie. "Verbaal geweld zal het zelfrespect van je partner beginnen af te breken", zegt Babul. "Op hun beurt zullen ze terughoudend zijn om hun echte gevoelens met hun partner te delen, wat zal leiden tot een emotionele inzinking in het huwelijk."
9. Niet doorzetten
Lege beloften kunnen een huwelijk uithollen. Als je van plan bent iets te doen, of het nu gaat om een huishoudelijke klus of om te verschijnen op een kinderevenement, zorg er dan voor dat je het doet. "Wees eerlijk over wat je kunt of wilt doen," zegt Babul, "en doe geen beloftes die je nooit van plan bent na te komen."
10. Vertrouwen breken
Ontrouw. Liegen over financiën. Gebroken beloftes. Er zijn een aantal manieren waarop het vertrouwen in een huwelijk kan worden geschonden. Als je niet eerlijk bent tegen je partner, als je vaak op je woord terugkomt, als je vaak liegt, laat je je partner niet weten waar ze aan toe zijn en ze kunnen hun eigen conclusies gaan trekken over u en over uw huwelijk.
"Het is absoluut noodzakelijk dat elke partner zich vrij genoeg voelt om eerlijk te zijn, zodat hun partner zijn eigen beslissingen kan nemen op basis van zijn situatie", zegt Babul. "Ik vind dat de meeste oneerlijkheid gebaseerd is op het egoïsme van de partner die niet helemaal eerlijk is vanwege hun egoïstische agenda's."
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
