Iedereen heeft momenten waarop hij chagrijnig of egoïstisch is. We kunnen allemaal moeilijk, afwijzend en stompzinnig zijn. Maar dergelijk gedrag zou zeldzaam moeten zijn. Als u merkt dat uw partner of iemand anders in uw omgeving altijd de voorkeur moet geven aan zijn of haar behoeften boven die van u, heeft hij de neiging alles voor zich te nemen persoonlijk, negeert regelmatig serieuze gesprekken, of wordt merkbaar humeurig wanneer iets niet naar zijn zin gaat, kan dit een teken zijn van emotionele onvolwassenheid.
Mensen die emotioneel onvolwassen zijn, hebben de neiging vast te zitten op een emotionele leeftijd die jonger is dan hun werkelijke leeftijd, en gedragen zich dienovereenkomstig. Hier zijn een aantal triggers voor, waaronder trauma uit de kindertijd, geestelijke gezondheidsproblemen en modellering van ouders. Wat de oorzaak ook mag zijn, emotionele onvolwassenheid kan ongelooflijk belastend zijn voor degenen die er in hun relaties mee te maken krijgen, en het is belangrijk om de tekenen ervan te herkennen.
“Je hebt het gevoel dat je nog een kind in huis hebt”, zegt hij Heidi McBain, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut. “Ze houden zich niet aan wat ze zeggen dat ze gaan doen, je moet ze op de hoogte houden van hun klusjes, ze zijn onbetrouwbaar. Ze vinden dat je voor hen moet zorgen in plaats van dat zij eerst voor zichzelf zorgen.”
Er zijn uiteraard gradaties van emotionele onvolwassenheid. Maar emotioneel onvolwassen mensen hebben vaak moeite met het reguleren van hun gevoelens en kunnen gemakkelijk van de wijs worden gebracht. Als de dingen niet gaan zoals ze willen, kunnen ze reageren met extreme woede en frustratie, waardoor de mensen om hen heen nerveus en gespannen worden, voortdurend in angst voor een uitbarsting.
McBain voegt eraan toe dat emotioneel onvolwassen mensen vaak niet goed voor hun geestelijke gezondheid zorgen. Ze weigeren mogelijk therapie bij te wonen, zelfs als ze het mentaal of emotioneel moeilijk hebben, of gaan akkoord om ‘voor jou’ aanwezig te zijn, maar komen niet echt opdagen.
Als dit u bekend voorkomt, zijn er waarschijnlijk enkele gesprekken mogelijk. Communicatie, eerlijkheid en empathie zijn de sleutel tot een succesvolle aanpak van deze problemen. Het besef dat ieders volwassenheid in zijn eigen tempo plaatsvindt, kan ook nuttig zijn als jullie beiden proberen tot overeenstemming te komen.
"Het is cruciaal om open en voortdurende gesprekken te voeren over emoties, verwachtingen en persoonlijke groei binnen de relatie", legt uit Tesa Saulmon, een gediplomeerd psychotherapeut en relatiedeskundige. “Met geduld, begrip en de bereidheid om te groeien kan emotionele volwassenheid worden bereikt, wat leidt tot een gezondere en meer vervullende relatie.”
5 tekenen van emotionele onvolwassenheid
Het is nuttig om te beseffen dat hier volgens therapeuten enkele veelbetekenende tekenen van emotionele onvolwassenheid aan de orde zijn.
1. Moeilijkheden bij het omgaan met conflicten
Onenigheid is lastig voor emotioneel onvolwassen mensen. Ze hebben de neiging emotioneel opgewonden te raken en kunnen hun toevlucht nemen tot afleiding en het verschuiven van de schuld. "Een emotioneel onvolwassen partner kan moeite hebben om op een volwassen en constructieve manier met conflicten om te gaan", zegt Saulmon. “Ze kunnen hun toevlucht nemen tot passief-agressief gedrag, discussies helemaal vermijden of veelvuldig ruzie maken zonder een oplossing te zoeken.”
2. Gebrek aan medeleven
Mensen die emotioneel belemmerd zijn, kunnen niet altijd perspectieven zien in een relatie buiten hun eigen perspectief. Ze zien niet hoe hun daden andere mensen beïnvloeden en zijn niet altijd beschikbaar voor emotionele steun. “Empathie is een cruciaal aspect van emotionele volwassenheid”, zegt Saulmon. “Als uw partner er consequent niet in slaagt uw gevoelens te begrijpen of te erkennen, geen compassie heeft of uw emoties afwijst, kan dit wijzen op emotionele onvolwassenheid.”
3. Een sterke afhankelijkheid van validatie
“Partners die emotioneel onvolwassen zijn, zijn voor hun eigenwaarde vaak sterk afhankelijk van externe validatie”, zegt Saulmon. "Ze kunnen voortdurend op zoek zijn naar geruststelling, aandacht of complimenten, en worstelen met zelfvalidatie." Deze constante behoefte aan erkenning en goedkeuring kan het zelfvertrouwen van die persoon ondermijnen en hen dwingen voortdurend de bron te moeten aanvullen door goedkeuring en positieve bekrachtiging te zoeken van anderen.
4. Onvermogen om verantwoordelijkheid te nemen
Iemand die emotioneel onvolwassen is, kan moeite hebben zijn fouten toe te geven of de gevolgen van zijn gedrag te erkennen. 'De verantwoordelijkheid nemen voor je daden is een essentieel onderdeel van emotionele volwassenheid', zegt Saulmon. “Een emotioneel onvolwassen partner kan de schuld op anderen afschuiven, excuses verzinnen voor hun gedrag, of de verantwoordelijkheid helemaal vermijden.” Na verloop van tijd zal dit een cyclus van frustratie omdat ze, in plaats van van hun fouten te leren en te groeien, simpelweg dezelfde fouten keer op keer blijven herhalen en de grenzen verleggen. schuld.
5. Moeite met het beheersen van emoties
‘Emotionele onvolwassenheid leidt vaak tot problemen bij het beheersen van intense emoties’, zegt Saulmon. “Je partner kan regelmatig last hebben van stemmingswisselingen, overdreven reageren op kleine tegenslagen, of moeite hebben met impulsen controle." Mensen die emotioneel onvolwassen zijn, zijn gemakkelijk in de war en hebben soms de neiging om uit te halen onverwacht. Omdat ze zich niet altijd goed kunnen uiten, houden ze de boel ook opgekropt totdat hun emoties in een irrationele uitbarsting naar buiten komen.
Gesprekken beginnen en grenzen stellen
Leven met iemand die emotioneel onvolwassen is, kan uitputtend zijn, conflicten veroorzaken en de groei belemmeren. Een van de meest effectieve manieren om met een emotioneel onvolwassen persoon om te gaan, is door de kwestie rechtstreeks ter sprake te brengen. Zet een gesprek op om de probleemgebieden uit te leggen en hoe u zich daardoor voelt, waarvan u wilt dat ze zich meer bewust zijn, en zet enkele stappen uiteen die u kunt nemen. Het is belangrijk om duidelijk uit te drukken hoe u zich voelt als hij of zij zich gedraagt (gebruik de klassieke 'ik'-uitspraken om uw gevoelens te beschrijven) zonder schuldgevoel of woede.
“Creëer een veilige ruimte voor open en eerlijke communicatie met uw partner. Moedig ze aan om hun gevoelens en zorgen zonder oordeel te uiten”, zegt Saulmon. "Dit kan hen helpen zich meer bewust te worden van hun eigen emoties en de groei te vergemakkelijken."
Dat gezegd hebbende, betekent het hebben van dit niveau van open communicatie niet dat uw partner nu vrij is om zich uit te drukken, waar en wanneer hij maar wil. Het is van cruciaal belang om stevige grenzen en verwachtingen te stellen, zodat duidelijk wordt wat acceptabel is en wat niet wordt getolereerd.
Saulmon zegt dat het van cruciaal belang is om open en eerlijk te zijn gesprekken over die grenzen en wat niet zal vliegen in de relatie. Als bijvoorbeeld één persoon de gewoonte heeft om stilletjes te pruilen als iets niet naar zijn zin gaat, dan kan een grens zijn dat je het gedrag aanspreekt en je ervan losmaakt om het niet te versterken.
Als de problemen aanhouden, is therapie natuurlijk een goede handelwijze. Het is ook belangrijk om je te concentreren op zelfzorg en je eigen gevoelens en behoeften niet te verwaarlozen, die vaak op de achtergrond komen te staan van die van hen.
"Omring jezelf met liefdevolle en zorgzame mensen die je volledig steunen", zegt McBain. “Als je partner weigert naar therapie te gaan of het werk niet doet, ga dan zelf naar individuele therapie om daar voor te zorgen van u en om erachter te komen hoe u door dit moeilijke patroon in uw relaties heen gaat vooruit."
