Dit is een tijd van minder. Er is minder beweging, minder gezelligheid en, voor veel Amerikanen, minder werk. Daardoor minder geld. Praten over financiën is niet altijd gemakkelijk. Maar het wordt moeilijker wanneer budgetten veranderen en de riemen worden gedwongen aan te spannen. Dus hoe praat je over geld nu je er minder van hebt?
Ten eerste kan het hebben van een verminderd inkomen vaak een aanslag zijn op iemands rol als aanbieder. Voor jonge vaders, die een gestage klim van carrière, echtgenoot en kinderen hebben gemaakt, hebben de economische ellende veroorzaakt door COVID-19 dat op zijn kop gezet. En als je de economische crisis van 2008 hebt gemist, is dit misschien je eerste tegenslag. Maar de onzekerheid van onze aanhoudende crisis maakt het des te moeilijker voor iedereen.
Marilyn Wechter, een psychotherapeut en financieel therapeut uit St. Louis, zegt het zo: als je zes maanden thuis zou moeten blijven en alleen bonen zou eten, zou je niet gelukkig zijn, maar je zou het kunnen doen. Maar zonder schijnbaar eindpunt of idee hoe terug naar normaal eruit zal zien na de pandemie, worstelen we allemaal met een vreselijke onzekerheid. Het is begrijpelijk als je een soort van glas halfvol wilt zijn. Maar dat kan niet altijd het geval zijn. "Voor sommigen", merkt op:
Het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat dit een wereldwijde situatie is en dat je neergang niet te wijten is aan persoonlijk falen, zegt Wechter. Maar om door deze depressie heen te komen, is geen eenmanszaak. Het vereist ondersteuning en gesprekken met uw familie en vrienden.
Over geld praten is zeker moeilijk. Maar het onderwerp moet aan de orde worden gesteld met uw partner, uw kinderen en uzelf. Hier is wat advies om precies dat te doen.
Wat u tegen uw echtgenoot kunt zeggen: praat vrijuit en maak een plan
In een ideale wereld zouden jij en je partner dat al zijn over financiën gesproken. Maar het ideaal gebeurt niet altijd, en een verlof of verminderde besparingen kunnen een schok zijn. Voordat je erover begint, is het belangrijk om eerst je gevoelens onder de knie te krijgen. Je partner hoort het nieuws voor de eerste keer en krijgt zijn eigen reactie, zegt Norris.
Zodra het nieuws is gedeeld, moeten koppels er een planningsvergadering van maken. Maak uw eigen lijsten van uw hoop en wat u zult missen, en vergelijk deze met elkaar. Je ziet alle items, maar ook waarom ze belangrijk zijn. Dit helpt je om prioriteiten te stellen. Uiteindelijk verschuiven jullie allebei naar de probleemoplossende modus, identificeer je wat je individuele en collectieve sterke punten zijn, en realiseer je je dat niet alles buiten controle is.
"We hebben input over dingen", zegt Wechter. "Focus op dingen die je kunt veranderen en stop met zeuren over dingen die je niet kunt doen."
Denk als ouders na over wat u wilt dat uw kinderen deze tijd onthouden. Het kan veerkracht of flexibiliteit zijn. Wat het ook is, focus je erop, want de verschillende focus en motivatie kunnen de stress verminderen.
Het belangrijkste om op te merken is dat bij het bespreken van financiële onderwerpen, alle gevoelens die zich voordoen worden besproken en gerespecteerde opmerkingen Kathy Haines, een erkende professionele adviseur en financieel therapeut in Marietta, Georgia. Als je hier iets weghaalt, zorg er dan voor.
Wat u tegen uw kinderen moet zeggen: laat ze weten dat de dingen anders zijn, maar niet te verschillend.
Zeer kleine kinderen hoeven niet te worden verteld over een grote financiële verschuiving. Ze zullen het waarschijnlijk niet merken. Voor alle andere kinderen is de tact anders. Kinderen kunnen een verandering voelen, en als je niets zegt, creëren ze het verhaal, en aangezien alles om hen draait, zullen ze zichzelf als de oorzaak zien. Dit moet om vele redenen worden vermeden.
Dus hoe voer je het gesprek? Eenvoudig. U wilt hen laten weten dat de dingen anders zijn, dat u minder hoeft uit te geven en dat veel mensen een soortgelijke situatie doormaken. Omdat je veilig voelen de sleutel is, moet je zeggen dat ze niet de fixer zijn. Jij en je partner zijn. En je hebt het onder de knie.
Hier is nog iets aan toe te voegen: laat ze hun eigen lijsten maken van wat ze leuk vinden. Je kunt dingen in het budget passen, en als het te veel is, laat ze dan weten dat het nu niet het juiste moment is. Maar maak er een doel van, stel een schema op en bekijk het opnieuw, zodat ze weten dat het niet wordt vergeten. Nog een belangrijke truc: laat iedereen in het gezin opsommen wat ze het liefste eten, en zet het in de keuken. Het is een klein gebaar, maar belangrijk voor het scheppen van een positieve sfeer. "Als je het gevoel hebt dat je je favoriete eten niet bent kwijtgeraakt, voel je je nog steeds gesetteld", zegt Norris.
Hoe er voor jezelf te zijn
Het is belangrijk om hier steun te zoeken. Dus, als je je werk bent kwijtgeraakt, probeer dan een beetje te netwerken - onthoud, iedereen heeft het moeilijk - om uit je herkauwende hoofd te blijven. Gebruik sociale media en vraag: "Wat doet iedereen om door te komen?" om ideeën te genereren.
Zal dit in eerste instantie opdringerig aanvoelen? Zeker wel. Maar buitengewone tijden vragen om experimenten. Behandel het als de dansvloer op een bruiloft - veel mensen willen naar buiten, maar niemand wil de eerste zijn, dus wees de eerste, zegt Anne Brennan Malec, een klinisch psycholoog en financieel therapeut in Chicago.
Als je met vrienden praat, laat je gevoelens dan niet stoven. Directheid van het model met: "Ik moet dit van mijn borst krijgen. Mijn kinderen maken me gek. Mijn vrouw maakt me gestrest. Ik maak me zorgen over…’ Je zult waarschijnlijk een vorm van ‘ik ben bij je’ horen. Zelfs als er geen gesprek volgt, voel je je opgelucht als je een idee op papier schrijft. 'Je hebt het eruit,' zegt Malec.
Werkloosheid - of een verminderd inkomen - heeft u waarschijnlijk in de eeuwige overlevingsmodus. Je moet een meditatieve staat vinden, zegt Haines. Het doel is niet om je zorgen weg te nemen - dat is nooit het doel - maar om gedachten te kunnen hebben, ze te herkennen en dan te zeggen: "Ga nu weg." Het kan door muziek, ademhaling of lichaamsbeweging zijn. Iets dagelijks is belangrijker dan lengte, maar probeer het vijf minuten; de kans is groot dat je bij voorkeur uitbreidt tot 15.
Er is nog een element dat je misschien vasthoudt, en dat is schuldgevoel over de dingen die je hebt uitgesteld. Denk aan deze opener, "Ik zou echt ...", ingevuld met het sms'en van een vriend, je moeder bellen of je kinderen naar het strand brengen. Nu je je to-do-lijst hebt, begin je dingen af te vinken.
"Je zult je beter voelen over de rol die je speelt", zegt Malec. "Het is als onmiddellijke bevrediging."
